一般社団法人体力メンテナンス協会認定
指導士養成講師 LISA PARK代表
理学療法士 吉田李沙です。
来週5/31(木)から
奈良市にて
産後トータルケアクラスが始まります！
産後トータルケアクラスとは…
一般社団法人体力メンテナンス協会の
オリジナルメソッドです。
産後1ヶ月検診後〜10年程度の方
(医師から運動の制限をされていない方、
妊娠中でない方)を対象に
バランスボールエクササイズ
＋
産後のボディケア
＋
思考の整理
がセットとなったレッスンです。
通常の
バランスボールエクササイズだけでは
お伝えしきれない内容を
たっぷりと含んで
ゆっくりと
ご自身のお身体や
頭の中の思考の整理をします。
もちろんお子さまも
お連れして頂けます。
畳のお部屋で
たくさんのおもちゃがあり
安心感のある楽しい空間です♡
バランスボールで
適度な有酸素運動をして
産後に必要な体力筋力をつけて
身体の不調も
頭の中のモヤモヤも
ホルモンの影響によるイライラも
すっきりできちゃう！
新しいママ友と出会って
子育ての情報交換もできる！
そんな2時間を、
全6回コースでテーマを変えて
お届けします。
全テーマはこちら。
5/31①自律神経 / 産後脳活性
6/7②姿勢改善・ぽっこりおなか解消
/ 自分の棚卸し
6/14③肩こり解消・デコルテのケア
/ コミュニケーションワーク
6/21④美バストのケア
/ パートナーシップの棚卸し
6/28⑤骨盤のケア / 親子関係の棚卸し
7/5⑥股関節のケア / 数年後のビジョン
5/31(木)から7/5までの
毎週木曜日、
am10:00-12:00
奈良市にあります
母と子の貸し切り広場
トラパレさんにて開催です。
動きやすい服装と
(お着替えスペースあります)
汗拭きタオル、
500ml程度のお飲み物、
お子さまのおもちゃやオムツなどの
お世話グッズをお持ちください。
クラスの参加は
お好きなテーマを選んで1回だけでも
全6回でも構いません。
受講料は1回¥3000
＋ボールレンタル 1回500円です。
全6回でお申し込みの場合、
ボールレンタル代は6回で¥1000とお得です。
各回先着6名様までなので
お申込みはお早めにお願いします。
お申込みは
お願いします。
寝かしつけアイテムにもなる
バランスボール。
産後の身体と心の立て直しに
よき相棒となります。
ぜひ遊びにいらしてくださいね！
ご予約お待ちしています。
一般社団法人体力メンテナンス協会 LISA PARK代表。
リハビリテーション専門職である理学療法士免許を所有。
現在は、理学療法士として市町村の母子保健事業にて、産前産後女性に対し、お身体の不調に関するご相談・体操等の指導を担当。
バランスボールレッスンを通して、多くの女性の健康をサポート。
2018ミス・ユニバース・ジャパン 愛知大会 ビューティーキャンプ講師を務める。
◉一般社団法人体力メンテナンス協会認定 指導士養成講師(バランスボールインストラクター・産後指導士・体力指導士)
◉一般社団法人日本マタニティフィットネス協会認定 マタニティビクスインストラクター
◉2児の母