【愛媛．八幡浜市】半径3メートルの幸せを見つけるお手伝いをします^^kiyoのlittle table～リトルテーブル～ -2ページ目

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18Mar
- きずなが深まるケンカって？(๑>◡<๑)
  こんにちはー、愛媛県八幡浜市で、活動中の、心理カウンセラーkiyoですパートナーシップシリーズ…今日はねー、みんなも、知りたいと思って…パートナーとの『ケンカ』について、書いてみるねー「犬も食わぬ夫婦ゲンカ」って言うくらい…すぐ仲なおりができたら、いくらでもケンカしてもいいんだけど…私たちって、ケンカ中に…「相手に言われた言葉」をいつまでも覚えてて…ずっと根に持ってて…それを、いつでも切り札として、使えるようにしてないかしらー？まわりの人に… 「私、あの人からこんなひどいこと言われたんですー」って、言ったら、いっぱい同情してもらえて、堂々と被害者になれるからねーもうね、「言われた言葉」は、ぜっーたい忘れないよねーでもねー　ちょっと待ってーそれ、言われたのって、ケンカ中じゃないかなーきっと、お互いが、ひどいこと言ってると思うんだけど最初は、「イラッと」して…嫌味言い合って…どんどんヒートアップ⤴️⤴️⤴️お決まりの「売り言葉に買い言葉」！になっちゃうでもねー　もしかして…相手に言われた以上に、言い返したりしてなーい？（倍返し？とか、10倍返し？とかー）うん！きっと、言ってるわーそれに…きっと、自分の方が先に、めちゃひどいこと言ってるでしょー喧嘩って、そんなものよねーめちゃくちゃ腹が立ってる状態だから、「相手をなんとしても負かさないと！」とか、「私の方が、正しいってわからせないと！」って、ヒートアップしていくんだよねあなたは、相手に「ひどいこと言われた」っていう記憶になってて…自分が、めっちゃ被害者ポジションだけど…喧嘩の最中って、そりゃひどいこと言い合ってるから…もうね、お互い様よ「喧嘩両成敗」‼︎ただねーケンカのたびに、ふたりの間に、溝が出来てきたら、大変だからね　ケンカになっちゃった時…どうしたらパートナーシップを、ちゃんと修復していけるか…今日は、しっかり伝えるからねーその秘訣はねーケンカ中に言われた言葉は…「胸に止めない」ことにする！ケンカ中の、相手の言葉は…「根に持たない」ってことだよーこのルールを決めておくのケンカの場面で、分かり合おうなんて、無理無理ケンカ中に、「わかってほしい」なんて、無理無理だから…ケンカ中に言い合った言葉は、「無効」なんですケンカって、時には、ドカーンとやってもいいけど…大事なのは、「ルール」を決めておくこと冷静な時に、話し合っておくことは…まず、ケンカの時間⏳［3分ルール］っていうのはどう？派手に言い合うのは、3分以内って決めるのそうして、もっと大切なことは…ケンカの後にねー「本当は、何を分かってほしかったのか」「本当は、どうしてほしいのか」冷静に、自分の気持ちを整理して…出てきた本音を、相手に、面と向かって…ちゃんと伝えるんだよ本音って、「怒り」じゃあないからねー（文句を、冷静に言ってもだめよー⚠️）情けなくって、恥ずかしくって言えないような、柔らかいあなたの気持ちのことだからねー本音を伝えて、怒ったりする人はいないから…ちゃんと、諦めずに伝えてみるんだよーちゃんと本音が言えないでいるから…溜まりに溜まって、不満が爆発しちゃうんだからーケンカが終わった後…自分の方から本音を伝えて…「これからも、仲良くしたいです❣️」って、ちゃんと伝えるんだよーそれが…きずなが深まる、いいケンカなのかもねとにかく、実践してみよーそうして、いつまでも仲良くしてください今日も、読んでくれて、ありがとーホームページも見てね❣️↓ ↓ ↓ ↓
11Mar
- あなたの『ヒーロー』でありたい❣️ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
  こんにちはー、愛媛県八幡浜市で活動中の、心理カウンセラーkiyoですパートナーシップシリーズ…色々語ってきましたが…今日もねーもう、これさえ意識してれば…良好なパートナーシップは築けるよ❣️ってお話をするね私たち女性はね、男性に比べて、複雑だから…男性にとって、女性は、とーっても、わかりにくい存在…だからねー女性が何を考えているかを、「察すること」が、いちばん難しいなのに…なのに女性がついついやってしまうのが…「察してよ‼️」なんだよねーそうなると…察してくれないパートナーに向かって…イライラして、「不機嫌」になるパターンを、繰り返すことになっちゃう「不機嫌」って、女性の武器なの？っていうくらい、みんな、やっちゃうよねーではー、ここでおさらいです「女性が、今幸せ」って思ってるかどうか、男性は、何で判断してるか、覚えてるかなーパートナーシップシリーズで、書いてきたから…みなさん、なんとなくわかってるよねー？そうです男性が、「あなたを幸せにできてる❣️」とあなたの何を見て、判断しているのかは…「ご機嫌」にしてるか…「不機嫌」にしてるか…ただこれだけだったよねー（言い切っでもいいくらい…）男性ってねー「ヒーロー願望」が強くて…🦸✨（子どもの時から、ヒーローになりたくって仕方がなかった方たちだからねー）愛する人のためなら、がんばるぞー❣️頼られるの大好きで…「任せとけ」って、とにかく言いたいだからねー「愛する女性」を幸せにできてない…となると、耐えられないのよー男性って、あんまり言葉や態度では、表してくれないんだけど…間違いなく、「あなたを幸せにしよう❣️」と思って、付き合ったり、結婚したと思うからねだから、そこを信じてあげて……勝手に不機嫌にならないでーちゃんと言葉で伝えてあげてーちゃんとわかるように言ってあげてー（切にお願いしまーす）「何かあったの？」って聞かれて…「別に…」って答えてない？「それくらい自分で考えろや」って、ぜーったい腹の中で思ってるでしょ？それ、無理ですからー「察する」ことは、男性には無理なんです　「別に…」って言われたらねー相手は、あなたの言葉通りに受け取って…「そっかー、別に何も問題ないんだ」って思っちゃっただけだよーそんなこんなで、慢性的に、女性側の不機嫌が続いていくとねー男性は、プライドあるし…弱音吐けないから、地味に、我慢を溜めていくんだよー男性に、限界が来てしまうまで、女性は、気づけないことが多いから…お気をつけあそばしてねそれくらい男性にとって、女性の「不機嫌」は、大打撃なんだからねさてー、女性のみなさーん「自分のご機嫌は、自分でとる」方法があったの、覚えてる？忘れた方は、先週の記事を、読み返してみてくださいねー↓ ↓ ↓ ↓ 『「私のエサは、だれが用意してくれるの？」:(´ཀ`」 ∠):』こんにちはー、愛媛県八幡浜市で活動中の、心理カウンセラーkiyoですパートナーシップシリーズ…お待たせしましたー❣️今日は、この記事の後編なの…ameblo.jpではでは、『スーパーヒーロー🦸』に愛される…『かわいいヒロイン』を目指して…みなさん、エイエイオー今日も読んでくれて、ありがとーカウンセリングのご案内も…↓ ↓ ↓ ↓
04Mar
- 「私のエサは、だれが用意してくれるの？」:(´ཀ`」 ∠):
  こんにちはー、愛媛県八幡浜市で活動中の、心理カウンセラーkiyoですパートナーシップシリーズ…お待たせしましたー❣️今日は、この記事の後編なので、必ず読んでから、戻ってきてねー💕　　↓ ↓ ↓ ↓『「釣った魚には、エサをやらない」の深ーい話！(^.^)』こんにちはー、愛媛県八幡浜市で活動中…心理カウンセラーのkiyoです先週から始まった、『パートナーシップ』シリーズ…男性と女性の特性⁈の違いを…ameblo.jp先週のブログを読んで…「心当たりがあるわー」「思い当たる節が、いっぱい」って、「欲しがり屋さん女子」の皆さんには、めちゃ共感してもらえたんじゃないかなぁ〜男性は、結婚したとたん、エサをくれないのよねーなんて言われてるけど…あなたのパートナーもね、最初から、「えさなんて、やらないよー」なんて、言ってないんだと思うのよ…肩持つわけじゃあないけど…男性も、最初は頑張って、あなたを喜ばせようとしてたと思うのよーただ…あなたに、与えても、与えても…満足してくれないからねーどっかの段階で、諦めちゃったんだよね…「どうせ…何やっても怒られるしー」って、だんだん拗ねちゃったのかも…だからねー「何もしないのが、いちばん得策かも…」ってところに落ちついたんだと思うよではでは…突然ですが、ここで、質問でーすあなたは、パートナーにどうして欲しいかなぁ「やさしくして欲しい？」「気遣って欲しい？」「美味しいもの食べに連れて行って欲しい？」「サプライズのプレゼントをして欲しい？」どう？　いっぱい思いついたー？はい　これねー相手にしてもらう前に……ぜーーーんぶ、あなたが、あなたにしてあげましょう❣️相手に「私を大事にして！」って要求する前に…自分の底なしの要求に付き合ってあげるのは…自分なんです自分の機嫌は、自分でとらなくっちゃねー「えーそれが、パートナーシップを良好にする答えだったのー」って、がっかりしたー？残念ながら、そのとおり自分が、自分を扱ってる以上に、誰かから、大事にされることはないからねー自分が、自分を満たしてあげるんだよ私たち女性が、まず、自分のために、時間やお金を使って…先に、ひとりで幸せになる！みなさん…自分のことは、自分でよくわかってると思うから…自分のいちばん好きなことして、大好きなもの食べてたら、それはそれは、ご機嫌になると思わない？ということで…相手に、エサを求めるんじゃあなくって…　「自分のエサは、　自分で用意する❣️」というのが、お答えでした自分好みのエサを、自分で用意しましょうよーそして、「勝手に、ご機嫌になる❣️」男性ってねーとにかく「ご機嫌な女性」が大好き💕すごーく癒されるらしいのよそしてね…ご機嫌な女性を見てると、「俺って、こいつのこと幸せにしてやれてるんだなぁ〜」なんて、思っちゃうのよーだからねーそんなご機嫌な女性の笑顔を、いっぱい、いっぱい見たいから…「もっと幸せにしてあげたい‼︎」って張り切っちゃうみたいだよー（男性の「やる気スイッチ」ON ‼️）「ご機嫌な女性」って、いいことずくめだって思わない？ということで…以上が、大人の女性のたしなみであり、男性を、夢中にさせる秘訣だからねー（大切なことだから、おでこに刻んでてくださいな）男性ってねーちょっと単純だけど…ほんとは、とってもやさしいんだからね（男性の方が、読んでないことを祈ります）今日のおさらい…「自分のエサは、自分で用意しましょう❣️」「自分のご機嫌は、自分でとりましょう❣️」そうして…「あなた自身と、パートナーの協力を得て、あなたを幸せにしてあげましょう❣️」みなさん、実践して…お幸せに今日も、読んでくれて、ありがとーホームページで、『相談者さまの声』を載せておりまーす↓ ↓ ↓ ↓ ↓
