一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
産後指導士・体力指導士@奈良・大阪・京都
Lisaです。
今日の奈良は
久しぶりの晴れとなり
気持ちが明るくなりました！
台風、
こわかったですね。
被害にあわれた方、
心からお見舞い申し上げます。
さて、明後日10月26日は
産後トータルケアクラスの1回目です！
出産後、
こどもさんのことに手がかかりがちですが、
『出産』という命がけの経験をされたお母さん方、
お身体は大丈夫ですか？
肩こり、腰痛ないですか？
産後のおなかや骨盤が気になりませんか？
なんだがイライラしやすかったり、
涙もろくなっていたりしませんか？
子育て、家事、仕事、自分のやりたいことを
アクティブにできる体力・気力がありますか？
私は産後、
上のどの質問にも
引っかかっていました。
でも産後トータルケアクラスと出会い、
受講したことで
体力をつけ、気力が湧き出て、
自分に余裕を持って
冷静な感情のコントロールができるようになり、
ストレスが減り、
自分のやりたいこと、
目標を見つけて
進むことができるようになりました。
(当時は思ってもみなかった
ミスユニバースジャパン愛知大会
ビューティキャンプの講師を
務めさせていただけるほど！)
一般社団法人体力メンテナンス協会のメソッドである
産後トータルケアクラス、
とってもおすすめです！！
産後トータルケアクラス<1回目>では
①バランスボールエクササイズ
体力をつける！
②セルフケア
ぽっこりお腹の解消法のお伝え！
③脳内メンテナンスワーク
産後の脳を活性化させよう！
といった内容を実施します。
ご参加いただくお一人お一人のお身体が
1ランクUPしますように
丁寧にお伝えします。
【日時】
10月26日(木)10:00〜12:00
【場所】
藤見工務店 カルチャールーム木のお部屋
お車でお越しいただくことをおすすめします。
中和幹線沿いに、藤見工務店 カルチャールーム木のお部屋
専用駐車場がございます。
必ず専用駐車場の旗の立つ場所への駐車をお願い致します。
（お手数ですが、ご駐車された番号をご確認ください。
レッスン前に番号をおうかがいします。）
【ご参加いただける方】
産後1ヶ月を過ぎた、医師からの運動制限のない方が対象です。
ご出産の経験があれば、
産後何年経過されていても
ご参加いただけます。
お子さま連れOKです。
(妊娠中の方は、申し訳ありませんが、
リスク管理の点からご遠慮頂いております。)
【参加費】¥2,000
【持ち物】
汗拭きタオル、お飲み物、
ヨガマットorバスタオル、
お子様のお世話グッズやおもちゃ、
動きやすい服装(デニム・Gパン不可)
・手足を大きく動かし、汗をかきますので、スポーツウェアをおすすめします。
・レッスンは裸足で行ないます。
・更衣室がございませんので、動きやすい服装でお越しいただくか、お手洗いでのお着替えをお願いいたします。
【お申込み】
こちらのご予約フォームより
お願いいたします。
産後のご自身のお身体を
振り返る機会となりますように！
お待ちしています♡
