肩甲骨(けんこうこつ)と姿勢。
スポーツ選手にとって、すごく大切な部分です。
良い姿勢は大切です。
姿勢が悪いと、どこかに体重がかかっているので、負担がきます。
そして、それが何年も続けば、ケガの原因になります。
そして、肩甲骨。
猫背で背中が丸まってると、骨盤(極端に言うと、お尻らへん)に体重がかかります。お尻という事は、後ろ(かかと)に体重がかかっているにで、常にブレーキがかかっている状態です。
常にブレーキがかかっている状態で、速く走る事は難しいです。
姿勢。
片足に体重をかける癖はないかどうか。
椅子などに座り、足を組む癖はないかどうか。
寝転ぶ時も、いつも同じ向きになっていないかどうか。
肩甲骨。
猫背になっていないかどうか。
身体が真っ直ぐのイメージは、頭がひっぱられている状態を意識して立てば、スッと姿勢が良くなる。
壁に、頭・肩・背中・お尻・かかとが、くっつけば、身体は真っ直ぐになります。
肩甲骨も柔らかかったら、上半身と下半身をうまく連動して、身体をスムーズに動かせる事につながります。
今まで、選手たちには何回か伝えた事はあります。
肩甲骨と姿勢は、気にしよう。
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