２年前のエコー検査で脂肪肝と診断されたのもだいぶ改善され、むしろ運動のしすぎで食事もかなり削ってたんで尿酸値がオーバーになっちゃいました(^_^;)
今後も食べ過ぎ飲み過ぎ不摂生な生活に気をつけていきますわ…
ホントこの一ヶ月、毎日筋肉痛で身体重いし、メシが野菜ばっかだから元気出ないし、ホント灰色の世界でした…
ま、まだこれでもあと2キロほど肥満なんで、運動と食餌制限、禁酒はまだ継続中です。とりあえず２ヶ月頑張ると当初決めていたので、あと1ヶ月はストイックにいきたいと思います・・・・
肝機能障害が疑われるガンマ値、中性脂肪が余裕でオーバー・・・・
で、hba1cが６・０未満なら正常。６．０～６・４が糖尿病を否定できない状態、６．５以上は高血糖状態で糖尿病の疑いが強い状態・・・・完全アウトでした・・・・
でも、この病院では、特に治療とかそういうことは言われず、生活習慣病なんだから気をつけろ・・・・くらいで帰らされて・・・・
で、自分で本を数冊買って、理解を深め、この1ヶ月、1日も休むことなく、毎朝ジョギングを始め・・・・
最初は3キロから始まり、6キロになり、3週目には10キロ走って・・・・
食事も炭水化物、果糖、塩分、油脂をほとんど削り、野菜、きのこ、海藻、豆製品、白身魚、鶏胸肉、豚赤身肉・・・・のローテーション・・・・
ドレッシングも使わず、酢とレモンに微量の塩や醤油のみ・・・・
揚げ物やジュース、もちろん酒も断って・・・・
ホント・・・・世界が灰色でした（笑）
走ってても苦痛なだけで、ちっとも楽しくならないし、体重もピーク時は71～3kgくらいあって、今は62kgくらいだから、身体は軽くなってるはずだけど、毎日筋肉痛で身体中痛いんで、未だ実感が湧きません・・・・
まーほとんどの食べ物を削って走ってたから毎日ヒザは笑ってるし、頭はフラフラしてるし、まったく仕事にならない生活で、ホント意識朦朧としてたので、5月に自分が何をしてたのかも思い出せません（笑）
朝は苦しいジョギングが待ってる苦痛の始まりでしかなく、毎朝ネガティブな気持ちで走り出すのですが、途中からそんなことも考えられなくなるくらい辛い瞬間があり、それを乗り越えると・・・・今日も自分の甘えに勝ったぞ～～っと・・・・まあ、そういう意味では多少達成感もありまして（笑）
ま、なんかぼくが続けてるサンダンスの儀式に通じるものもあったりしてね～～～
ちなみに、実はぼく中学時代は陸上部の部長で中長距離の選手で、熊谷市では８００mは１回だけ靴が脱げて２～３位になったことはあったけど、ほぼ全大会無敗でした（笑）あの頃は部活動の時間だけでは飽き足らず朝と夜も家の周り走ってて・・・・で、その後、県内の強豪ラグビー部に行ったので、そこでも朝昼夜と練習に明け暮れてて、まあ～～一生分の運動はしちゃったでしょってことで、社会に出てからはずっと運動を怠ってました(^_^;)
あ・・・・そんなこんなで、18歳で社会に出て、20年ぶりにこんなに頑張ることになるとは・・・・
で、昨日の再検査・・・・こないだより大きいちゃんとした病院に行きまして、血液と尿検査と、エコーもとってもらって・・・・ほとんどが正常というか、標準値に・・・・
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・・・てか、このアメブロと井澤くんブログを転載してリンクしてるだけなのですが（笑）
ときどきアメブロより早く新着を紹介したりしてま～す☆
＜リトルクラウド＞ではインディアンジュエリーだけでなく、インディアン居留地から現地の方たちが作った本物にこだわって、いろいろなものを取り揃えております！是非、代官山・恵比寿に来た際はお立ち寄りくださ～い！
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”リトルクラウド”は２００７年にスタートした、東京の代官山でインディアンジュエリー・アート＆クラフトを扱う小さなお店です
店名の「リトルクラウド」は、直訳すると「大きな青空を自由に漂う小さな白い雲」・・・・
オーナーのイサオがバックパッカー時代に、アメリカのインディアン居留地を歩き回り、いろんなひととの出会いや、学んできたものを、彼らの作ったモノを通してたくさんのひとと、この「小さな雲」を通してシェアできたらいいな・・・・と、そんな自由で気楽なお店です！
＜リトルクラウド＞
（東急東横線・代官山駅・徒歩３分、JR恵比寿駅・徒歩７分）
tel,０３－３４６４－３４９２（open,１２：００～２０：００）
メール・littlecloud_jp@yahoo.co.jp