27Feb
- 「釣った魚には、エサをやらない」の深ーい話！(^.^)
  こんにちはー、愛媛県八幡浜市で活動中…心理カウンセラーのkiyoです先週から始まった、『パートナーシップ』シリーズ…男性と女性の特性⁈の違いを知ってると、関係性がうまくいくよーって、お話をするね女性が、彼から、猛アタックを受けて、結婚したとしまーす付き合ってた時と同じように、ずっと大切にされると思いきや、結婚したとたん…相手から、大事にしてもらえなくなったーって話、聞いたことない？そんな時に、みんなが言う言葉って、「男の人って、釣った魚にエサやらないって、本当だったのねー」じゃないかしらー？よく聞く話だから、「ある、ある」なんだろうけど、どうして、そうなっちゃうのかしらねーはい！それには、ちゃーんと理由があるんですじ、つ、は…男性は、外で頑張る生き物（一般的にだよ）会社や外では、自分の弱いところは見せずに、常に「onモード」で、めちゃめちゃ頑張ってるんよねー男性って、「社会的な立場」が、とっで重要だから…社会に一歩出ると、それはそれはプレッシャーがあったり、ストレスがあったりするだから…家に帰ると、いっきに、「offモード」になる…家って、男性にとっては、とにかくホッとできて、安心できる場所なんだよねーそれがねーあなたと付き合いはじめた頃は、あなたのハートを掴もうと、一生懸命で…その時期は、めずらしく、たまたま、「ONモード」になってた訳で…それが…結婚したら、まぁ安心しちゃって、徐々に…「offモード」に移っていったのよねーはいこれは言わば…「自然の成り行き」男性は、ただ「自然体」なだけなのよーだからねー　私たち女性に、「釣った魚に、エサやらないって、どういうことよ？」って言われてもねー男性は、残念ながら…意味わかんないのよー！家族のために、頑張って…何よりも、家族が大事で…そんな大好きな家に帰ってきて、くつろいでるのに、奥さんから、鬼のように叱られるは、どうしてだろう？（鬼のようには、言いすぎましたわ）そう責められた男性達は、どういう風に感じてるかというと…実はねー、「あんなに可愛かった奥さんが、変わってしまった…」って心の中で嘆いているんだよーあなたは、「相手が変わってしまった」って、嘆いているのに…相手は、「あなたが変わってしまった」って嘆いている…これって、もうサスペンス劇場⁈ということで…女性のみなさんへぜひ、知っててほしいことがあるのー女性側の特性っていうのかな…私たち女性はね、「とっても、欲しがり屋さん」なのよー愛を、もらっても、もらっても…何かを、手に入れても、入れても…私たちの欲には、終わりがありませーんとかく、まわりと比較してしまい…自分の手の中にあるものが、色褪せて見えたりするし…よそ様にはあって、今、自分の手の中にないものが、どうしても欲しくなってしまう…あなたの中に、「理想の彼氏像」とか「理想のご主人像」とか、「理想の、いい夫婦像」とかあると、現実と、つい比べてしまうよねー（責めてないからねー　女性って、そんな特性があるっていうこと）ズバリ…私たちって、なんていうかなぁ〜「エサを食べても、食べても、満足しない女たち」なのよー「釣った魚に、エサをやらない男たち」と、「エサを食べても、食べても、満足しない女たち」　サスペンス劇場のタイトルみたい…だから、どうしても…すれ違いが起きるよねーそして、溝が生まれるよねー溝は、深くなるばかり…だよねー💦思い当たってしまった人いるー？「じゃあ、どうしたらいいのー？」ここを乗り越えていくには、どうすればいいか？なんだけど…丁寧に、解説していきたいと思うのでーーー続きは来週ということで、お楽しみに「そっかー、私たちって、エサもらっても、満足しないのかー」って、そんな自分を、笑ってくださいなー今日も、読んでくれて、ありがとーホームページも、見てね💕↓ ↓ ↓ ↓
19Feb
- 「価値観が同じ」がゴールじゃあないよー(^｡^)
  こんにちはー、愛媛県八幡浜市で活動中の、心理カウンセラーkiyoです今回からは、久しぶりの『パートナーシップ』パートナーシップでは、価値観が合うとか、合わないとか💦よく言ったり、聞いたりすると思うんだけど…ケンカが起きる時ってねー価値観の違いが、根っこにあるんだよーってお話するねーさっそくですが…ケンカが始まっちゃうとねー頭にきちゃってー絶対、相手を言い負かさないと気が済まないし、絶対、相手が、「ごめんなさい、自分が悪かったです」って、言うまで、ケンカが終わらないんじゃあないかなぁーケンカを勝ち負けで、捉えちゃうとねー💦どちらかが、「ごめんなさい」を言うまでが、ゴールになってしまう…それじゃあ「仲なおり」になってないよねー？私たち白黒パンダ女子🐼は、白黒はっきりつけたいからねー自分の要求は、１００％通さないと満足しないし、ある意味、妥協は許さない要求は…相手50%、自分50%の妥協案を見つけて、50％ずつで、お互いの気持ちを満たすのがベストなのかもねー白黒はっきりつけたい女子🐼のみなさん自分の要求100%を、目指してたでしょ？100か？ゼロか？やっぱり白黒つけちゃいたいかしらはい、ここでやっと…「価値観」のお話に戻りまーす「価値観の違い」って、「ただの違い」なんだよね❣️どっちが正しいとか、どっちが間違っているとか、そんなことないんよね…どっちも正しいし、どっちもあっていい…私は私のままでいい…あなたは、あなたのままでいい…ってことかなぁ〜価値観の違いは、あって当たり前のこと大切なことは…「話し合うこと」「本音をちゃんと伝えること」「相手の本音も、ちゃんと聞くこと」そうやって、合わない価値観を、すり合わせていくんだよーあなたが、パートナーとして選んだんだから、ずっと、大好きな相手でいてほしい仲良く、一緒に生きていってほしい心の中で「わかってほしい」と拗ねたり、不機嫌でアピールしたり、チクッと嫌味言ったりしないでねー時には、ケンカもいいんだけどぉーーちゃーんと仲なおりできるように…「私は、こう思うんだけど、あなたはどう思う？」「これからも一緒にいたいから、2人の未来をどうしていく？」そうやって、丁寧に話し合っていくんだよーこれが、仲なおり💕そこがゴールなのかもねーケンカをしても、ステキな仲なおりができたら…あなたは、パートナーのことを、もっともっと好きになっていくんだと思うほんとのこと言うとね…パートナーシップにとって…「価値観の違い」って、めちゃ必要なことなんだよ相手の価値観が、あなたの価値観の『偏り』を教えてくれるからねー価値観がすごーく違ってるパートナーなんて、とーっても、とーってもありがたい存在なんだからー「そんな価値観や、考え方もあるんだねー」って、おもしろがってみようよ❣️仲なおりした後に、もっと仲良くなってるって、素敵せっかくしたケンカなんだから…お互いの理解を深めて、よりいっそうパートナーのことを、好きになってほしいなぁー「パートナーシップ」次回からも、どんどん書いていくからねーお楽しみにねー今日も、読んでくれて、ありがとーホームページも、見てねー❣️カウンセリングのご案内も💕↓ ↓ ↓ ↓
12Feb
- 「お母さん」より、自分の人生を‼︎(^_−)−☆
  こんにちはー、愛媛県八幡浜市で活動中…心理カウンセラーのkiyoです今日もね、やっぱり「お母さん問題」だよどうして、お母さんがこんなにも重要なのか…💦自分の生き方に影響を与えるのか…💦おなじみの「セルフイメージ」から、お母さん問題を、掘り下げていくからねー題して…『人は、自分の「セルフイメージ」通りに、人生が作られていく』！！「セルフイメージ」のおさらいだよ！この記事読んだら、帰って来てねー↓ ↓ ↓ ↓『上から、コーディネート❣️d(^_^o)』こんにちはー、愛媛県八幡浜市で活動中の、メンタルカウンセラーkiyoです今日は、予告通り、先週のブログの続きでーすもう一度、読んで、帰ってきてね…ameblo.jpたとえば…幼少期の場合が多いんだけど…「私は、愛されないんだ」と思い込んだ、きっかけの出来事があったりすると…（それは勘違いだったのかもしれないんだけど）しっかり、そう思い込んでしまい…「私は、愛されない人です」というセルフイメージを持ってしまうことが多くて…そんな、「私は愛されない人です」というセルフイメージを持ってしまった人には、人生かけて「私は、愛されない」っていう証拠ばかりが、集まり続けることになるんだよね…誰でも、みんな、「いえいえ、そんなことないです！幸せになりたいし、愛されたいです💦」っていうけどね…これ、残念だけど、本当なんだよね私たちの脳みそは、「矛盾」を嫌うから、セルフイメージ通りの方を、すんなり受け入れちゃうし、自分自身も「やっぱりね…」って、めちゃ納得して、安心したりする潜在意識のほうに入ってる「セルフイメージ」のほうが、パワフルだからねー顕在意識で、いくら「幸せになりたい！」「愛されたい！」と思っても、「セルフイメージ」の方に引っ張られるんだよねー（意識の中で、97%が潜在意識で、残りの3%が顕在意識って言われてるから…潜在意識には、太刀打ちできないよねー💦）以上が、とってもシンプルな「心の仕組み」…さて、ここからですということは…どうしたら、しあわせで愛される自分になれるのかというと…「セルフイメージ」を、自分のなりたい「セルフイメージ」に書き換えたらいいだけなんだよねそう…今までの「セルフイメージ」を、真逆の「セルフイメージ」にしたらいいだけ…もう、これしかない‼︎‼︎‼︎じつに、シンプルたとえば…頭の中の「セルフイメージ」を、「私は、愛されない人です」から、「私は、愛される人です」に書き換えるだけ…そう！ひっくり返すだけなんだよ「セルフイメージ」って、自分が勝手に思ってしまった思い込みだからねーその思い込みを外すのは、自分でできることだよねーと、いうことで…さあ！「セルフイメージ」を書き換えて、「幸せな人」「愛される人」として、楽しく生きていきましょー以上です！終わりまーーーすなんだけどねーここで、ドーンと邪魔してくるのが「お母さん問題」💦はい！　やっと、ここからが、今日の本題に入るからねー（前振りが長過ぎー）自由に書き換えられる、「セルフイメージ」のはずが…心の中のお母さんを、許せてないと、ネガティブな「セルフイメージ」を、どうしても手放すわけにはいかないのよねだって、ネガティブな「セルフイメージ」で、人生うまくいかないのは、お母さんのせいだもの「お母さんが、あんな子そだてをしたせいで、私は、人を信じられなくなったし、人を愛することもわからないし、愛されもしないし、人生、ずっとうまくいかないんだからー」お母さんのせいだ…お母さんが悪いんだ絶対、許さないんだからーあなたは、心の奥で、そう思ってないかしら？