一般社団法人体力メンテナンス協会認定
指導士養成講師 LISA PARK代表
理学療法士 吉田李沙です。
30dayプランクチャレンジ、
今日で2日目。
こどもたちを寝かしつけた
お布団の上で
さきほど20秒キープしましたよ。
おなかに力が入る感覚。
身体が引き締まる感覚。
すごく気持ちがいい。
プランクトレーニングをすることで
腹横筋をはじめ、
多裂筋、骨盤底筋、横隔膜から成る
インナーユニットが
身体の内側から支える力を
強めることができます。
プラス、
30日間毎日
自分の決めたことに向けて
頑張ること。
これにより、揺るがない心も
身につけていくことができます。
1日でたった20秒から数分のことなのに
身体にも
自分に自信をもつことにも
プラスの効果が出ます！
「へ〜、やってみようかなぁ」と感じた方、
今ここで20秒チャレンジから
スタートしてみてくださいね！
▶︎吉田 李沙
一般社団法人体力メンテナンス協会 LISA PARK代表。
リハビリテーション専門職である理学療法士免許を所有。
現在は、理学療法士として市町村の母子保健事業にて、産前産後女性に対し、お身体の不調に関するご相談・体操等の指導を担当。
バランスボールレッスンを通して、多くの女性の健康をサポート。
2018ミス・ユニバース・ジャパン 愛知大会 ビューティーキャンプ講師を務める。
・一般社団法人体力メンテナンス協会認定 指導士養成講師(バランスボールインストラクター・産後指導士・体力指導士)
・一般社団法人日本マタニティフィットネス協会認定 マタニティビクスインストラクター
・二児の母