今日は肩こり改善ヨガ。
スクリーンでないのは久しぶり。
全体的に、レッスンが空いているのを見て、割と人があまり今日は多くないのかなと思ったので、スクリーンでないのを選びました。
ぎゅうぎゅうではなかったけど、それなりに埋まってました
IRさんがいるのが、久しぶりなのでちょっと緊張。
肩甲骨をいろんな形で動かすレッスン。
初めの頃よりはマシだけど、まだまだ硬い
今日は右肩に違和感があったので、ちょっと加減しておいた。
いろいろやってるけど、ちょっとずつなので、効果がさほど感じられない。
牛のポーズも調子が良いと手が付くけど、手が組めるほどではない
楽々どっちも組めるようになれたら良いなー
IRさんが鎖骨周りと肩甲骨周りはテニスボールとかでほぐしたら良いですよーって言ってた。
お尻は良くやっているので、ついでに上半身もやろうかなと。
教え方とか褒め方が上手なIRさんなので、楽しく受けられました