心の奥底で、お母さんを攻め続けてないかしら私もそうだったんだよーー母との関係性で、「私は、理不尽な扱いを受ける人です」「私は、貧乏くじをひく人です」そんな「セルフイメージ」を持ち続けてきたから、やっぱりそんな現実が起き続けてきたんだよねーいくら頑張っても、抜け出せるどころか「セルフイメージ」通りの結末ばかりで、生きづらさは、どんどん増すだけだったのよねーこれって、「セルフイメージ」通りに生きてきてただけだった…まさに、「私の思い通りの人生」だったんだよねー実は…お母さんを、許せてない人は、「セルフイメージ」を書き換えて、幸せになっちゃうとねーまずいことになっちゃうんだよねーめちゃ都合が悪くなってしまうんだよねー「えっ、どうゆうこと？👀」あのねー　お母さんとの関係が、うまくいってなかった人はねーそう簡単には、「セルフイメージ」を書き換えられない理由があるんだよね　もし、自分が、「しあわせな人」になってしまうと…お母さんの子そだてが、正しかったことになってしまうし…お母さんから、「やっぱり、私の子そだてが正しかったのね❣️」なんて、言われそうで…そんなことは絶対に嫌だからねそんな理由で、お母さんを許せない気持ちが、「しあわせな人生」を、拒み続けるあなたには、心当たりはないかしら？私は、お母さんから愛されなかった、「かわいそうな私」って、思ってないかしら？もう、そろそろ「しあわせな私」で、自分の人生を、生きてみない？そう決心したあなたに…特別に「セルフイメージ」を書き換える方法を、教えちゃうねーまず、最初に「しあわせな私になるんだ！」と、自分に許可を出そうね🉑そのためには…今まで、後生大事にしてた「かわいそうな私」を、手放さないといけないんだけど…「お母さんのせいで、人生うまくいかなかった、かわいそうな私を、手放します！」とちゃんと宣言するんだよ「かわいそうな私」を、手放すってことは、どういうことかというと…「おかあさんが自分にした、あんな子そだて」を、許していこう…いうことなんだよねー以上なんだけど…ちゃんとやれそうかなぁ？実際に、母親となかよくなろうね❣️とか、実際に、母親を好きになろう❣️ということじゃないよー心の中の母親を、許していこう…ということ…お母さんのためじゃあない、自分のために、許していくんだよ…おかあさんだって、色々あって大変だったのかも…私が、理想としてた母親ではなかっただけど、お母さんなりに、愛してくれていたのかも…と、お母さんへの許せない気持ちを、緩めていくっていうことだよ手順は、わかってるよね？やれそうかしら？さあ！これからの人生、あなたは、どんな「セルフイメージ」で生きていく？あなたが選んだ「セルフイメージ」で、思い通りに生きていけるんだからねー選ぶのは、自分！いつだって、なんだって自分！あなたには、きっとできるからー勇気出してみようそろそろ「お母さん」より、自分の人生を生きていこうそれが、『自立』なんだよー応援してるからねー今日も、読んでくれて、ありがとーホームページも、見てねー↓ ↓ ↓ ↓
09Feb
- お母さんのこと、嫌いでもいいよー(u_u)
  こんにちはー、愛媛県八幡浜市で活動中…心理カウンセラーのkiyoです今週もねー続けて『お母さん問題』ということで…お母さんとの関わりで、毎日が、何となく憂鬱だったり…お母さんのことが、いつも頭から離れなくって、しんどい…そんな思いでいる人いないかなぁと思って、書いてみまーすではでは、最初に質問です「あなたは、母の日や、お母さんの誕生日に、毎年プレゼントを、送ってる？」「そのプレゼントって、どんな気持ちで送ってる？」ちゃーんと考えてみてね…「母の日なんだから、贈り物しなければ…」（だって、国民的行事だし…）なんて、義務感で送ってたりしない？「しなきゃ！」で、送ってないかしらー？そんなkiyoもねー母の日が、近づいてくるとざわざわしてきて…送るべきか悩みながら…結局は、送るんだけどねーなぜかその後…ホッとする自分と…嬉しそうな母の顔を見て、敗北感を感じてしまう私がいて…とっても複雑な気持ちになってたーだから、毎年…「あー「母の日」なんてなきゃいいのにー」って、思ってたんだよねー世の中の、良好な親子関係を築いてる人達が、羨ましくって…自分の境遇が情けなくって…「はやく過ぎてくれー💦」って願ってしまう、苦しいだけの「母の日」セレモニーだったんだよそんな私の心の奥には、どんな思いがあったかというと…当時はねーずっと自分と母の関係が、「理想の親子関係じゃない」という前提になっていたからねー「私の母親は、理想の母親じゃない」というふうに思っていたし…罪悪感からか…「私も理想の娘じゃないんだ」とも、思ってたんだよね…だからね、母の日や母の誕生日に、贈り物をすることで、「私は、ちゃんとしてる理想の娘なんだよ！」っていう、謎のアピールしてた気がする💦それとねープレゼントしなかったら、母親が傷ついてしまうんじゃないかって、罪悪感たっぷりの…うら腹な気持ちもあったんだよね…ほんと、『母親問題』って、面倒だよねーでもね、今思うと…結局、子どもって、どんなことがあっても心の奥では、お母さんのことが大好きなんだよねー（悔しいけど）ただ…自分の理想通りに接してくれなかったお母さんに、拗ねてしまったんだよねー今、あなたが、お母さんと、どう向き合おうかと、苦しんでるとしたら…お母さんを喜ばせようと、気を使ったり…お母さんを悲しませないように、心配かけないように…大丈夫なふりをしなくていいからねって思うんよー良好なお母さんとの関係って、「気を使わない」「遠慮しない」これができれば、最高〜❣️普段は、お母さんのこと、思い出さないくらいでいい…「母の日のプレゼント」しなかったくらいで、揺らがない関係性が…『母親問題』のゴールなのかも…前回の記事でも書いたんだけど、忘れた人は、読んで帰ってきてー↓ ↓ ↓ ↓『お母さんは、女優だった⁈(≧∀≦)』こんにちはー、愛媛県八幡浜市で活動中の、メンタルカウンセラーkiyoです知らない間にシリーズ化してる…「お母さん問題」今日も、やっていくからねー…ameblo.jpお母さんって、意外とたくましい！心配かけても、迷惑をかけても、たとえ、傷つけても大丈夫だと思うちゃんと、心配もかけて…迷惑もかけて…傷つけちゃってもいい…そうしたらねー反対にお母さんから、もし、心配かけられたり、迷惑をかけられたり、傷つくことされたりしても、お互いさまだから…あんまり腹も立たなくなるまぁ、持ちつ持たれつ…それが、自然な親子の関係なんだろうね…今、お母さんとうまくいってなくって、しんどい思いをしてるとしたら…まず、自分のことに、一生懸命になってみてー❣️まずは、自分の人生を、自分の責任で幸せにしていこう自分を、笑顔にしていこう今はね、お母さんに、「母の日のプレゼント」できなくていいし…お母さんに、会いに行かなくていいし…お母さんのことを、嫌いでも全然いいよーだってねー母親の願いって、「子どもが、幸せでいること」なんだからねーあなたが、笑顔でいることが、お母さんにとって、最高のプレゼントだからねー焦らなくていいからー私も、『お母さん問題』を諦めずにやってきてて…今では、言いたいこと言えるようになったよゆっくり、焦らず…やっていこうね💕今日も、読んでくれて、ありがとーホームページ見てね💕カウンセリングのご案内も❣️↓ ↓ ↓ ↓
05Feb
- お知らせ
  こんにちはー、愛媛県八幡浜市で活動中の、メンタルカウンセラーkiyoです今日は、心のお話ではなくって…私からのお知らせを、ふたつ、お話させていただきますねーまず、ひとつ目は…私は、今まで「メンタルカウンセラーkiyo」を名乗っていましたが…これからは「心理カウンセラーkiyo」として活動していきます理由はいろいろあって・・・カウンセラー活動を始める時、「心理カウンセラー」と名乗るのに少し抵抗があったんですね相談者さんから見た印象として、なんだか堅いかなぁと思ったことと…あと、私の中でも、「心理カウンセラー」と名乗ることにおこがましさを感じたこともあって…身近に感じてもらいたくって…「メンタルカウンセラー」として、活動を始めましたそれから、カウンセラー活動を始めて、２年以上が経ち…今年に入って心境の変化が、ムクムクと沸き起こってきて…これからは、誇りを持って、堂々と！「心理カウンセラー」としてやっていきたいという気持ちが強くなってきたんですということで…どっちでもいいんじゃあない？という感じかもしれませんが…私の決意表明も兼ねてブログでご報告させていただきましたそれから、ふたつ目のお知らせとして…４月から、カウンセリング料金の変更をします１時間3,000円　↓１時間5,000円となります。※30分追加ごとに1,000円プラスとなるのは変更なしです。これからは、「心が軽くなる」カウンセリングだけでなく…「人生を変えていく」カウンセリングも、みなさんにお届けしていきたいと思っています心理学って本当にすごくて・・・✨✨✨知識を学んで、実践すれば、人生って本当に自分で変えていくことができるんです私の経験と心理学をプラスした『kiyoメソッド』で、あなたの人生を変えていくお手伝いを、ぜひさせてくださいねーこれからも、「心理カウンセラーkiyo」をよろしくお願いします今までの金額でのカウンセリングは、3月末までとなりますので…みなさん❣️お申し込みお待ちしております今日も、読んでくれて、ありがとー
29Jan
- お母さんは、女優だった⁈(≧∀≦)
  こんにちはー、愛媛県八幡浜市で活動中の、メンタルカウンセラーkiyoです知らない間にシリーズ化してる…「お母さん問題」今日も、やっていくからねー「お母さん問題」ってねー「お母さんのこと、嫌いです！」って思ってたら、直接的で、わかりやすいんだけど…な、な、なんと、「お母さんのこと、大好きです❣️」って、いうパターンもあるんだよねー（どういうこと⁈）幸せな人生送ってて、お母さんも好き！っていうんだったら、何も問題ないんだけど…「お母さんが、かわいそうだから、私がお母さんを守らなきゃ！！」って思って、頑張って、頑張って…生きづらい人生を送ってきてる人もいるんだよー物心ついた頃から、お母さんを見てて…「お母さんって、いつも苦労してる」「お母さんが、大変そう」「お母さんが、お父さんからひどい目にあってる」って、ずっと目を離せなかったりして…そんなお母さんからも…子どもの頃から、「あなたは、しっかりしてるからね」とか、「あなたを、頼りにしてるわねー」って、言われ続けてきたりしてる…だから、怖いのをこらえて、お母さんを、かばってきたり…自分の心配より、お母さんが、倒れないか心配してたり…ずうっと頭の中から、お母さんが離れない人がいるんだよねーこれって、実は、お母さんに囚われているのかも…これって、実は、お母さん軸で生きていて、自分の人生が送れてないのかも…あんまり表に出ないけど、これも『お母さん問題』だからねー今日は、「あーもしかして、私のことかも？」って認識してもらうためにも、しっかり書いてみるよー名付けて…「お母さんかわいそう」問題！例えば…お父さんが、、お母さんに、暴力を振るってたり、暴言はいてたりして、お父さんが、ひどい人だとね…そのお父さんから「お母さんを守らなきゃ！」