一般社団法人体力メンテナンス協会
認定指導士養成講師@大阪・奈良
産前産後ケアLISA PARK
理学療法士 吉田李沙です。
足を組まないと、座れない。
この癖、卒業しませんか？
// 卒業したーい //
ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ
私も以前は
座ったら足を組む。
長時間となれば、なおさら。
でした。
なぜ、足を組んでしまうのか。
⇩
格付けチェックで
一流芸能人だったGACKTさんに
憧れて☆彡(°▽°)
ん？今年もかっこよかったよね〜❤︎
けど
そうでない人もいるよね
ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ
足を組む理由
⬇︎
足を組んで
身体を安定させたい！
足を組むことで
▲腰をそらせたりねじって安定感get
▲太ももの力を使って安定感get
▲背骨を固めて安定感get
でも、これを続けると〜〜〜
▼骨盤や身体の歪みをつくる
シャンっとしていたい〜😭
▼腹筋、股関節まわりなどの筋力が低下する
新たな痛みが生まれるよ〜😭
▼腰痛をうみだす
腰痛は何をするにもつらいよね〜😭
▼冷え性、むくみが生じる
気力までむしばまれる〜😭
▼足を組まないと座れない
悪循環なのね〜😭
足を組まない人になりたい。
どうしたらいいのぉー？(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
それならば
バランスボールエクササイズに来てね。
骨盤を垂直に立てることからスタート。
自分史上、最高に姿勢の整った私を
始めよう。
その姿勢で
ポヨンポヨンと弾んでみよう。
体力も気力も筋力も
いつの間にか身についてる❤︎
あとは、繰り返し！
日常生活に
バランスボールエクササイズで
自分メンテナンス時間を確保❤︎
笑って楽しんじゃうべし❤︎❤︎❤︎
以上、GACKTさんに
近づける方法でしたーーー♡( ˊ̱˂˃ˋ̱ )ずこっ。