おお！

みなさまおはようございます昨日ブログ書きながら寝てしまったら全部消えてました...┐('～`;)┌


色々と腰痛対策やアドバイス頂きありがとうございます是非参考にさせて頂きます！



さて今









に来ています！空港で、荷物を待っていたら最初にうに軍艦が出てきた～萌え大分て、うに名産なのかな？？でも、綺麗な海に囲まれて海産物美味しそう～海の幸をこよなく愛する清水くんとしましては、テンション上がりますやん








水を一切使わない、野菜とお肉だけで煮込んだトマトカレー



メニューは、トマトカレーのみトマトとナスの最強コンビでした









深夜に、ホテルの近くで食べた男前丼豚肉ともやしとニラと生卵が入った絶品丼です



遅くまでやってて美味しくてイケメンのお兄さんがやってるという情報をかぎつけ(笑)



あれ？魚食べてないやん～




昨日は大分着いてから、とても慌ただしかったので今日いきたいな～と思いま～す



大分...



温泉もいきたいやね～



では、みなさんも素敵なハブアディを

しょっぷちゃんねる

みなさまこんばんはトレーニング始めてからずっと腰痛の清水です




やはりアタシは水の中がよいですかね～スイスイ



でも...もう少し続けてみます時間ある時に治療もいきたいですね...




さて今ショップチャンネル生放送終わりお家に帰ってます～さすがにこのお時間は空いてますやん








明日から出張です



帰ったら準備もしないといけませんな～



湿布もはりたいですな～


眠いですな～



おやすみなさいですな～

きのうは

みなさまこんちには突風に豪雨大丈夫でしたか



アタシは、傘を持ち歩くのが苦手でして...少々の雨なら傘挿さずに行ってしまいますっ




東京都の人曰く、「田舎の人は傘を挿さない」との事なんですが...みなさんも傘挿しませんか～と...勝手に田舎と決めつけてみたり...(￣ー￣)(笑)




昨日は、お昼ショップチャンネルがあり終わってから



丸ビルで、遅めのランチ



16時過ぎだった事もあり、どこのお店も準備中の中唯一空いてたパスタ屋さんへこの時間ランチやってるなんて、難易度たかしくんです










前菜～パスタ～デザートまでうましくんでした～




白いお皿も素敵ですやん




その後、皮膚科へいきまして




顔に出来た吹き出物...




ニキビと診断されました



しかもおでこにも...




おでこのニキビは10代と言うけれど...(￣▽￣;)




そんなのいりませんm(__)m




その後川村えりちゃんと









元ミニスカポリスで現役時代驚異的なナイスなスタイルだったのですが今も全く変わりませんやん凄いよ




ラウンドガール時代の懐かしのツーショット




昔の色んな話にも花を咲かせながらの









以前、仕事の打ち上げで行った事のある中華屋さんへ食事もお酒も本格的な変わったメニューが多くて(2人共変わり種は苦手なんですが)お店の雰囲気もいいので



女性同士のお客さんも多いんですよ




胡麻団子のフォークボール盛付けも面白いです




一品一品がボリュ～ミ～だったので...




今からジムいってきますある




みなさんも素敵な1日をお過ごしください

ふ～

みなさまこんばんわ台風の影響で、突然の豪雨止んだり豪雨止んだり降ったり止んだり...


今日は、朝からあっちらこっちら走り回ってました～



今帰路につき



ふ～



合間に美容院いきカラーカットここ何年すっかり髪の色も落ち着かせていてますが、今回は落ち着いたアッシュ系に



ミントのトリートメントが気持ちよくて、爆睡しておりました～








担当して頂いたyummyさん



さて今年も夏がやってまいりました～




今日は、お仕事で久しぶりのお友達に会えて嬉しかったです～




大好きな7月8月大切にしたいな～




今年も仕事で終わるのかな～？？




それにしてもたいふ～





みなさん飛ばされないように気をつけてくださいね

なつい

みなさまこんにちは今日も、

朝一トレーニングしてきました～が...