って、幼心に思ってしまったんだよねー小さい頃から、経済的に大変で…お母さんがずっと働き詰めだと…「お母さんを助けなきゃ！」って幼心に思ってしまったんだよねーでもねーそれって、ほんと（ここから、衝撃的な事実をお話しします…）あのねーあなたが、思ってるより…お母さんってねーけっこう丈夫なのよねーけっこうタフで、まぁ〜頑丈じゃあないかしらー自分よりね…お母さんは、長ーい人生送ってきたんだから、そりゃいろんな苦労もしてきたんだろうし…お母さんしか知らないことも、きっとあっただろう…だから、あなたより…人生経験、良くも悪くも豊富なのよーあなたが、心配しなくても…図太くって、頑丈なのよーしたたかなのよーそんなに心配しなくても、大丈夫なのよ…ここまで読んで、「へーお母さんのこと、そんなに一生懸命支えてる人もいるんだー」って、人ごとのように思ってる人いるでしょ？そんなあなたも…お母さんには、迷惑かけないように…とか心配かけないように…とか、頑張ってきたんじゃあないかしら？大なり小なり…お母さんを傷つけないように気にして生きてきたんじゃあないかしら？そう…みんな、お母さんに優しいそんなあなたに、言いたいことがありますあのねーお母さんに、迷惑かけても心配かけても、ぜーんぜん大丈夫だからーというか…迷惑かけちゃおうよー心配かけちゃおうよーあなたが思う迷惑とか、心配とか勘違いだからねー母親との関係性で、（家族の関係性で）とってもいい関係っていうのは…お互い遠慮がないことだからねーまずは、こちら側の遠慮をやめることだよーあなたは、お母さんの子どもなんだから…ずっと、子どもでいいんだよーお母さんの強さを信じてみること…お母さんの器の大きさを信じてみること…そうしたら…自分の強さも、信じていける！自分の器も、広げていける！「お母さんのこと、大好きです」っていう、言葉の奥に…もしかして「お母さんかわいそう」が潜んでいたとしたら…あなた自身、生きづらさを感じてるんじゃあないかなぁ…💦あなたには、お母さんのこと、時々思い出すくらいに、自分の人生に、集中してほしいなぁ「お母さん、かわいそう」は、あなたの優しい気持ちが、作り上げてしまったのかも…お母さんは、「あれでも、幸せだったんだよ」お母さんは、あなたの知らないところで、したたかに、自分の思い通りに、自分の人生を生きてきてるんだからねそうお母さんは、お母さんの人生劇場の主役を張って…「名女優」として、生きてきてるんだからねー心配ご無用、ご無用だから、あなたも、あなたの人生劇場の主役を張って…スポットライトを浴びて…「名女優」として、生きていってほしいなーkiyoも、応援してるからねー次回も、お母さんとの関係性…続くかも⁈…です今日も、読んでくれて、ありがとーホームページも，見てねー↓ ↓ ↓ ↓
23Jan
- 生きづらさは、お母さんのせい？∑(ﾟДﾟ)
  こんにちはー、愛媛県八幡浜市で活動中の、メンタルカウンセラーkiyoです『自己肯定感』って、よく聞く言葉なんだけど…人生を幸せに、楽に生きていくためには、とっても重要なことで…『自己肯定感』が高いっていうのは、「そのままの自分」「あるがままの自分」を、ちゃんと受け入れられてるかなんだよねーところで…（「そのまま」とか、「あるがまま」って……どういうこと？👀って思っちゃうよねー自分の「あるがまま」って、なかなかわかんないよねー）自己肯定感が高いことっては、「今の自分が、お気に入りです」って、ちゃんと言えるってことかなー　ではでは…そんなことも含めて、『自己肯定感』と、「お母さんとの関係性」は、とっても深く関係しているんだよーってお話をしていくねー「今日のテーマ✨」幸せに、楽に生きていくために…本来の自分で生きていくために…「お母さんとの関係性」に向き合おうだよさて、さて…あなたは、お母さんのことを、どう思ってるかなぁ…？「お母さんのこと、嫌い！」「おかあさんのこと、許せない！」「お母さんみたいに、なりたくない！」ずっとそんな思いを抱えたまま、生きてきてる人いないかなぁ？あのねー私たちは、１００％父親と母親の遺伝子で、出来上がっているからねなので、当たり前だけど…お母さんと似てるところが、元々あるんだよね…（残念ながら…）だからねーお母さんのこと嫌いな人は、自分のことが嫌いなのよ💦お母さんのこと許せない人は、自分のことが許せないのよ💦お母さんみたいになりたくない！って思ってるから…お母さんみたいにならないように、お母さんと似てるところを、捨てて、捨てて、生きてきてるんだよねーそう…お母さんみたいな生き方とは、逆の生き方をしようとして、頑張って頑張って、生きてきたんだと思うよ（お母さんにそっくりなのに）心の奥で軽蔑してるお母さんのマネなんて、絶対しないように、生きてきたんだよねーそうしているうちに…だんだん本来の自分から遠のいていっちゃった…「そのままの自分」「ありのままの自分」を、捨てて、捨ててきたから…やっぱり…生き方が、偏ってしまってるんよね…💦『偏り』って、生きづらさの原因のひとつだからねーだから、なんだかずっとしんどくて、苦しい人生になってるんじゃあないかなぁ？「そう言われても…母のことは、関係ないんで」「母との関係は、あきらめてますから」って…そう、思って割り切ってる？じゃあ…どうして、そんなに生きづらいのかな？そんなに頑張ってるに、どうして、人生うまくいかなくなってるのかな？お母さんとは違う人生送ろうとして…まわりの人に、評価してもらおうとしてないかな？まわりの目ばかり気にしてないかな？生きるのが苦しくなってるのなら、もしかして、生き方が、逆なんじゃないのかな？kiyoのことをいうとね…私も、言うまでもなくね、母親を、否定して生きてきたんだー自分を、否定して生きてきたんだー人生八方塞がりになって、やっと…心の仕組みを学んできて…やっと気づいたことは…「私、お母さんとそっくりだったわー」っていうオチもうねー　ウケるんですけどー行動も、口ぐせも…なんでこんなにも、似るのよー？💦って感じ…そっくりだったのよーそれまでは…まわりの人に、ほんとうの自分（母みたいな自分）がバレないように…隠さなきゃって、こわかったんよねーだから、その反動で…「いい人」にならなきゃって頑張ってきたんだと思う…だから、ずっと生きづらかった…残念だけど…もう諦めて…私kiyoは、その事実を受け入れて…母のかけらを、自分に戻すことを、コツコツやってきたんだよーあなたも、ちょっと意識して見ないかなぁ？「あれ、これってお母さんと同じことやってるー」「これってお母さんと同じこと言ってるー」って、気づいていくと思うよー気づいたらねー　ちゃんと、「おかえりなさい、私…」って、言ってあげてねーお母さん問題を解決するって…「お母さんと仲良くしようね！」ということじゃあないんよー「親孝行しましょう！」ということじゃあないんよー「お母さんを幸せにしてあげよう！」ということじゃあないんよー自分の生きづらさを手放していくために…自分の幸せのために…頭の中のお母さんを、認めていく…頭の中のお母さんを、許していく…頭の中のお母さんの「捉え方」を変えてみるってことかなぁー「うちのお母さんは、あんなお母さんだったけどねーあんな子そだてだったけどねーお母さんなりに、私を育ててくれたんだろうなー」って、ちょっとだけ思ってみることから、始めてみてー（鬼のようなお母さんって、そうそういないはずなんだけどなー）あんなお母さんでも、価値があるんだ…と、思えたら…自分にも、価値があると認めていける「あんなお母さんだけど、そろそろ、許してやるかー」って、上から目線で許してみたりすると、うっかり、お母さんを許せていけるかも…そうしたら…母親そっくりな自分も、許していけるんだよねーゆっくりでいいからね偏りを緩めていったら…本来の自分で、軽やかに生きていけるよー不思議な、不思議な、心の仕組みだよねー自己肯定感を上げる「魔法の杖」があったらいいんだけれど…「お母さんとの関係性」を避けたまま、「自己肯定感」あげるのは、ちょっと難しいのかも…って思うんだーあなたがもし…「お母さんとの関係性」で、悩んでたら…kiyoにぜひ、紐解くお手伝いさせてくださいねー母親と向き合うって、しんどいし、時間かかるかもしれないけど…だからこそ、自分のために、勇気出してほしいなぁって思うんだー私も辿ってきた道だからねそれでは、次回も、「お母さん問題」書いていくねー今日も、読んでくれて、ありがとーカウンセリングのご案内や、kiyoのプロフィールも載せてまーす↓ ↓ ↓ ↓ ↓
17Jan
- お母さんに、拗ねちゃったねー(´；ω；`)
  こんにちはー、愛媛県八幡浜市で活動中の、メンタルカウンセラーkiyoです今日はねー私のライフワークでもある「お母さん問題」だよさっそくですが…カウンセリングの中で、私が必ず聞く質問をしまーす「あなたは、お母さんが好きですか？」なんだか気持ちが、ざわざわしたり、心が、チクチクしたりして…すぐに答えられなかったあなたに向けて…今日は、書いていくからねー子どもってねーお母さんに、笑ってほしくて、お母さんに…抱きしめてほしくて、一生懸命なのよねーけれど…お母さんが、自分の思うように笑ってくれなかったり…関心を寄せてくれなかったり…したいことをさせてくれなかったり…やりたくないことを、やらされたりしたりして…💦（子どもの頃のことだから、勘違いしてることが多いんだけど…）だんだんと…「あー　お母さんは私のこと、わかってくれないんだ…」っていう思いを持っちゃったんだよねー大人になった今でも、心の奥底にあるものは、お母さんに…「わかってほしかった」って思いなんだと思う…こっちを見てくれなかったお母さんに対して、「もう、いい！」って…　拗ねてしまった…そう…お母さんに対して…大人なった今でも、拗ねちゃってる…💦不思議なことに、そんな思いを抱えたままだとね…大人になってから…なぜか人生うまくいかないなんだか生きづらい…どうしたことか…人生が、ハードモードになってしまう…💦実はね…それって…無意識にやってる「お母さんへの復讐」なのかもね…お母さんに、自分の子そだてが、失敗だったことを思い知らせないといけないからね…私が、幸せになって、もしお母さんが、「私の子そだてがよかったからだわー」なんて、言い出したらたまらないものだから、自分の人生、ちょっとだけうまくいかない状況にしておかないといけないんだよね…幸せになりすぎないようにちょっとした不幸を足したりするんだよー（これ、無意識にやってるからねー）お母さんに、面と向かって言えないけど、「うまくいかない人生は、お母さんのせいだー」って、言いたいんだよねー無意識に、自分の人生かけて、お母さんに、復讐してるなんて、びっくりだよね…だからねーお母さんに対して、拗ねてるかぎり、ずっとお母さんに、囚われしまって…自分の人生なのに…いつまでたっても、自分を幸せにしてあげられない…私の人生が、うまくいかないのは、母親との関係性なのかも…って気づいたら…お母さんに対して、早く「拗ね」を終わらせることができるといいんだけど…「なーんだお母さんに対する拗ねだったんですねー」「生きづらさの理由がわかりました！」