「手放すこと」

こんにちは。

メディテーションティーチャーの藤原 由紀子です。

先週、沖縄へ旅行に行ってました。

沖縄は戻り梅雨で、快晴ではなかったのですが、半年ぶりくらいに南国の海、空、風、波の音を感じることができ、幸せをいっぱい受けとりました。

南国(特にハワイ)は自分が１番私らしく、心地よくいられる場所。

そういえば、唯一今回大好きな夕陽が見れなかったので、また近々どこかへ行きたいな。

「手放すこと」

これはシンプルでありながら、禅の世界ではとても大切な考え方です。

私たちは大体が、何かに執着することによって苦しみを生み出しています。

執着していることにすら、気づいていなく、もがいていることも多いです。

俯瞰的に自分に今何が起きているかを、見ることが出来ずに現実に起きていることを受けとめることが出来ていない状態。

まさに現実逃避ですね。

特にあれもこれも抱えてしまい、コップの水が溢れそうなのに、更にもっともっとを追い求めてしまっているあなた。

手放すことを意識してみてくださいね。

マインドフルネス瞑想を続けると俯瞰的に気づくことが出来るようになりますよ♪

私も最近、ひとつ手放してスッキリしたところです(^-^)

【森のリトリート　感性が研ぎ澄まされるワークショップ】

◇日時　２０１９年８月３日（土）１０：００～１７：３０
◇場所　秩父の森のログハウスにて
◇参加費　９５００円（税別）　ランチ、お茶菓子込み
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊夕方から希望者のみでＢＢＱ懇親会を開催します！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　学びの後のテラスでのＢＢＱは格別ですよ。こちらもお気軽にご参加くださいね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　詳細・お申し込みはこちらから　　　　　　　

本日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。

愛と感謝を込めて　　ゆきこ

【募集】秩父の森でリトリート

こんにちは。

メディテーションティーチャーの藤原由紀子です。

これだけ、関東は梅雨空が続くと太陽や青空が恋しいですよね～(^-^)

私は早く太陽を浴びたくて、たまりません！笑

夏のご予定はお決まりですか？

来月、8月3日(土)に開催する「秩父の森でのリトリート  感性が研ぎ澄まされるワークショップ」の募集を開始いたします！！

是非、この夏のプランに付け加えてみてくださいね♪

今回はアドラー心理学をとりいれたコーチングが好評のライフデザインコーチであり、瞑想講師のかとう かよさんことかよちと初のコラボ開催です！

かよちは長年、心の在り方を提供してきたスペシャリストなので、彼女からたくさんの学びを受け取れること間違いなし！ですよ。

そして、1日かけて自分とゆっくりと向き合い、気づきを得るのに最適な場所として、大自然の森の中に佇む、素敵なログハウスを会場としてご用意しました。

忙しい毎日を送っていると自分を見失い、ただただTODOリストに追われていることありませんか？

たっぷり、1日かけて脳を休ませて、自分と向き合う時間を作ることは、贅沢かもしれませんが、必要不可欠とも感じます。

多くの学びや気づきが得られるリトリートプログラムとなっております。

詳しくは下記の申し込みページをクリックしてくださいね。

あなたにお会いできる日を楽しみにしています♪

【森のリトリート　感性が研ぎ澄まされるワークショップ】

◇日時　２０１９年８月３日（土）１０：００～１７：３０
◇場所　秩父の森のログハウスにて
◇参加費　９５００円（税別）　ランチ、お茶菓子込み
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊夕方から希望者のみでＢＢＱ懇親会を開催します！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　学びの後のテラスでのＢＢＱは格別ですよ。こちらもお気軽にご参加くださいね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　詳細・お申し込みはこちらから　　　　　　　

本日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。

愛と感謝を込めて  ゆきこ　　　　　　

静謐な時間

こんにちは。

メディテーションティーチャーの藤原 由紀子です。

先週土曜日に予定していた、朝のマインドフルネス瞑想会は残念ながら、雨の為中止となりました。

お申し込み頂いて楽しみにしてくれていた皆様には申し訳なく、私も悔しい気持ちでいっぱいでしたが、まさに「あるがまま」を受け入れるしかありません。

またの機会にお会いできますことを本当に心待ちにしております(*^^*)

