一般社団法人体力メンテナンス協会認定
今月も
指導士養成講師 LISA PARK代表
理学療法士 吉田李沙です。
奈良は
ぽかぽか陽気が続いています！
特に
藤見工務店さんの
カルチャールーム 木のお部屋では
お日さまのぽかぽかが
穏やかに気持ちよく
とっても心癒されます。
木のお部屋を
バランスボールレッスンに
お借りしました。
30分ほど、
バランスボールに座って
ぽんぽんと弾み
心地よく有酸素運動をして、
程よい疲労感と
木のお部屋のぬくもりとともに
5分ほどリラックスのために
目をつぶって
ごろっと横になりました。
すると
身体を無意識のうちに
コントロールしてくれている
自律神経が
交感神経から副交感神経へと
切り替わっていきます。
身体も心もリラックスさせて
疲労感が回復へと導かれます。
この<自律神経の切り替え>が
日々ストレスを感じている方や
産後に子育てで気を張っている方は
うまくいっていないかもしれません。
症状としては
うつっぽくなったり
深い睡眠がとれなかったり
やる気が起きなかったり
出るべきホルモンが出ないことによる
体調不良など…。
こういった方には
「体力をメンテナンスする」ということに
目を向けていただくことを
おすすめします！
有酸素運動をすることで
体力気力をつけて
自律神経の切り替えを
スムーズにすることを
日常での習慣にしていく。
バランスボールレッスンでいえば
毎週、
ぽんぽんと楽しく弾んでいる間に
身も心も元気になっていきます！
これ、簡単に書きますが、
本当なんです。
多くの産後女性が
バランスボールで元気になり
産後うつを乗り越えて
お子さまを連れて
お出かけをしたり
仕事をしたり
資格をとったり
好きなことをしています。
私もその1人。
子育て中でも
楽しく体力をつけられて
自分のやりたいことを
諦めることが少なくなっていきます！
すごくすごく嬉しいことですね！
残念なことに
木のお部屋での
バランスボールレッスンは
今月にて一旦
終了させていただくことになりました。
今後は
王寺レッスンの機会を
増やしていきますので
ぜひ体力メンテナンスのために
LISA PARKをご活用ください。
王寺レッスンの情報や
お得なクーポンは
LISA PARKのLINEで
お友だちにご登録頂くと
わかりやすく
お申し込みも便利です。私もまだまだ
叶えたいことが
たくさんあります。
ぜひご一緒に
体力メンテナンスをしませんか？
最後になりましたが、
藤見工務店 カルチャールーム木のお部屋にて
関わってくださいましたみなさまに
お礼を申し上げます。
ありがとうございました！！