はじめまして
littlemyと申します。躁鬱→摂食障害→パニック障害をえて
現在は摂食障害の症状は無さそうだが、去年8月約2が月離脱症状で寝たきり。それ以来胃袋が激細。かなりの偏食。ご飯が思い通りに食べれません。年末体調不良で肉が削り落ち、私の身体が何が起こってるか不明だったが、セラピストさんが「身体100％ストレス状態です。」と告げられる。PMSは回復してて、今は月経の時がキツい状態。子宮筋腫はとりあえず大丈夫そう。ストレス性めまい症は現在、ストレスというより疲れで目眩が、起こる感じです。身体のストレスが原因かもしれません。最近、耳も聞こえずらい💦
そんな中、病気はそんなに重く考えず日々楽しいこと、幸せ探しとかして
楽しく毎日ハッピーに！
とにかく「頑張らない」ゆるゆる生活を目指してます。その日暮らししてます。
デイトレードを開始し、
紅茶アドバイザー、紅茶マイスターの資格を取得。
現在、メディカルハーブの勉強中です。
体調の浮き沈みが激しいので在宅ワークが基本。
そんなlittlemyのゆっくりマイペースなハッピースローライフを綴ってます。
どうぞ！よろしくお願いします！
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こんばんわ(◍ ´꒳` ◍)
littlemyです。
いつも私のブログへ、ご訪問、いいね！コメントありがとうございます👍❤︎
とても励みになります🥹❤︎
新しく読者になってくださった方！！
ありがとうございます😆😆
どうぞ！よろしくお願いいたしますm(_ _)m
最近、全身痛でしたが
1週間ゆっくり休み、心の整頓が上手くできず
ちょっと鬱っぽくなってまして💦
とりあえず
自分の心地の良い生活
をして、過ごしておりました✨
ボーと映画を見たり✨
好きなドラマを見たり✨好きな音楽を聴いたり✨
ティータイムしたり✨
ただただ自分の心が癒すだけの時間を過ごしてました〜！
何かやらなきゃ！てなると
やらなきゃ！やらなきゃ！て焦ってしまって
自己嫌悪や頭の中ごちゃごちゃなったり
結局何がしたかったのかも分からず💦
自分の経験上
こうゆうこと繰り返しているので
ただただ自分を癒すこと
を集中しました✨
すると、少しづつ心も身体も良くなっていきました！！
まだ少し痛かったり💦
心が苦しくなったりしますが
ゆっくりゆっくりです☺️☺️✨
本題
日頃からお世話になっている薬局さんで
無料で毛細血管や栄養士による相談ができる！
とメールが来たので
今の私の健康状態も気になったので行ってまいりました✨
まず、毛細血管から✨
なんかナイスなTシャツを着てる方が診てもらったのですが
そこに突っ込まずにはいられなくなって🤣
毛細血管の話が暫し、Tシャツの話題になってしまいました
余計なお話してしまってごめんなさい💦
毛細血管はというと
爪の狭間？こんな所から見るんだ👀✨と！
勉強になりました！！
私の毛細血管はこちらになります✋✨
👇🏻
捻れてぶっとい！毛細血管です！
ニョロニョロみたいみたいで
ウエウエウェーみたいに動いております🤣笑笑
診断結果が
この毛細血管の特徴は
普段コンビニ弁当だったり、油物が多い食事をしていたり
コレステロールが高めの方に出るそうです！
ラーメンとか多く食べる方とか！
それを聞いて私は
「ん？ごめんなさい…どれも当てはまりません」
「実は私、摂食障害で今あまりご飯食べれてなくて」と話しをしたら
あ！そうなんですね！と！
んーーーと暫し考えてらっしゃってて
あ…なんか余計な事言っちゃったかな？と
すごく申し訳なく思ったのですが
事実は事実だし
では？なぜ？私の毛細血管はこのように出たのかな？と自問にも思い
そしたら
「最近…寝不足だったりします？」と
聞かれ
「はい！全然満足に寝ておりません」となり
ε-(´∀｀;)ﾎｯと！しており
私もε-(´∀｀;)ﾎｯとなり✨
そうゆう方にも
このような毛細血管が出るそうです！
な〜るほどザ！ワールドでした！
お付き合い頂きまして
感謝ですm(_ _)m
ありがとうございます🙏✨
帰って苦しく調べてみたら
睡眠不足、疲れがとりにくい
運動不足、ストレス
が原因みたいですね😅💦
正常な毛細血管目指してゆっくり取り組んでいきましょう！
いつの日か！また！
このナイスなTシャツの方に出会えるならば
「どうだ！この素晴らしい毛細血管を！」
と自慢でもしたいものですね🤣笑笑
私の事覚えているかは謎です…あはは
そして次は
栄養士さんの食事相談
へ！
私の今の食事生活を伝えて
改善点や、
食べられるのは限られてますが
色々ご相談のってくださりました✨
まず、圧倒的に食事の量が少ないので
1日3食を→４食に増やすこと。
今は増えて1日6食分けて食べえます😆😆
そして、今主食が「煎餅」なので💦
お米は少しづつしか食べれないので
ミニおにぎりを作り
煎餅食べる時にプラスおにぎり🍙も✨
と、なりました！！
お米は栄養がないので
じゃこや梅、メカブなど栄養価の高いもの入れて
混ぜご飯にしておにぎり🍙にしてます✨
あと、麺類が食べやすくて
いつも日本そばを食べてるのですが
プラス
かけそばみたいにして、具の入った栄養価の高い蕎麦を食べること！
や！
睡眠不足だったので
睡眠の質を高くするために
朝ごはんに「卵」を摂るといいそうなので
そちらを取り入れました✨
私は圧倒的に「タンパク質不足」だそうです💦
お味噌汁にも卵入りがいいそうです✨
普段、おかずは野菜中心なので
プラス、焼き魚や蒸し焼き魚を✨
いや〜勉強になりました！
結構の時間相談にのってくださり
しかもこんなに細かく
めちゃくちゃ有難いです🙏✨
ありがとうございます✨
早速、取り入れております！！
ネットとかで調べたら
すぐにわかることかもしれませんが
私は人と直接向き合い
話することをいいと思ってます✨
かなり得るものはありましたしね😆
行ってよかったです✨
ちょっと身体がしんどかったりしましたが
楽しい方や優しい方も接すると
なんか楽しくなったり癒されたり✨
帰る頃には元気になってたりしますよね😁
昔は「対人恐怖症」で「人嫌い」
だった自分ですが
今は人とのご縁を大切にしてます✨
悪い人もいるかもしれませんが
いい人もたくさんいます✨
私はとても人に助けてもらっていて
とても感謝しております✨
辛い時もありましたが
生きてて良かったです✨
無料だったから行ってみましたが
出会いに勉強に参考になり
素晴らしい日になりました！！
よかった！良かった😆😆
最後までご覧くださり
ありがとうございます✨感謝🙏✨
おまけ
ダラりんちょ♡なニンニちゃん♡
暑いよね〜💦
夏バテしないように環境管理しなきゃね！
て、私も毎年夏バテになる💦💦
おわり
kiitos.