来月の3日(土)友人とコラボでリトリートを開催することが決まりました！

「森のリトリート 感性が研ぎ澄まされるワークショップ」

丸１日秩父の森のログハウスで自分自身と向き合うリトリートです。

詳しい募集案内は次回致しますが、興味のある方は8月3日(土)予定を空けといてくださいね♪

さて、最近本を読んでいると「静謐」というワードがやたらと目につきます。

そして、ちょっと最近のお気に入りの言葉。

「せいひつ 」と読みます。

◇静かで穏やかなこと

◇世の中が穏やかに治まること

という意味です。

私たち、都会の生活は１歩外に出ると様々な情報が視覚から聴覚からと嫌がおうでも入ってきます。

とにかく騒がしい。

瞑想の時間は自分一人の静謐な時間 です。

もちろん、人と一緒に過ごす時間はかけがえのない大切な楽しい時間だけれども、

忙しい日々を過ごしている現代人こそ、自分自身と向き合う静謐な時間を過ごしてほしいなと願います。

TVも音楽も消して、静謐な時間を過ごしてくださいね♪

本日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。

愛と感謝を込めて  ゆきこ

「役割」を持って生まれてきている私達

こんにちは。

メディテーションティーチャーの藤原由紀子です。

7月に入り、今年も残り半分ですね！

今年の初め、1月に参加したある方のセミナーで「人は誰もが役割を持って生まれてきている」と教えて頂きました。

役割は人の役に立つことで、その役割を果たすために生まれてきたと。

その役割について、最近よく考え、ボンヤリですが少しずつ「これなのかな～？」と見えてきはじめました。

半年前は私の役割は何だろう？？

何もないなー。そんなものないなー。

と遠い存在のように思えましたが、少しだけクリアになってきました。

「私の役割」ってあるのかもしれないと感じるこの頃です。

私は、飽きっぽい性格で「継続」ということが本当に苦手でした。

けれども不思議なもので、40歳を過ぎてから出会ったものは、継続できていて、また継続したいと心から思えるものに出会えていて感謝しています。

もちろん「マインドフルネス瞑想」も40歳ちょうどで出会い、心から継続したいと思っています。

やはり年を重ねるってプラス要素しかなくて、年齢を重ねるごとに楽しいし、ワクワクしますね。

さて、いよいよ今週末７/6に「朝のマインドフルネス瞑想会」を開催します！

お席に若干空きがございます♪

◆急に週末予定が空いた方

◆最近、悶々と悩んでいて気持ちが晴れず、スッキリしたい方

◆ストレスや忙しさがMAXの方

気持ちが落着き、安定して優しい穏やかな気持ちになり、心がスッキリするワークショップです。

是非、お気軽にいらしてくださいね。

あなたに会える日を楽しみにしております(^-^)

【朝のマインドフルネス瞑想会 at 明治神宮】

＊日時　　２０１９年７月６日（土）　６：５０　北参道入り口集合１０：３０終了予定
＊場所　　明治神宮芝生広場　　＊朝食懇親会　「bills表参道」
＊定員　　５名　
＊参加費　　５０００円（税込）
　　　　　　　終了後に朝食懇親会があり、料金には朝食代が（３０００円相当）含まれます。
→お申し込みはコチラから

◆詳細はお申し込み頂いた方にお知らせします。

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

愛と感謝を込めて　　ゆきこ

本能のおもむくままに生きよう！

こんにちは。

メデイテーションティーチャーの藤原 由紀子です。

最近というか、わたしが定期的に想うことがあります。

「皆、もっと本能のおもむくままに生きようよ」って、、笑

日本は独特の同調圧力があったり、人の目や世間の目、世間の常識を気にしすぎたりするところがるので、自分軸がずれやすい。

そして、様々なストレスが積み重なり、本来持っている人間の本能が退化していってるのではないかなと思うのです。

もちろん、動物のように本能むき出しに人間が生きたら秩序も何もなくなり、大変なことになりますが、

もっと「野性的勘」や「本能」に忠実に生きたら生きやすいと思うのです。

わたしは上の二つを大切にしています。

20代の時はそれに生きづらさを感じ、悩んだりもしました。

周り全員がAと言っても、わたしはBと言っていたのでね。

けれども、年を重ねて自分軸がしっかりしてくると、本能のおもむくままに生きていると楽です。

基本的に嫌なことはしないし、嫌な人間関係も作りません。

なので、ママ友とかいません。笑

それはさておき、

もし、今あなたが悩んでいることが自分軸でないなーと感じたら、もっと自分の本能に忠実になってみてね。

周りと同じ動きをする必要は全くないし、周りに何か言われても全く気にする必要ないです。

大丈夫です。

自分の人生ですから。

だからって協調性のない人になるわけでもないですし。

ちなみに野性的勘が働くと大変な事が起こっても、危険な状態に足をつっこんでも、最悪のケースには至らないのです。

朝のマインドフルネス瞑想会が近づいてきました！

まだ、お席はありますので、７月６日にお時間ある方は是非、遊びにきてくださいね。

朝早いですが、充実した１日をスタートできますよ。

【朝のマインドフルネス瞑想会 at 明治神宮】

＊日時　　２０１９年７月６日（土）　６：５０　北参道入り口集合１０：３０終了予定
＊場所　　明治神宮芝生広場　　＊朝食懇親会　「bills表参道」
＊定員　　５名　
＊参加費　　５０００円（税込）
　　　　　　　終了後に朝食懇親会があり、料金には朝食代が（３０００円相当）含まれます。
→お申し込みはコチラから

◆詳細はお申し込み頂いた方にお知らせします。

本日の記事は少し、マインドフルネスからはずれましたが、最後までお読みくださり

ありがとうございました。

愛と感謝を込めて　　ゆきこ