今日は
JEUGIAカルチャーセンター
イオンモール高の原さまでの
「気軽に有酸素運動
バランスボールエクササイズ」の
レギュラーレッスンでした。
初めてご参加いただく
ご体験の方もお越し頂き、
5名様でのレッスンでした。
爽やかな秋には
新しいことに
トライしてみたくなりますよね！
今日は
体幹筋を支える存在でもある
殿筋群(おしりの筋肉)を中心に
筋力トレーニングを行ないました。
前回のこちらと合わせて
大殿筋エクササイズも行ないました！
腰をそらせないようにして、
足の付け根から動かすようにすることが
ポイントです。
殿筋群を強くすると
骨盤を垂直に保ちやすくなります。
すると
体幹筋にも力が入りやすくなりますね！
身体に負担の少ない
理想的な姿勢を
楽にとりやすくなります。
体幹筋(腹筋群)と殿筋群のように
協力し合って働く筋肉があります。
安定したブレない
カラダとココロを身につけましょう。
JEUGIAカルチャーセンター
イオンモール高の原さまでの
レギュラーレッスンは
第2・4水曜日の10:30〜11:30です。
ご体験も随時、承ります。
詳細・お申し込みはこちらから。
また10月より、
JEUGIAカルチャーセンター
アル・プラザ城陽さまでも
レギュラーレッスンがスタートします！
2017年10月2日(月)10:30〜に
体験会を実施します！！
詳細・お申し込みはこちらから。
バランスボールを使った
筋トレや有酸素運動に
興味を持たれた方は
ぜひ体験会にお申し込みくださいね！
お会いできることを
楽しみにしています。
