2年前、坐骨神経痛をやりました。
腰痛を何度か繰り返して、だいぶ辛いのを。
半年かかってようやく治りました。
電気、針、最後は整形外科で飲み薬と電気治療。
一年半くらい前にたまたまお友達にヨガを勧められて初めたところ、腰痛肩こりすごく良くなりました。
マッサージに月一万円近く使っていたので、月謝をお支払いして健康的になるなら良いかなと思って始めました。
ホットヨガなので、とても汗もかけて気分もサッパリ。
ある程度体力も使うので、疲れてる日は緩めのもの、気力がある日は1時間✖️2受けたりしてます。
今日は前にお世話になっていた先生の個人レッスンを受けてきました！
ヒップアップを重点的にする内容でとても楽しく受けてきました。
テニスボールの筋膜リリース本当にオススメです。
腰痛の方是非お尻をほぐしてあげてください！！
ではでは。