こんにちは
メディテーションティーチャーの藤原由紀子です。
昨日は昨年から通っている学びの場、とあるアカデミーでの講義の受講日でした。
すでに気心の知れた先生と仲間とは講義中でも笑いが絶えません。
もちろん、講義後の懇親会でも。
仲間と「笑い合える」時間って 脳も喜び、活性化し、幸せを感じます。
仲間と笑い合って脳が喜ぶことをするのも、必要な時間ですが、
マインドフルネス瞑想をして「脳を休ませる」時間こそ、忙しい私達に必要不可欠で大切なことです。
なぜ、超多忙な世界中のトップ経営者やセレブ、著名なアスリートは日常生活にマインドフルネス瞑想をとりいれているのか？
その理由は大きく分けて5つあります。
1、集中力が強化される
2、思考か明瞭になる
3、記憶力が向上する
4、扁桃体が落ち着くので、平静を維持できる
5、創造性を高める
そして不思議と瞑想後って、心の中は人に対する感謝の気持ちで溢れます。
「今ここ」に意識を置くことは、普段スマホ片手にバタバタとした日々を過ごす私たちに様々なことを気付かせてくれるのです。
日常生活に取り入れて損はないですよね！笑
長く続けて副作用も全くないですし、是非一度まずは脳も心も「スッキリ」する感覚を体験しにきませんか？
7月6日(土)明治神宮にて早朝のマインドフルネス瞑想会＆朝食懇親会を開催します。
昨年も大好評だったワークショップです。
「早起き無理～」と言わずに、、笑
あなたに会える日を楽しみにしております♪
【朝のマインドフルネス瞑想会 at 明治神宮】
＊日時 ２０１９年７月６日（土） ６：５０ 北参道入り口集合
＊場所 明治神宮芝生広場
＊定員 ５名
＊参加費 ５０００円（税込）
終了後に朝食懇親会（場所未定）があり、料金には朝食代が含まれます。
→お申し込みはコチラから
＊日時 ２０１９年７月６日（土） ６：５０ 北参道入り口集合
＊場所 明治神宮芝生広場
＊定員 ５名
＊参加費 ５０００円（税込）
終了後に朝食懇親会（場所未定）があり、料金には朝食代が含まれます。
→お申し込みはコチラから
本日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。
愛と感謝を込めて 由紀子