一般社団法人体力メンテナンス協会認定
きれいなスタジオで
私の師匠、
子育て真っ最中のママさんが
レッスン後はいつも通り、
指導士養成講師 LISA PARK代表
理学療法士 吉田李沙です。
今日はぴょーんと大阪へ。
テンションがあがります♡
(ソウルアンドモーション大阪
梅田スタジオです。)
私の師匠、
野上聖子先生率いる
Seico Park大阪インストラクターが
週替わりで
バランスボールレッスンをしており、
今日は私の担当日でした！
子育て真っ最中のママさんが
おふたりご参加され、
「こどもさんの抱っこ」や
「家事の立ち仕事」などの
ノンストップな24時間により
肩こり・腰痛・足のむくみ・膝関節痛など
不調があります〜とのこと。
ほんと、女の人は
抱えている役目がたくさんあり、
自分の不調が軽いうちは
つい後回しにしてしまいがち。
週に1・2回(理想的！)でも
月に1・2回でも、
身体や心をメンテナンスする
時間を確保してほしいです。
Seico Parkの梅田レッスン、
もしくは
LISA PARKの王寺レッスンでは
バランスボールによる有酸素運動を通して
体力・筋力をつけるのはもちろん、
身体の内側から
自律神経を整えたり、
体温・代謝を上げたり、
脳を活性化させます。
☆お子さまを連れて
レッスンにご参加頂けること
☆天候に左右されないこと
☆リハビリからうまれたバランスボールは
関節への負担が少ないこと
などの点から
★産後(1ヶ月〜10年程度！)の体力up
★産後うつの予防・改善
★産後特有の不調解消
★似た境遇のママ友との出会い
などが期待できるので、
産後(1ヶ月〜10年程度)の方には
とってもおすすめの
有酸素運動プログラムです。
よく「もう産後じゃないです〜」
なんて言われる方も多いですが、
↑しつこく書きました↑通り、
産後10年程度の方は
効果が出やすいですし、
出産を経験された全ての方に
おすすめできるプログラムです。
ぜひお日にちの合うときに
バランスボールレッスンへ
ご参加下さいませ♡
気持ちのいい疲労感と
身体の軽さを感じながら
駅を目指しました。
レッスンにご参加いただいた
2名さま
(＋お利口にずっとずっと
待ってくれていたお子さま♡)、
ありがとうございました。