こんにちは
ポジティブライフコーチの風音（かざね）です。
本日も星の数ほどあるブログの中から、ご訪問とても嬉しいです
お久しぶりの更新になってしまいました。
最近、目まぐるしく日々が過ぎていきます。
それでも、毎朝のメディテーションで今、自分がここにいるという
安定感は保っています。
先週末は、４年ぶりの伊豆・下田旅行。
伊豆半島も下田までいくと海がホント綺麗で、透明度抜群です！！
オーシャンフロントのホテルで波の音を聴きながら癒されました
自然の音ってつくづく心地よいと感じます。
きっと、人間の心臓の鼓動に合っているのですよね。
（都会の雑音がいかに不協和音なものか、、）
４時間みっちりとコミュニケーション講座でお勉強。
あなたの頭の中は今、どうなっていますか？
おそらく、色々な思考や感情がめまぐるしく、行ったり来たりしていませんか？
猿の動きに似ていることから、ごちゃごちゃした思考をチベットでは
「頭の中で暴れる猿」と言っています。
頭の中の猿を落ち着かせ、思考や感情を鮮明にし、思考に捕らわれない
自分を育てるのが、マインドフルネスメディテーションのプラクティスの
ひとつの効果です。
瞑想を始めてすぐは、いかに自分の中の猿が大暴れしているかが、
わかります笑。
けれども、その思考や湧き上がる感情を決してどこかに追い払うのではなく、
思考を停止させるのではなく、捕らわれないようにする。
プラクティスを継続することで、猿は落ち着いてきますよ
最後までお読みいただき
ありがとうございまいした
愛を込めて
風音