その直後グレープフルーツゼリーと

ガリガリくん梨味と白熊くんを3連チャンで食べてしまいました
意味ないじゃん

昨日は、事務所の会長にお誘い頂き、

電撃ネットワーク南部さんの還暦パーティーに
同じ事務所のアクア新渡戸ちゃんとエスパー伊東さん
そして今日は慌ただしい1日でした
今軽く放心状態で帰路についてます
何年東京に住んでも、田舎タイムなアタシ...
ですが
さぁ明日も元気に


ハイ～ッ！

とれーにんぐ

みなさまこんばんは連日の暑さでばてそうですね...



体力つけないとっ




今まで、運動と言えば、殆ど水泳オンリーマシンは苦手なんでm(__)m避けてたのですが...




最近、サーキットトレーニング始めました




今までは、ゆっくりダラダラと2～3キロ泳ぐ事が主流でして



サーキットトレーニングは、短時間でマシンと有酸素を交互にやっていくもので



元々、マイペースなアタシは、時間に追われてトレーニングするのが若干ストレス？でもあるのですが短時間で終われる良さもあり(どっちやねん)




ひとまず効果が出るまで暫く続けてみようと思います




みなさんは何かトレーニングしてますか？









テニスしたい

しょっぷちゃんねる

コップンカァ～今日もおあつ～ございましたね



昨日から今日にかけてショップチャンネル3本撮りがあり先程最後の回終わりました～




首が凝ってる訳じゃありません



最近ずーっと眠いです




明日は、久しぶりに運動してきます～









タイに行きタイ




サワディカァ～

さいしゅうび

みなさまこんばんは今日は暑かったですね～関東も梅雨明けして、いよいよサマーですやん



小田原競輪最終日今日は、朝からたくさんのお客サマのご来場がありました



見事FMおだわら杯を征しましたのは、宮城の鎌田聡選手東北ラインでのワンツースリー









FMおだわらより、副賞と致しまして美濃屋吉兵衛の皇室献上賜品が贈呈されました～









小田原といえば、かまぼこですやん



次回小田原競輪本場開催は、7月25日(月)～7月27日(水)神奈川新聞社杯です


ん～1ヶ月が早い



これからショップチャンネルです



久しぶりの深夜放送です



でわでわ行ってきま～す

ふつかめ～

みなさまこんばんは今日もいいお天気でしたね～傘持ってきたんですけど、必要なしこさんでした～









将来のサンサンガールズです









かわいいにがえおかいてくれました～




アタシよりうまい...



では、明日の最終日も頑張っていきましょ～ちゃん

おだわらけいりん

みなさまこんばんは本日より、東日本大震災被災地支援競輪 FMおだわら杯始まりました～









毎開催、女の子が草花を持ってきてくれます




さて今開催の冠レースでもあるFMおだわら



昼間のダイナシティでの生放送～









今日もドヤ顔で(￣ー￣)話し終わりすっきりした気分で軽快に席を立とうとしたその時



YUKACOママから



「りさちゃ～ん(^o^;)今日も一回言っちゃったね～」



「えっ？(･･;)」



「もう突っ込まなかったけど...」



「えっ？また...ですか？え？本当に？？全然記憶にないですえ？また言ってました～？え？そんな言葉言ってましたぁ？？」(少し往生際の悪いアタシ...(-.-)



「どうしても、りさちゃんの頭には、後醍醐天皇が住み着いちゃってるみたいねぇ...」



前回に続きまして今回も、ゴダイミと言ってしまいました～



一(イチ)ゴダイミ頂きましたぁ～(-_-;)



正しくは、醍醐味→ゴダイミ× ではなく、醍醐味→ダイゴミ◎です...



今日もちょっぴり残念でしたりさねぇさんm(__)m



中々残念さが伝わってきませんが...(^o^;)




南無阿弥陀仏...




さて開催終わってからハートスマイルの収録へ



ニポかっつん後醍醐天皇










FMおだわらサンサンガールズのハート･スマイルは、毎週水曜日18時10分～OA中です



今日は、大雄山で鮮魚頂きました～



小田原は魚が美味しですが〆に食べた生しらす丼








ウマシラス




さて今開催は、各日先着1500名様に、神静民報社提供、大磯ロングビーチの割引チケットプレゼントしております～



プールいかんかね？



では明日も頑張りましょ～オヤスミナサイ