こんばんは
昨日は自律神経を整えるヨガ陰ヨガしてみました
20分くらいのバージョンでした。
一個のキープ時間が長い感じです。
前屈しながらキープ。
スワンのポーズでキープ。
痛いと気持ち良いのを調節しながらやってみました。
でも、足はやっぱり熱くて。
腿裏が冷たいので腿裏に足を当てて横になったり。
結構きついポーズでもありますが、それくらい足の裏が気になっちゃうんです。
足が冷えてるのかと思って夜寝るまで靴下履いたりしてたのですが、それもあまり効果がなくて何か良い方法ないかと探してます。
今日は元いた店舗の大学生が最終月なので顔を見に行ってきました
高級レトルトカレーを持って。
おつカレー、、、
喜んでくれてたらいいな。
今日もお疲れ様でした