一般社団法人体力メンテナンス協会
認定指導士養成講師@大阪・奈良
産前産後ケアLISA PARK
理学療法士 吉田李沙です。
大変お待たせしましたー！！
LISA PARK
オンライン
バランスボールレッスン
はっじめっるよーーー✴︎
4月20日、22日、24日 朝10時から
インスタグラムでLive配信をします！
まずは無料で
バランスボールエクササイズって
どんな感じなのか
見てみたり、体験してみてください。
バランスボールエクササイズって
ポーズをとって静止しているんじゃないですよ！
ボールにすわってポンポンと弾んで
有酸素運動を楽しくやっちゃいます。
あかちゃんを抱っこしながらでも
横でこどもさんが遊んでいても
おうちの中で
有酸素運動をして
スッキリすることができます！
バランスボールはおうちにありますかー？
もしあれば、よく弾むように、
空気をしっかり入れてくださいね。
おうちで運動するために購入しよう！という方は
ギムニク社製 ギムニククラシック
もしくはギムニクプラスを
ネットショップで検索してください。
・大人の方は サイズ55です。
身長170cm以上の方はサイズ60でも
いいかもしれません。
・小学生は サイズ45
・未就学児は サイズ30 が目安です。
無料のインスタLive配信で
バランスボールエクササイズを知ってもらえたら
オンライン バランスボールレッスン
スタートです！
zoomというウェブ会議システムを使用します。
スマホでも、PCでも簡単に繋がりますよ！
有酸素運動を日々
どのくらいするといいのでしょう？
厚生労働省によると
1回30分以上の息が少しはずむ運動を
週に2回以上する
ことが推奨されています。
それなら LISA PARKで
30分のオンラインバランスボールレッスンを
週に2回以上
お取り組み頂けるように
開講していきますね！
オンラインバランスボールレッスンは
1週間単位 or 4週間単位でのご受講になります。
例えば
4/26(日)の週に1週間受講のお申し込みの場合、
4/26〜5/2に、LISAPARKより、
30分×2回以上のzoomによるレッスンをご提供します。
zoom配信中にご受講が難しい場合には、
レッスンを録画したものをお送りします。
→1週間 受講し放題で¥1,100(税込)
お申し込みはこちらから❤︎
お願いですが、
現在妊娠中の方や、
医師等に運動を制限されている方は
ご参加をご遠慮くださいませ。
以上のシステムで、開講してみます。
そして徐々に方法を
修正・改善していきますね！
お会いしたことのない
遠くにお住まいの方とも
繋がれるかと思うと
とっても楽しみです！！
おひとりでも
お子さまとご家族とでも
オンライン
バランスボールレッスンを
楽しんで
身体も心も健やかに
メンテナンスしていきましょう★
