一般社団法人体力メンテナンス協会 

認定指導士養成講師 @奈良・大阪・京都

理学療法士 吉田李沙です。

 

有酸素運動とは

運動により

酸素を身体の中に

たくさん取り込むことができる運動のことです。

 

酸素は血液の流れに乗って

全身の細胞に栄養を運び回ります。

もちろん脳にも機能向上効果があります。

 

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「ゆっくりペースのウォーキング」のような軽い運動後に

記憶力テストの正解率がUPしたという研究結果があるそうです。

MRI画像では、

「海馬」という記憶に関する脳領域が活性化していたとのこと。

運動と記憶能の関連、おもしろいですね。

 

加齢に伴って、記憶力が衰えることは想像しやすいですが、

実は産後にも

「集中力が続かない」「ぼーっとする」ような脳の状態が起こります。

 

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「あれ、今何をしようと思っていたんだっけ?」

「言いたいことがすっと出てこない…」

産後に、このような「ぼーっとした感」がある方、

ぜひ、お子さま連れ大歓迎のLISA PARKバランスボールレッスンへ

ご参加くださいね♡

 

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