「足腰が丈夫になった
動きが鋭敏になった
ウェストが細くなった」
という効果を
勝間和代さんのこちらの動画を見て
1万歩を目標にして
コンドミニアムのジムで
日々約1時間歩いているという妹 に触発されています
妹のすごいところは
自身のビフォー写真と健康診断の経過を公開して
どんな実践をしているのか
つぶさに投稿しているところ！！
・・・どの記事も とてもこまやかな投稿です
＊＊＊
そういえば
かつて 歩くことが多かった２０代の頃は
確かに 痩せたし 足も細くなっていたよな？？？
いつもの「おさんぽ」 を 「歩く」 に意識を変えて
一気に１万歩でなくても
一日に何回かに分けてでも 歩いてみよう
・・・と妹のまねっこをしてみるのでした
朝の１７００歩は写真を撮り忘れましたが
一日をコマ割りで歩いて １万歩達成！
まねっこ万歳です
美も健康も ぼーっと待ってても手に入らない
すぐにできるところから 実践です♡