って、気づいてさっさと拗ね終わらせることができたらいいけど…「お母さん問題」って、長年続いた自分とお母さんとの関係性の修復だからね…とっても面倒で、なかなか崩せない山だったりするできたら、向き合いたくない…オエゲロな課題なのかもしれない「お母さん問題」は、ラスボス🦹‍♀️🦹‍♀️🦹‍♀️とも、言い切れちゃうただねー　「拗ねる」って、子どもの常套手段だからねー大人になって拗ねても、残念ながらメリットはないのよ「拗ねて、だれかをコントロールできるのは、こどもだけの特権☝️」だから…大人になったら、ちゃんと自分の人生と向き合って、拗ねを終わらせなきゃ…お母さんに、拗ねてたら、まわりの誰にでも拗ねてしまってると思うよー💦今日の話で、あなたはどう思った？モヤモヤざわざわしたひとは、ぜひkiyoのところに来てほしいなーこんがらかった「お母さんとの関係」を、紐解いていくお手伝いができたらなぁって思ってます💕拗ねてしまった自分を責めなくていいからね…お母さんを、「大好き」から「大嫌い」になったきっかけはあったはずだから…今まで、よく頑張ってきたあなたなんだから…ここらで、「拗ね」を手放して、自分の人生を、自分で決めていこうよ「お母さん問題」の過去の関連記事があるから、ぜひ、読んでみてねー『ちゃんと『自分との仲直り』を❣️(*^▽^*)』こんにちはー、愛媛県八幡浜市で活動中の、メンタルカウンセラーkiyoです今日は、ちょっと私のことを書いてみたいなぁと思ってまーす以前のブログ…ameblo.jp『拗ねていると、人生拗らします( ´Д`)』こんにちはー、愛媛県八幡浜市で活動中の、メンタルカウンセラーkiyoです先週、書き足りなかった…『お母さん問題』を、書いてみたいと思ってまーす…ameblo.jp『「お母さん問題」って、問題なのー？(・・?)』こんにちはー　愛媛県八幡浜市で活動中の、メンタルカウンセラー、kiyoです今日はねー最初に、ちょっと真面目なお話をしちゃいます私、kiyoは、カウンセ…ameblo.jpと、いうことで…次回から、あらためて…「お母さん問題」を、詳しく書いていこうと思ってるよー今日も、読んでくれて，ありがとーカウンセリングのご案内も、載せてまーす💕↓ ↓ ↓ ↓ ↓
12Jan
- 笑い飛ばせたら、無敵だぞーᕦ(ò_óˇ)ᕤ
  こんにちはー、愛媛県八幡浜市で、活動中の、メンタルカウンセラーkiyoです前回は、いつまでたっても「ネガティブ」は、なくならないよねーってお話でしたが…読んだら、帰って来てねー↓ ↓ ↓ ↓ ↓『こんな私は、「百点満点」(๑◡こんにちはー、愛媛県八幡浜市で、活動中…メンタルカウンセラーのkiyoです今年も、頑張って一生懸命書いていこうと、思ってますみんな、よろしくねー…ameblo.jpではでは…どうやって寄せては返す「ネガティブの波」を、乗りこなしていこうか？🏄ってことを、今日は書いていこうかなぁ〜人生、みんなの目指すところって…人それぞれであれ、どんな形であれ、「幸せになりたーい！」💕だと思うんだよねでもねー「幸せ」になるって、嫌なことが、無くなるってことじゃない…「悩みがなくなる」「心配がなくなる」「自分の思い通りになる」ってことじゃあないんだよねーじゃあ、「幸せ」のゴールって、どこなんだろう「できるだけ、嫌なこと起こりませんようにー」って、祈って生きようかなぁ〜？どんなに「嫌なこと起こらないでー」🙏って祈りながら、生きてもねー嫌なことは、起こるのよーうん、ちゃんと起こるじゃあ…幸せな人生を送る人と、そうじゃない人の違いは「何か」というと…その出来事に、振り回されるか、振り回されないか、の違いなんだと思うどんなことが起きてもたとえ嫌なことが起きたとしても、「さて、どうするか」、「自分はどうしたいか」を、ちゃんと、自分で選択できる人になれるかなんだよねー反対に、「自分で、どうしたいのか」とか、「私は、こう思う！」って、言えない人はねーずっと、ずうっと悩むのよーそう、必要以上に悩んじゃってる💦だから、ずっと苦しくて…抜け出せないトンネルにいるように、感じてしまうんだよねー先が見えないから…身動きとれない、選べない、行動できなーい💦それで、苦しいから…「いやなこと、起こらないでくれー」って、祈りながら生きるしかない🙏🙏🙏もうね、祈るのやめて、ゴール決めていこう人生で、嫌なこと起きた時に、ちゃんと対処できるように…ちゃんと言える人になろう！ちゃんと聞ける人になろう！ちゃんと選べる人になろう！ちゃんと怒れる人になろう！ちゃんと泣ける人になろう！そして、まるごと笑い飛ばせる人になろう‼︎笑い飛ばせたら、無敵になれるよーᕦ(ò_óˇ)ᕤってね、ここで今日のブログ、終わりそうなんだけど…私kiyoが、なんでもかんでも、「笑い飛ばせるようになった」ひとつ理由があってねーそれを、みんなに明かしまーす（実は、大きな声では、言えないのよー）それはねー、うふふ…「もしかして、私のキャパって、小さいかも？」って、気づいてしまったんだよねーそうなんだよねー今まで、ちょっとした嫌なことがあっても、なぜかダメージが大きかったし…⁇⁇⁇それでも、頑張って何とかしようとしてたから、キャパオーバーを起こしてばかりだったーつまり、それは…「私は、残念ながら…キャパが、おちょこ🍶並みだったー」ってことだったんだわー（小っさー）そんな自分をねーちゃんと認めて…しっかりあきらめて…ちゃーんと絶望したらねーもう、笑うしかないよねーそして、まわりの人に「助けてください」って、すぐ言えるようになったまわりの人に、すぐ相談して…「ありがとう、相談にのってくれて！」って言えるようになったそして，何より…目の前の…問題だって思うことを、ほっとけるようになったー（だって、解決するのムリだもん）あなたは、どう？「目の前の問題を受け入れる能力や、許容範囲は、大きいかしら」？目の前の問題に、振り回されて…ずうっと悩んでるより…さっさと、ゴールを決めようよまるごと笑い飛ばそうぜー自分のキャパの小ささに、笑えたなら…無敵になるからーᕦ(ò_óˇ)ᕤ今日も、読んでくれて、ありがとーカウンセリングのご案内と、プロフィールが載ってまーす↓ ↓ ↓ ↓
05Jan
- こんな私は、「百点満点」(๑>◡<๑)
  こんにちはー、愛媛県八幡浜市で、活動中…メンタルカウンセラーのkiyoです今年も、頑張って一生懸命書いていこうと、思ってますみんな、よろしくねー昨年末からねー「怒りシリーズ」を書いてたんだけど…自分の中に生まれた「ネガティヴな感情」に、バツ✖️つけなくていいんだよーちゃんと感じていいんだよーって、めちゃ伝えたかったのねーと、いうことで…今日は、また「似たような」お話になるかなぁ〜みんなは、年の初めに、どんなことを祈ったかしらー？きっと…「どうか、今年１年幸せに過ごせますように❣️」「今年こそ、良いことありますように❣️」「どうか、私の願いを叶えてください❣️」なんて、祈ったんじゃあないかなぁ〜？私たちは、やっぱり…『ポジティブだけがいいです！』そう、願っちゃう❣️「ネガティブな出来事」なんて、出来れば避けたい💦「いらない、いらない」「ネガティブな気持ち」なんて、味わいたくなーい💦「いらない、いらない」私kiyoでいうと…心の勉強を、進めていけば、人生から「ネガティブ」がなくなっていくと思って、期待してたー心穏やかに…感情が落ち着いて…いつも「凪」のような心でいれると思ってたでもねーどこまで行っても、ネガティブは、無くならない💦感情の波も、「寄せては返す」を繰り返すそう… だって、私たちは感情の生き物…ただねー今になって、わかってきたことがあって.それを、みんなとシェアしたかったのよねー丁寧に、丁寧に…自分の中に生まれた感情を、大切にして…自分の中にある感情を、認めてあげてたらねー「本当の自分」が、見えてきたんだよー✨✨✨✨✨「えっ、何？何？　どういうこと？」👀うふふ……見えてきた「本当の私」って、なんだったかというとねー私…めちゃ「ネガティブ人間」だった！ということ恥ずかしながら…私、ずるくて、冷たくて、自己中で、口悪くて、ちゃっかりで、ヘタレで、ポンコツで、どうしようもないクズ…だったのよーそれに…あんなに嫌がってきた「母親とそっくりな性格」だったというオチもあった⁈自分でも、イヤな部分だったから…バレたら、困る部分だったから…無意識でも、ひたすら隠してきたんだと思うんだよね…だけどね心の勉強をしていく中で…もうね、隠さないことにしたの！（隠したつもりだったけど、漏れ出ちゃってて、まわりには、とっくにバレちゃってたと思うけどね）「アチャー！」そんな「アチャー！」な自分を、ちゃんと「私」として認めることにしたーそうしたら、不思議、不思議…なんと☝️キラキラしてる自分もいることに気づいたんだよね（自分で言っちゃうー）「堂々としてなかった私」が、なんとなく「堂々」とできてたり…自分のしたいことが、見えてきた気がするし…「こうやって、自分は生きていきたい」」って、そんな気持ちも広がってきたー自分の「影」を受け入れたらちゃんと、自分の「光」も入ってきたんだよー自分の「ネガティブ」を、受け入れたら、ちゃんと、自分の「ポジティブ」も入ってきたんだよねー✨✨✨✨✨「光」と「影」は、コインの表と裏…「ポジティブ」と「ネガティブ」も、コインの表と裏…コインが欲しかったら、「コインの表だけ下さい！」って訳にはいかないからねコインの表が欲しかったら、コインの裏も、受け取る！それが、心の仕組みだったんだよねーそんな本来の自分を、教えてくれたのが、その時々の「感情」だった…自分らしく生きるヒントが、自分の「感情」だったんだよーだからねーみんなも、考えるより、感じてみてー「今、どんな感情を味わってる？」「こんな時、どう感じる？」「心の奥にある感情は、なんだろう？」湧いてきた感情は、大切に、味わいつくそうねー「ポジティブ」もある!「ネガティヴ」ももちろん、ある!「ポジティブな自分」「ネガティヴな自分」どちらも、自分なんだよ‼︎自分の「影」の部分を嫌わないであげてねー「影」を認めていくと…「光」が広がっていくんだよーいろんな自分がいて、いろんな光を放っていこう！今のままで…「百点満点💯」だよー今日も、読んでくれて、ありがとーp.s不安な時は、不安でいい…無理にごまかしたり、明るくしなくていいよ…「今、私は、不安なんだなぁ」とちゃんと認めてあげたら…「そんな中でも、私はどうしたいの？」って自分に問えることができるようになるからね…ホームページから…カウンセリングのご案内や、プロフィールも↓ ↓ ↓ ↓ ↓
29Dec
- お腹に、ドロドロ溜まってないかしらー？(^^;)
