「耳を引っ張る」
ただ それだけで、エクササイズになる!?
＊＊＊
首を寝違る
肩がこる
意識していなくても
首を左右に向けると可動域にちがいがある！？
また いやな音を聞いたときにも役立ったことも！！
「耳を引っ張る」
ただそれだけです♪
耳をつまんで
耳の穴がある方から外側へ
めくるように 引っ張る
上側
真ん中あたり
耳たぶ
じわーっ じわーっ
数回繰り返してみてください
こちらのイラストは片手ですが
両方の耳を同時に引っ張ってもOKです
だんだん 耳がやわらかくなってきた感覚があれば
再度
首や肩まわりの感覚を確かめてみてください！
痛みやこり 可動域に変化を感じられたら
お役に立てて何よりです