断食により、消化器を休ませることで、さまざまな不調を解消することが出来るとのことですが、ジュースや酵素ドリンクの流動食でカロリー、ビタミン、ミネラルなどで補いながら行われます。
3日間通して感じたのは、思ったより空腹感はありませんでした。
ホテルに滞在中は、先生の講和で、断食の効果や食や心についての概念を学びました。
他には、ホテルがセッティングしたノルディックウォーキングや古宇利島観光など断食により消耗される筋力を低下させないようアクティビティも行われます。
早朝ヨガもあり、瞑想をして体中のケアをして、気を整えました。
3日目の最終日は、昼食にホテルマハイナの取り組んでいるマクロビオティックのメニューをいただきました。
写真の膳はなんとこれで120kcal位だとか＾＾
断食だけではなく非日常の中で、経験した事や気づき、そして自分と向かい合うことで生きるという意味を考えさせられたとても良い時間だと思いました。
ファスティング10の効果
疲れがとれる
デトックス
痩せる
パワーが湧いてくる
クリアな思考
美肌の回復
睡眠の質が向上する
五感が鋭敏になる
免疫力アップ
さらさら血液
プチ断食セミナーを行っているホテルマハイナはこちらです。
http://www.mahaina.co.jp/event-1/fasting/index.html
沖縄の青い空と青い海に癒されながら五感をリセットする贅沢を味わった週末でした。