  こんにちはー、愛媛県八幡浜市で活動中の、メンタルカウンセラー　kiyoです年の瀬も、押し迫ってきましたねー今年最後のブログも、もちろん！「怒り」シリーズだよー「怒り」シリーズNo.1↓ ↓ ↓ ↓『「怒りって、何だろう？」(@_@)』こんにちはー、愛媛県八幡浜市で、活動中の、メンタルカウンセラーkiyoです先日あげたインスタのストーリー（みんな、読んでくれたかなぁ〜）↓…ameblo.jp「怒り」シリーズNo.2↓ ↓ ↓ ↓『怒りは、相手にぶつけないでねー(_こんにちはー、愛媛県八幡浜市で活動中の、メンタルカウンセラーkiyoです「聖なるクリスマス🎄✨✨✨」を間近にして…今回も、引き続き「怒り💢」につい…ameblo.jpさっそくですが…私たちは、小さい頃から、親や、まわりの大人から、「きれいな言葉を、使いましょう❣️」とか、「人を、傷つけないようにしましょうね❣️」って、教えらてきたよねー反対に…ネガティブな感情を出すのは、ダメなことだよって、言われ続けてきたと思うんだー💦ポジティブな感情は、みんなに、受け入れられるのに…ネガティブな感情は、否定されがち…思い返してみても…今まで、生きていく中で、対人関係で、ネガティブな感情出しても、いいことなかった気がするし…自分さえ、何も言わずに我慢すれば、丸く収まってきたし…ニコニコ笑顔を、振りまいて…人に（特にお母さん）に、喜こんでもらえそうな言葉を選んで、言ってきたと思う…それは、それで、みんな、頑張って、一生懸命やってきたんだと思うよーただ…あなたが感じた「怒り」や「悲しみ」の感情は、どこ行っちゃったのかしら…そうなんだよねー私たちは、自分の中に生まれたネガティブな感情を、無視してきたことになる…💦「無かったことにしてきました」「ちゃんと感情は、コントロールしてきました」そう思ってる？しかしながらねー❗️生まれた感情は、無くなることは、ないんだよー実は…自分の中に生まれたネガティブな感情は、口から、出してもらえることもなく、行く先がなくって…ずうっと、お腹の中に溜まってるんだよーだから、自分の感情や思いを、言えてこなかった人のお腹の中は、　ドロドロ真っ黒に　なってるのかも⁉︎口から出る言葉は、きれいなんだけど、うらはらに、お腹が真っ黒になった…そんな「腹黒人間」が…何を、考えだすかというとねーだんだん、まわりの人が、大嫌いになるし…バカにしちゃうようになるんだよねーまわりの人たちを、「ちょろい人たち」って見てしまうんだよねー（こんな私のウソの「愛想笑い」で、簡単にだませる「ちょろいヤツ」って、どこかバカにしちゃうんだよね…）私kiyoも、以前はそうだったから、よくわかるんだけど…（やだー、ブラックkiyoを許してー）心の中で、まわりの人達や、世界を、斜めから見たりして、バカにしてたような気がする……ひねくれものだった気がするそして、そんな自分を、自分が…大嫌いになっていくんだよね…なのに…また、まわりの人たちに、そんな「ドロドロした気持ち」がバレないように、隠そう隠そうとして、「愛想笑い」を繰り返す…そうしながら…そしてまた、どんどんお腹に、「ドロドロ」が溜まっていく…そんなことくりかえしてたら、だんだん苦しくなってくるよね💦なんだか、生きづらいっていう理由は、そんな心のしくみから、来てたのかもね💦今まで、ネガティブな感情を、ちゃんと出してこなかったから…今まで、ネガティブな感情を、ちゃんと感じてこなかったから…お腹の中に、ネガティブな感情がドロドロヘドロになって、溜まってしまったんだよねこれが、『ネガティブ感情の便秘状態』💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩おなかに、そんなにネガティブな感情を、ため込んでたら、そりゃ、腹黒くもなる、なる…そりゃ、生きづらくなる、なる…「あー、お腹がしんどくなってきたなー」と、思ったら、何度もおすすめしてきた「感情開放」の時一人きりになって、ドロドロしたネガティブ感情を、シャウト、シャウト、シャウト！😎うふふ…感情は、どっぷり味わってねー「怒り」も「悲しみ」も、感じ切ったら、ちゃんと昇華してくれるからねそうして、伝えたい相手に「ちゃんと、本音を言う」を、していくんだよーあきらめないでねーみんなで「腹白人間」になりましょ_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _自分が、元々「腹黒」で…性格悪いヤツじゃあないんだろうかと、今まで悩んでたりしてなかった？違うの、違うの！あなたは、性格が悪いんじゃあないんだよーお腹に、ただ「ドロドロ」が溜まってるだけなんだからねー「感情解放」したら、OKだからねー_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _私kiyoはね、今は、ネガティブな感情も、大事にしてるから、だいぶ生きやすくなったよー（だいぶって…何やねん😅）口は、悪くなったけど、お腹はきれいになった口は、黒くなったけど、お腹は白くなったよそれが、「ありのままの自分で、生きる」ということなのかもねー過去に、関連記事、書いてましたわーなかなか面白いから、読んでみてー↓ ↓ ↓ ↓『あなたは、「腹黒い人？」「腹白い人？」』こんにちはー、愛媛県八幡浜市のメンタルカウンセラー、kiyoですあなたのまわりに、こんな人いませんかー？何も考えずに、好き勝手なこと言ってくる人！…ameblo.jp今日も、読んでくれて、ありがとーみなさん❣️この一年、kiyoのブログを読んでくださって、ありがとうございました「心理学」って、おもしろいなぁ〜って、思っていただけたら嬉しいなぁー「心理学」を、人生を変えていくヒントにしていただけたら、もっと嬉しいなぁー来年からは、私のライフワークの、「お母さん問題」にも、どんどん取り組んでいきたいと思ってます来年も、みなさんにとって…「自分らしく生きて、楽しい一年」となりますように…良いお年をお迎えくださいねこれからも、よろしくお願いしまーすlittletable.kiyo
22Dec
- 怒りは、相手にぶつけないでねー(>_<)
  こんにちはー、愛媛県八幡浜市で活動中の、メンタルカウンセラーkiyoです「聖なるクリスマス🎄✨✨✨」を間近にして…今回も、引き続き「怒り💢」について書いちゃうよー読んだら、もどってきてねー↓ ↓ ↓ ↓『「怒りって、何だろう？」(@_@)』こんにちはー、愛媛県八幡浜市で、活動中の、メンタルカウンセラーkiyoです先日あげたインスタのストーリー（みんな、読んでくれたかなぁ〜）↓…ameblo.jp「怒り💢」って、やっぱり取り扱いには、気をつけなきゃいけないことがあってねー色々伝えたいこと、山盛りで…なんだか…「怒り💢」も、シリーズ化しそうな予感がしてる…まず…「怒り💢」というのは…ちゃんと感じ切って…そして、お腹に溜めず、外に出しましょうってお勧めしてるんだけど…でね　怒りを「外に出す」って、相手に、ぶつけることじゃあないんだよってことだけは、わかっててほしいのー「じゃあ外に出すって，どういうこと？」ということで…今日は、「感情解放」の方法と、理由をお伝えするねーまず…ネガティブな感情って、「うんこ💩」といっしょ（あら、失礼💦お下品だけど、許してねー今日は💩がいっぱい登場するよー）「うんこ💩」って、みんな、ちゃんとトイレの個室に入って、ドアを閉めてするよねーそれが、大人としてのたしなみ⁈「怒り」が発生した時、その「怒り」を解放するやり方は…まず、ひとりきりで、思い切り、声を出して吐き出せる場所を用意自分の声が、まわりに聞こえない場所で、罵詈雑言を言いまくったり…バタバタやってみるのが、お勧めー誰も居ない時の家の中…お風呂の中…カラオケボックスで…ドロドロした感情を、思いっきり、吐き出してみてー🤮🤮🤮「腹たつわー」「なんなん？」「調子に乗ってんじゃあないわよー」「バカヤロー」「くそったれー」などなど「怒り」はうんこ💩だからねー便秘にならないように…お腹に溜めないで、怒りが発生したら…トイレタイム✨✨✨ちゃんと、トイレに流してスッキリしましょうねーっていうことなんだよー実はねーこんなに「感情を吐き出そう！」って、kiyoが、めちゃ勧めるのにはねーとっても、大切な理由があるんだよー怒りってねー「二次感情」って言われてて…じゃあ、「一次感情」は、何ってことなんだけど…ネガティブな出来事があった時…最初に感じる感情って、どんなのがあるかというと…「悲しみ」「苦しみ」「虚しさ」「さみしさ」「心配」「驚き」「恐怖」…これが、一次感情だよ☝️これらのネガティブな感情が、大きく自分に襲ってきた時に、「怒り」が、発動するんだよねーだから…この最初に感じる感情…「悲しみ」や「心配」「恐怖」などが、大きければ大きいほど、「怒り」って、大きく大きくなるってことやねーと、いうことは…怒ってる時に、あなたが、ほんとに、心の奥で感じてる感情は、「怒り」じゃないってことだからねー💦「あー、腹が立つー」って、終わらせてしまったら…あなたの感情は、あなたに気づかれないまま、感じ切ることもできないまま…浮かばれないまま…お腹の奥深くに溜まっていくことになるんだよ「怒り」は、あなたの感情を、覆い尽くして、隠してしまう役目だからねー「怒り」って、やっかいなもの…って感じるけど、違うのよー「怒り」はねー　いろんなつらい感情からあなたが、傷つかないように守ってくれるほんとに、大切な感情だからねー嫌わないであげてほしいのただ…「怒り」を、取り除いてあげないと、あなたのほんとうの感情は、出てきてくれないからねーそのあなたの、柔らかくて、情けなくも感じる本音に、たどりつくには、覆い尽くしている「怒り」を、取り除いてあげないとね…あなたは、ずっと苦しいままになってしまうよーと、いうことで…「怒り」を、とにかく取り除いてあげるために、「感情開放」の儀式をするんだよつまり…トイレタイム✨✨✨あなたは、悲しいから怒っているの？あなたは、不安だから怒っているの？あなたは、苦しいから怒っているの？あなたは、何を分かってほしいから、怒っているの？あなたは、誰に分かってほしいから、怒っているの？怒りで、蓋をしないで……そこから、進もうと決心した人が、自分の本音を、知ることができるんですどうか、あなた自身が、あなたの本音に気づいてくれますように…そうして、あなたの本音を、ちゃんと大切な相手に伝えることができたなら…やっと会話の第一歩となるはずだから…大丈夫だよー柔らかくて、頼りなくって、情けなーい…ふにゃふにゃなホワイトアスパラのような本音を伝えて、怒ったりする人は、いないからねーあなたの大切な人に、あなたの気持ちをわかってもらうために…怒りが、何から来てるのか、まず、知ることから、やってみようと、いうことで…「怒り💢」は、外に出しましょうねー🚹🚺便秘気味のみなさーん❣️お腹の中にある、溜まったうんこ💩を、出して、スッキリしましょうー最後に…ひとこと！※注意点…この記事の中の「相手」とは、自分の半径3メートル以内にいる、あなたにとって「大切な人」のことですからねーもし出先で、失礼なこと言ってくる人、嫌なことしてくる人には、毅然とした態度で対応しましょ‼︎私が許可します今日も、読んでくれて、ありがとーホームページも、みてねー↓ ↓ ↓ ↓
