タッチフォーヘルス公式クラスレベル１④（全４回）のようすです
④回目は
●姿勢に気づく
●目標を設定してのバランス調整
●代理テスト
●正しく反応しない筋肉
について
タッチフォーヘルスを 「覚えること」「活かすこと」について意識されているおふたりに
実践しながら学んでいただきました
③のようすはこちらから
●姿勢に気づく
自分の姿勢について気になっていることをいくつか出してもらいます
そしてペアの相手の方に気づいたことを教えてもらいます
ドアなど垂直な線の前で自然に立ってもらって
前・後ろ・右横・左横を向いてもらい
耳・肩・ひじ・腰・ひざなど左右の高さや
両手の位置・両脚のすきまなどに偏りがないかなど
観察しあってもらいます
レベル１で学ぶ１４筋を順番に調整します
調整後 姿勢について再確認してもらいます
姿勢の変化だけでなく気分の変化も感じられていました
●目標を設定してのバランス調整
姿勢に気づく では 目標は設定しないで
１４筋を整えるだけで変化することを体験してもらいましたが
目標を設定することで何に向けてエネルギーを動かすのか意図がはっきりすると
バランス調整はより効果的になります
目標を設定する過程でも
・自分がどんなことで困っているか
・どうしたいのか
・何を得たいのか
に気づくことができます
●代理テスト
赤ちゃんや寝たきりのひと など 筋反射テストを行えないひとに役立つ方法です
筋反射テストを行えないひとの代わりにテストやバランス調整を代わりをしてくれるひとを
「代理人」になってもらいます
代理人に調整することでも 変化があることを体験しながら学びます
●正しく反応しない筋肉
筋反射テストをするとき 筋肉が変な？反応をするとき
役立ちそうなことを これまで私が体験したこともお話しながら
テキストにある内容をお伝えしました
全４回のレベル１を修了されたおふたりは
６月からレベル２を始められます
生活のなかで役立つ「健康法」を体験しながら学んで使ってみませんか
受講・再受講 はもちろん
部分参加（受講経験者の方のみ）もお待ちしています
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