パソコンの作業環境は、まず正しい姿勢で作業が出来ること、あと照明や収納などがあります。
ポイントは
キーボードの操作範囲は35cm以上で、腕の角度はほぼ水平になるように。
ディスプレイまでの距離は50～60cm位で、見る角度は少し下向きで20度くらい。
机の高さは、キーボードの厚みがあるので、普通の高さより低くする。
窓からの自然光や照明の光の反射や映り込みでディスプレイの画面が見えにくくならないよう窓に、ブラインドやカーテンを付けたり、照明は向きを調整できるものやルーバー付などにする。
長時間作業する場合、いすの背もたれ点が高すぎたり、低すぎたりすると体に負担がかかるので注意する。
私の場合、自宅では、このような環境でパソコン作業をしています。
試しに計ってみましたら
キーボードの操作範囲は、40cmで、わずかですが腕の角度は、水平ではありません。
ディスプレイまでの距離は、55cm、角度は、20度に足りないくらいかな？
机の高さは、75cmありましたので、キーボードの厚みを考えると少し高いかもしれません。
腕の角度が水平になっていないは、机の高さにありそうです。
窓からの自然光は、吹き抜けの高窓からの光で、朝は少し影響がありますが、こちらはブラインドやカーテン付けるような場所ではないので、ディスプレイの明暗で調整するしかないかな。
照明は、向きを変えられるので、特に問題ありません。
そうそう、いすと机の高さの計算を前回やったのを思い出して、私にあった高さを計算してみます。
前回のブログはこちらです。
快適に読書や書き物をする理想的な机といすの高さ
身長163cmの人の心地よいと感じる机といすの高さは、机70.63ｃｍ、いす40.75ｃｍでした。
今回の場合、キーボードの厚みの分をひいて、机 70.63cm-3cm＝67.63cm いす40.75cm となりました。
使用している机の高さは75cmだから8cm弱、いすは45cmだから5cm弱高いという事がわかりました。
しかし、造り付けの机だからな～。
下げることはできないし・・・座高を伸ばすしかないかな～