21Dec
- kiyoのつぶやき
  こんにちはー、愛媛県八幡浜市で、活動中の、メンタルカウンセラーkiyoです今日は、クリスマスイブ🎄なんだか「特別な日」✨って感じで…いくつになっても、幸せを感じる日にしたいなぁ〜そんな思いをこめて…今日は、みなさんに、ぜひ読んでほしい「絵本」を、紹介するねーいぬいさえこさんの「きみのことが　だいすき」と、「きみのそばに　いるよ」だよーぜひ、今のあなたに…あなたが、読んであげてほしいなぁ〜「絵本？」だなんて、思わないでねーあなたに、伝えたい言葉がたくさん載っているからね…あなたが、声を出して、あなたに、読んであげてほしいなぁーあなたが、あなたのそのままを、受け入れて、あなたが、あなたを、応援して…あなたが、あなたを、愛してほしい…そんな思いが、たくさん詰まってる「絵本」だから…kiyoも、自分のために、声に出して、読んであげてるんだよー「絵本」は、声に出して、読むのがいちばんあなたの声が、きっと、あなたに、寄り添ってくれるからねーいつも頑張ってる、あなたに、ぜひ、プレゼントしてあげてねー🎁「ステキな　クリスマスを」　　　　　　kiyoから…愛をこめて✨
15Dec
- 「怒りって、何だろう？」(@_@)
  こんにちはー、愛媛県八幡浜市で、活動中の、メンタルカウンセラーkiyoです先日あげたインスタのストーリー（みんな、読んでくれたかなぁ〜）↓ ↓ ↓ ↓ ↓「自分の中の何かが、反応して、怒りが発生するんだよー！」って，書いたんだけど…この「何か」って、何なのか今日は、詳しく書いていくねーちょっと、おさらいー「怒り」って、相手のせいで、発生してしまうんじゃあなくって…自分が、相手の言葉や、態度に、「反応」して、発生するんだったよねーそう…　怒りは、自分側の問題☝️だからねー怒りは、相手にとっては…「八つ当たり」されただけってことになる「八つ当たり」なんて、そんなこと、目の前の大切な人にしたくないよねー「怒り」が、発生した時に、すべきことは、相手を、攻め続けることではなく…「私は、相手の何に反応したのか？」を、見つけていったほうがいいと思うよーではでは…また、ここで、「怒り」について、おさらいねー（みんなー　思い出してねー）「怒り」は、自然発生するもので、抑え込んだり…無かったことには…できなかったよねーつまり、「怒り」は、コントロールできなかったよねーなりふりかまわず他人に対して、「怒り」を、ぶつけちゃうと、大ごとになっちゃうから…💦「怒り」は、ひとりの時に、吐き出すのが、大人としてのたしなみなんだよーひとりの時は、罵詈雑言けっこう！吐き切るまで、やっていいからねーそうやって、自分で、ちゃんと「怒り」を、開放しましょうー私kiyoのこと、言っちゃうとねーもうね、怒りの速さと凄さは…　「瞬間湯沸かし器」！瞬間湯沸かし器って、みんなわかるかなぁ〜なのに…以前は、私も「怒り」が発生したら…ついつい、大人の対応しちゃって…「私、全然、気にしてませんからー」「私、怒ってませんからー」って感じで…お湯（熱湯）が沸かないように、努力してたんだよねーだから、なんだか、いつも訳もわからずイライラ、もやもやしてたんだと思うでは、元の話に戻りまーす「怒り」が発生した直後はね、「私は、何に怒ってたのか」なんて、すぐに、考えなくていいからねーとりあえず、泣いて、わめいて、嘆いて…お腹の中のドロドロを、口に出して、出し切ってしまおうねこれ、心のしくみでいうとどういうことしてるかというとね…思考を止めて、お腹の中の「気持悪い」を、出す作業をしてるんだよー（感情を、味わい尽くすって作業ねー）しんどくって、嫌な感情なんて味わいたくないわーって、思っちゃうけど、やらないと前には進めないよーだから、ここは頑張ってやってみようね！それが抜けたら、落ち着いてくるからねーそうしたら、私は、「何に怒っていたのか」が、わかってくるここで、やっとこせ、自然と「思考」が、戻ってきてくれるからねー最終的に…「あー私は、何に反応しちゃったのかな？」と、考えることができるようになるんだよー一応、こんな流れねーで、ここから、大切なお話（今までのは、おさらいだよー）実はねー　あなたは…「まわりから、言われること」「まわりから、されること」の…中でも、いつも同じポイントに、反応しているはずなんだよねー反応してしまうポイントは、人それぞれで…あなたには、あなただけの「反応ポイント」があるんじゃあないかしら？つまり、あなただけの「地雷」が、あるんじゃあないかしら？もし…「あーそういえば…私、いつも同じことで、相手に怒ってるわー」「あー　私って、このこと言われたら、いつも、ざわざわするわー」って心当たりがあったら…心の奥に、昔の古傷があるのかもねーとにかく、目の前の人は、「ダミー」そう…目の前の人は、「誰かの代わり」なのかも…あなたには、本当に怒りを持っている人が、ほかにいるのかも…あなたには、ずっと本音を言えなかった人が、ほかにいるのかも…あなたが、「昔、言えなかった言葉」を、目の前の人に、代わりに、ぶつけているだけかも…💦「私は、悪くない！」って、言いたかったり…「私のことを、分かってよ！」っ言いたいのは…実はねー　過去の、「お母さんとの関係性」だったり…「家族との関係性」だったりするんだよーお母さんや、お父さん、兄弟とか…昔…その人に、それを言えず…我慢して、飲み込んだ言葉が、きっと、あったはずなんだよねー自分では、忘れ去ってるつもりでもね、心の奥底で、今だに怒りが収まらず…ほんとは、その相手と「決着をつけたい！」って思い続けてるけど…その相手には、怖くて言えないだから…言いやすい目の前の人に、ぶつけてしまってるのかもね…💦あなたは、誰に、怒っているの？あなたは、誰に、謝って欲しいの？いつも、お腹の中に「怒り」を持ってる人は…「心あたり」がないか、ちょっと考えてみてね…あなたの…目の前の大切な人に…「八つ当たり」だけは、しないであげてねーもし、過去の自分のこと、紐解きたいなぁと思ったら、kiyoに、お手伝いさせてくださいね今日も、読んでくれて、ありがとーインスタも、ほぼ？毎日？更新してるからぜひ、インスタも見てねーカウンセリングも、インスタのDMから、できまーす↓ ↓ ↓ ↓ タップしてね
11Dec
- ブラックkiyoのつぶやき…
  こんにちはー　愛媛県八幡浜市で活動中の、メンタルカウンセラーkiyoです❣️今日は、「kiyoのつぶやき」じゃあなくってー『ブラックkiyo』😎の登場これから、時々載せていきたいなぁー〜って思ってるからねーkiyoのブラック😎なところも、気に入ってくれたらいいなぁ〜（怖がらずにねー）それでは、「本題」へ入ろうかーあのねー、実は、ここ2、3年悩んでたことがあって…💦それは…内緒だよー🤫急に、髪が少なくなってきて、髪が、薄〜くなってきたのよー（えー、そんなこと？ってー）本人にとっては、大問題もうね、悩んでた時は大変だったー鏡を見るたびに、「あー、やだなぁ」って、がっかりして…なんとかならないものかと、なんともならないことを、悩んで、悩んでたんだよねーこれねー心の仕組みでいうと…「私は、髪が薄いんです」って思ってるうちは、薄いのよねーだから…落としどころとしては…「私は、髪が薄くない」と思い込むか…「私は、髪が薄いんだ」を受け入れるか…　　　　　　この2択どっち選んだら、楽になるかなぁと…また、しばらく悩んでたー悩んでる最中だからね…友達と会うたびに、「髪」の話を、ついついしちゃうし…友達の髪も、チラチラ見ちゃう…でねーまわりの優しい友達は、「全然、そんなことないよー」って言ってくれるんだけど…そんな言葉も、受け入れられない私…「みんな私に気を使って、言ってくれてるんだ」って思ってたりしたんよねー実は、これねー以前から、私がよく書いてる、『本音と建前』の話で…友達は、きっと「建前」で「そんなことないよ」って言ってくれてるって、私が思ってるんよねーそうして、友達の「本音」を勝手に考えて、「あらーkiyoちゃん⤵️ほんと髪だいぶ少なくなってきてるわー⤵️」「髪少なくなって、気の毒⤵️」って、ほんとは思ってるんだろうなーって、私が、勝手に思ってしまってたー😎😎😎（めちゃ、いじけてるやん😎😎😎😎😎）そう☝️私は、大切な友達に、そんなことを、思ってたことになる「優しく、気を遣ってくれて、本当のこと言わずにいてくれて、ありがとう❣️」なんて、感謝してたけど…私が、本音と建前を持ってて…私の方が、いつも建前でしか、相手と話してなかったから、人との会話で、そう思っちゃうんだよね💦そんな自分が、こわいわー😎😎😎😎😎💦心の仕組みでいうとね、自分が「本音と建前」を持ってるから、人にも「本音と建前」があると思っちゃうということだから…シンプルに相手の言葉には、自分の意図を乗っけないで…そのまま受け取るってことが、大切なんだよねあー　今思うと、お恥ずかしいかぎり…💦やさしい言葉をかけてくれた友達に「ごめんなさい」だよねーそれでね、ここからが、今日の本題ねー私の「髪が薄くなった」は本当の悩みじゃあないんだよね.心の奥の…悩みの中身を探ると…まわりの人から…「なんで、そんな変な髪型してるの？」「髪の手入れもできなくって、ダメねー」「ちゃんとしてなくって、ダメ人間ね！」って、こんな風に思われたら、どうしよう💦ってことなのよねーつまり「ダメ人間」って思われるのが嫌って、ことなんだよねー髪って、目につきやすいし…だから私は、出掛けるたびに、人の目👀を気にしまくってたー気になる、気になる「人の目👀」これはねー　何の話かというと…『ジャッジ』なんだよねー⚠️⚠️⚠️私が、以前から…まわりの人に向けて、同じジャッジをしていたということ☝️😎😎😎「髪をちゃんとしてない人は、ダメな人」「身なりをちゃんとしてない人は、ダメな人」って、先に、私が思ってるから…実際、自分が、その立場になると、人は、きっと私に、そう思うだろうって、心配になっちゃうってこと☝️自分が思ってないことには、反応しないはずだからねーこれが「ジャッジ」のしくみこわいよねー😎😎😎😎😎だれもが、「自分独自だけのジャッジ項目」を、持ってるからねーたとえば…太ってる人とか、お金遣いの荒い人とか、派手な人とか、暗い人とか…ずるい人とか…偉そうな人とか…自分が、いつも反応してしまう人っていないかしら？ついつい悪く言いたくなる人っていないかしら？それ、ジャッジしてるんだよね本音の中身は…「あんな風には、なりたくない」って自分が思ってるから…「あんな風になったら、どうしよう」ってどっかで心配もしてるし、「あんな風にならないように」って、努力してしまうんだよねーだからねーこの「ジャッジ」！