こんにちは
メディテーションティーチャーの藤原 由紀子です。
関東は梅雨に加えて、台風もきているようですねー。
６月３０日のワークショップは残席３名様となりました！
毎回、来て頂いた方一人一人に「心が落ち着いて、頭がスッキリする時間」
をご提供しています。
一度体験して頂くと、あなたもマインドフルネス瞑想の良さを実感して
頂けます。
決して難しいものではないので、お気軽にお越しくださいね
アロマの香る空間でリラックス出来る
何もしないという極上の時間
「初めてのマインドフルネス瞑想」
マインドフルネスって最近、雑誌やテレビで話題になってるけど、どういう効果があるの？
マインドフルネスって耳にしたことあるけど、どんなもの？
禅に魅了されたスティーブ・ジョブズ氏をはじめ名だたるトップ経営者が、
瞑想を日常生活にとりいれ、Googleやインテルの社員研修でも取り入れ
られていることでも有名なマインドフルネス瞑想。
ここ数年マインドフルネスは注目され、脳や健康面にも役立つということが、
科学的にも証明されています。
けれども、心の中は見えないものゆえに、いまいち効果や
どんなものかがわかりづらい瞑想を分かりやすく丁寧に説明し、
実際に体験できるワークショップです。
あなたも普段感じることない、深い安らぎと「今ここ」にいる感覚を味わってみませんか？
こんな方にオススメです
□ストレスが溜まっていて、よく眠れない。
□心が落ち着かず、落ち込みやすい。
□周りの人と比べてばかりいる。
□過去や未来のことにとらわれ、心配ばかりしてしまう。
□幸福感を感じられない。
□集中力がなく、頭の中がグチャグチャで整理できない。
手に入れられる未来の自分
□心が落ち着き安定して、ストレスが軽減する。
□瞑想した後はぐっすりと眠れるようになる。
□メンタルが強くなる。
□思考にとらわれず、ただあるがままの「今」を受け入れられるようになる。
□今ここにある幸せを感じることができる。
□集中力がアップし、作業効率もあがる。
参加者様の声
＊穏やかな気分になり、普段考えないようなアイデアがスッと湧いてきました！
＊色々なお話をしてくださり、頼れる、信頼感のある方だと感じました。
＊心が穏やかになり、落ち着いた。緊張感のない、雰囲気の良い教室で
自分と向き合えました。
＊由紀子さんは、話し方や言葉がけも優しく落ち着いていて「マインドフルネス」
にピッタリの方です！
＊日頃、忙しくて頭の整理をしたい方にオススメです！
＊とてもスッキリして心が穏やかになりました！
＊とてもキレイで話し方や持っている雰囲気が素敵な先生です！
＊威圧感もなく、自分の体験談を交えた話などしてくれて、親近感がもてる先生
でした！受け入れてくれる感じです。
日時 ２０１８年６月３０日(土) １４：００～１６：００
場所 池袋のレンタルスタジオ
（詳細はお申し込み者にお知らせいたします）
参加費 ３０００円（税込み）
人数 ６名様限定
ワークショップ参加希望と書いてくださいね♪
ワークショップが終わった後には、昨日とは違う自分に出会えますよ♪
毎回、参加者様から「当日はぐっすり眠れました！！」というご感想を
多く頂きます。
１回の瞑想でもリラックスできて、安眠効果があることに私も驚かされます。
「何もしない」で座るという時間は１０分でも、あなたにとって貴重で
様々な気づきをもたらしてくれます。
マインドフルネス瞑想は決して難しいものではなく、
誰でも気軽にスタートできるものなので、気兼ねなく
参加してくださいね
何かご質問、ご不明点ありましたら、お気軽にお問い合わせください
あなたにお会いで出来る日を心待ちにしております