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”リトルクラウド”の取扱商品は、オーナーのイサオが年に４～５回アメリカに渡り、インディアンのひとびととの交流を通して、彼らのアートワークを現地で直接買い付けてきています！
＜主なラインナップは・・・・＞
★インディアンジュエリー・アート＆クラフト
＜ナバホ・ホピ・ズニ・その他プエブロ族、平原インディアン・ラコタ族etc＞
★ナバホ族シルバージュエリーアーティストのレイ・アダカイ、スティーブ・イエローホース、チェスター・べナリー、ティモシー・リー、リンドン・ツオシー、アレックス・サンチェス、ブルース・モーガン、アーロン・アンダーソン、ダレル・ビゲイ、レイ・ビゲイ、フィランダー・ビゲイ、バーノン・トレイシー、ノルバート・ぺシュラカイ、ウィルバート・バンデバー、ジェネーヴァ・ラモーン、ハービー・メイス、カーク・スミス、ゲイリー＆サンシャイン・リーブス、オービル・ホワイト、ウィルソン・ビゲイ、ユージン・ミシェルなどなど・・・・ホピ族なら大御所の１４金コンビで有名なワトソン・ホナニーを筆頭に、べラ・タワホンヴァ、ルシオン・コインバ、シェリル・ワズワース・・・・などなど・・・・・・で、ズニ族のキャラクター・インレイのパウラ・リケリーなどがオススメです！
※以上のアーティストでしたら、いろいろな特注オーダーも出来ます。また、ここに挙げていないアーティストでも名前を言っていただければ友人アーティストを通して頼むことも出来ますのでお気軽にご相談下さい。
★ナバホ・ウーマンが作ったビーズワークのほか、ナバホサンドペイント（砂絵）、ナバホラグ、人形などの伝統工芸品
★ホピ族の伝統的なカチナドールとオーバレイジュエリー
★オールドポウン・・・・・ビンテージの旧い歴史あるユニークなインディアンジュエリー
★アメリカの多数ある鉱山のターコイズのプライベートコレクション＜ランダーブルー、レッドマウンテン、ビズビー、ローンマウンテン、モレンシー、ナンバーエイト、ガドバー・バンナム、キャンデラリアなどの希少なターコイズの他、お手ごろ価格のキングマン、ターコイズマウンテン、ブルージェム、ロイストン、ホワイトバッファローなどなど・・・・いろいろなターコイズルース＞
★ナバホ族ハンドメイドのタガネ・・・・彫金用の打刻用の刻印スタンプ、シルバーや天然石のビーズ、オールドのホワイトハートのレッド、ブルーを中心としたガラスビーズ、バラエティ豊かな革紐など、ハンドメイドで作りたい方には最適なあれこれ・・・・があります
★ニューメキシコ州チマヨの伝統工芸”チマヨラグ＆ベスト”
＜オルテガ・センチネラトラディショナルアーツ・トルフィロズ＞・・・・・・こちらはときどきファッション誌にも当店の別注品が取り上げられています
★アメリカの良心とも称され、赤ちゃんの生誕記念や新婚カップルへの記念ギフトとしてもインディアンの世界では聖なるギフトとされている「ペンドルトン」の各種ブランケット＆小物
★サンタフェやメキシコ直輸入のサウスウェスト・フォークアートや雑貨
（チリの置物、ソンブレロ、メキシカンサラペやラグ、カラベラのドクロ・スカルの置物やアクセサリー、ロザリオやクロス、マリア・グアダルーペなどの教会もののアクセサリー・・・・etc)
★テキサスのエルパソ・サドル＆ブランケット社のお手頃な価格のサウスウエスト・ネイティブデザインのラグマット各種
★パワースポット「セドナ」からの直輸入の浄化の際必要な各種セージやスウィートグラスなどのハーブなどの癒し・ヒーリングに関わるもの・・・・・などなど
★もともとアメカジ古着世代だったので、アメリカでついつい見つけに行ってしまい年々蓄積されてるので、ときどきビンテージの古着やバンダナなど気の迷いで出してます。また、ファイヤーキング、パイレックス、ビンテージの食器、雑貨、スヌーピーやキャラクターものなどと、インディアンデザインの置物、飾り物、フレームなどなど・・・・インテリアに最適なアメリカ雑貨もいろいろあります
なんか・・・・書き出すとキリがないくらい、狭 い店内（裏のストックにも・笑）にはいろいろなものがひしめき合っておりますので、是非お気軽にご来店下さ～～～い！！！！
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震災復興のために、ぼくみたいなインディアンジュエリー屋さんでもなにか出来ることはないか？・・・と、アメリカの仲間たちと協力して立ち上げたプロジェクト
＜ＩＮＤＩＡＮ ＦＲＩＥＮＤＳＨＩＰ ＰＲＯＪＥＣＴ＞ ＜インディアン フレンドシップ プロジェクト＞公式ブログ
こちら☆http://ameblo.jp/indianfriendshipproject/