しなければ、しないほど、実は…楽に、幸せに生きることができる逆にいうと…「ジャッジ」ほど、　世の中に敵を作る方法はないし、「生きづらさ」ナンバーワンと言っても、言い過ぎじゃあございません「ジャッジ」は、ほんと、できるだけ手放した方が、楽に、生きられるからねー「あっ、私、ジャッジしてるわー」とか「あっ、これジャッジだわ」」って気がつくように、やってみてほしいなぁ〜最後に…（まだ、終わらないぞー）それじゃあ…なぜ人は『ジャッジ』をするんだろーはーい　　それは、ズバリ☝️「不安」だからです何のために「ジャッジ」するかというと…相手を下げると、自分が安心できるので、自分を安心させるためにしてるんだよ！なので、「不安な人」ほど、「ジャッジ」します☝️私、「ジャッジ」してるって思ったら…「あー、私、不安なんだなぁ」と思ったらいいよ…『ジャッジ』は、「不安」から生まれるんだっていう、シンプルな心のしくみはーい❣️やっと、私の話に戻りますけど…髪が急に、抜けてくるわ、細くなってくるわで、焦っちゃったんだけど…でもねー髪のことだけじゃあない…ほんとのこというと、年を重ねていく現実が、受け入れられなかったんだよねーその解決法としては…私の「不安」は私なりの答えでしか、太刀打ちできないから…つまりねー根本的な恐怖、不安を自分でなんとかしないと、本当の安心は、得られないんだよねー他人に対して『ジャッジ』してても、何の解決にもならないって知っておくことが、とっても大事だよそういったことを踏まえて…いよいよ、私の出した答えは…さっき書いた2択「髪がある」と思い込むか、「髪がない」を受け入れるか…どっちを選んだかというと…私には「髪」があるでしたーそうしたらねー不思議なことに、全然，髪のこと気にならなくなったーまぁ美容院で、「髪型」の長話はするし、養毛剤のCMも、そりゃ見入るけど…とっても、楽になって…気持ちよく、歳とっていこうかなぁって思ってる「ない」にばかり目を向けるんじゃなく、「ある」に目を向けてみたら…あー私、まだ「髪」いっぱいあるーってなんなら…「髪」増えてきてる気もしてるー『ジャッジ』してる私😎から、『ジャッジ』を手放してみたら、軽やかになったー「不安」や「不満」があると、『ジャッジ』をしないといられなくなって…人と比べてしまい…一喜一憂しないといけなくなる…そんな人生、早くやめようって思ったよーみんなも、恐るべき『ジャッジ』を、手放していこうねーつぶやきが長すぎだわー😎😎😎😎😎⚠️今日も、読んでくれて、ありがとー
08Dec
- 魔法の言葉、教えまーす❣️d(^_^o)
  こんにちはー、愛媛県八幡浜市で活動中の、メンタルカウンセラーkiyoです今日はねー『魔法の言葉，教えます❣️」なんて、魔法使い🧙‍♀️みたいなこと言っちゃったけど…「あらあら、不思議」ほっんとに魔法の言葉だから、期待して、読んでみてねーさっそくですが…　目の前に問題があった時…深刻になる人と、そうでもなくって…「まぁ、なんとかなるかなぁ〜」って思う人がいると思うんだけど…あなたは、どっちかしらー？「悩み」ってねー実は、悩めば悩むほど…深刻になってくるんだよねーまわりが、見渡せなくなっちゃって、視野👀が、どんどんせまーくなってきちゃうそうして…にっちもさっちも、いかなくなっちゃうあなたも、そんな経験ないかしらー？ここで、本当のこと言っちゃうと…深刻に悩んでいるうちは、問題は解決しないんだよねーどういうことかというとー深刻に悩んでいるということは…「これは、解決できない問題」って、自分が認識してるってことなのね「私の問題は、解決できないくらい、大変なんですーーー」💦って言いたい！っていうのもあるしねー責めてるんじゃあないからねーこんな気持ちになる時は、誰にだってあるから…💦そんな時は、動けなくって、うずくまっててもいい…深刻に悩んでいたい時だってあるある「あーー、私、どん底だわー」って、嘆いてていいよー泣いてていいよーただねーそれが、ひたすら続くと思うと…しんどいよねーあー💦もういい加減、楽になりたーい解決したーいそう思える時がやってくるはずじゃあ…せっかく、そう思えた時に、どうやって解決していったらいいかしら？誰かが、助けてくれたらいいけど…そんな頼りになる人が、いつも、いてくれたらラッキーだけど…なかなかねぇ〜と、いうことは……そうやっぱり、頼りになるのは自分自分が、自分を助けてあげるしかないそれでは…いよいよ…kiyoおすすめの…『深刻沼』からの脱出大作戦これから、教えちゃいまーすあなたは、深刻に、とにかく悩んでいますものすごく落ち込んでいますそんな時は、逃げずに、嫌な気持ちをしっかり味わって、「もうダメだー」って思うまで、苦しんで、どん底を味わってみますそうしたら…いいー？　ここからだよー顔を、斜め上⤴️に向けて、「今の私、ちょー、ウケるんですけどー」って、大きな声で言ってみましょうはい、終了これで、『深刻沼』から、脱出できます（すごく、まじめに言ってるからねー）『深刻沼』に沈んでいればいるほど…自分のことなのに、自分のことがわからなってくるからねー深刻に悩んでて、いつまでも、ぐずぐず言ってて、動け出せない状況を、まず、自分で笑ってみることそんな自分を、丸ごとひっくるめて、むりやりでもいいから、楽観視してみることそうしたら…あらあら，不思議💕この状況が…「どーでもよくなる」そうしたら、そうしたら…今の私に、できることはないかなぁ？とか、違う方向に、向かってみようかなぁーとか、もう、この問題は、ほっとこうかなぁ〜とか、ぼつぼつ、考えてみるようになるうん、確実に『深刻沼』からは、はい出せてくるんだと思うよー『深刻沼』で、ずっと嘆いていたい時だってある…そんな自分を責めないであげてね…それでも、『深刻沼』の居心地が悪かったら、自分で、自分を脱出させてあげてようよそれじゃあ、もう一度『深刻沼』から脱出できるちょー簡単な「魔法の言葉」を、大きな声出して、言ってみよう「今の私、ちょーウケるんですけど」　どう？　笑えたー？それでいいんだからねー自分のことは、自分で、決めるしかないから…そして、自分で決めたことに、間違いはないからねー『深刻』にならなくていいよー『深刻沼脱出大作戦』で、あなたも、沼から早く出てこれるといいねkiyoのおすすめだから、ぜひ、やってみてねー今日も、読んでくれて、ありがとーホームページも、見てねーカウンセリングのご案内も↓ ↓ ↓ ↓ ↓
01Dec
- 『他力』に頼ってwinwin❣️٩(^‿^)۶
  　こんにちはー、愛媛県八幡浜市で活動中の、メンタルカウンセラー　kiyoですもう何のシリーズをしてるのかわからなくなってきてる感じではありますが…「お金のブロック」シリーズからの、『存在給』シリーズ❣️『存在給』シリーズNo.1↓ ↓ ↓ ↓『豊かに生きよう！『存在給』を上げよう‼︎』こんにちはー、愛媛県八幡浜市で、活動中の、メンタルカウンセラー、kiyoです今回からはねー『お金のブロック』シリーズからの…『存在給』シリーズ…ameblo.jp『存在給』シリーズNo.2↓ ↓ ↓ ↓『「がんばり単価」を、爆上げしよう❣️ᕦ(ò_óˇ)ᕤ』こんにちはー、愛媛県八幡浜市で、活動中の、メンタルカウンセラー、kiyoです『お金のブロック』シリーズからの…『存在給』シリーズの２回目…（…ameblo.jpあなたが、あなたらしく生きていたら、それだけで、もらえちゃう『存在給』収入というのは…『存在給』➕『歩合給』だったよね…覚えてるかなぁ〜『歩合給』というのは、「労働と価値の提供」のことで、「自分が頑張ったらもらえるお金」のことだったねーおさらいは、このくらいでいろいろむずかしく書いてきちゃったけど…実はねー　『存在給』っていうのは…言い換えると「他力」のことなんだなぁ〜どれだけ『他力』を頼るか❣️ってことだったんだよねー「自分が、なんとかしよう！」「自分がやらねば！」それが、当たり前に思ってる人は、「自力でするのが、えらい！」「自力が、すばらしいんだ！」って、価値観だと思うんだよねー私、kiyoもねー子どもの頃から、何がなんでも「自分でなんとかしなきゃ！」という気持ちに、いつも、駆り立てられてた気がするんだよねー『他力』に頼るなんて、とんでもない！って、ほんとに、そう思ってたーでもねー　すべてのことが、自分ひとりで出来たらいいけど…💦それは、とうてい無理なこと…はい、ここで、問題でーすいつも、自分で何とかしようとする人が、もし「自力」で出来なかった時は、どうなっちゃうかしら？そうだよねー　こう思っちゃうよねー「なんて自分は、ダメなんだ！」そうなると…お、き、ま、りの「自分責め」が始まり…できない自分に、「劣等感」やら、「罪悪感」やらを、負わせちゃうんだよねーそう…お、な、じ、みの「罪悪感」を、しっかり味わうことになっちゃうんだよねー「劣等感」や「罪悪感」からの、スタートだと、何をやっても、ますます「自力」でやらなきゃ！って、自分を追い込むことになるんだよー他人に評価してもらえる努力を、ひたすらしてしまうようになっちゃう残念ながら、そうなるとねーしんどいけど、「他力」に頼るってことを、ますますしなくなる💦『歩合給』ばかり増やして、『存在給』は減る一方…自分が、わざわざ減らしているんだよねー遠慮なく、助けてもらう遠慮なく、いただく遠慮なく、甘える遠慮なく、迷惑をかけるそれってねー　言い換えたら…まわりの人に、活躍するチャンスをあげることなんだよーもしかしたら…まわりの人のやさしさや、手助けを、受け取らないのは、あなたのひとりよがりな思いなのかも…？そんなの、水くさいじゃあない？あなただって、頼られると嬉しいでしょーみんなだって、頼られたら、嬉しいんだからねあなたは、まわりのひとに「迷惑をかける勇気」があるかなぁ人に、迷惑かけたって、何もできなくってもあなたの存在価値、つまり『存在給』は、かわらないよーうふふ、上がる一方かもねー勇気出して、まわりに迷惑をかけてみようよー『他力』をどんどん増やしていこうー「あなたは、いるだけで、すばらしいんだよ」「あなたは、今のダメな自分のまんまで、すばらしいんだから」そして、「あなたは、今のままの自分」で、豊かさを受け取ってもいいんだからね❣️好きなことして生きていこう人任せにしよう運任せにしようそして与えられること…大切にされること…に気づいて、感謝しよう💕そのほうが、みんなで、winwinになるからねーそして…きっと、あなたは、『やさしい世界の住民』になれるからーここで、ちょっと思い出したんだけど…私、kiyoが、数年前にたてた目標を、恥ずかしながら、発表しまーす❣️「今まで、何も成し得なかった私が、これからも、何も成し得ないままで、生きていく‼︎」なかなか、イケてるでしょ「存在給」爆上がりですわーーーみんなも、自分の存在価値を、みくびったらあかんでー「私は、いるだけで、すごいんだからー」今日も、けっこう長くなったけど…『存在給』あなたも、職場や家庭、どこでもここでも、爆上げしていってくださいねー『存在給』シリーズ、とりあえず終了〜今日も、読んでくれて、ありがとーホームページも、見てね❣️インスタも、ホームページから行けるよ💕↓ ↓ ↓ ↓