理学療法士
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
産後指導士・体力指導士@奈良/大阪
Lisaです。
帝王切開は
どのくらいの割合で行われているか
ご存知ですか？
平成23年のデータで、
19.2%⇒5人に1人となっており、
さらに増加傾向であるそうです。
私は2回の出産を経験していますが、
2回とも「逆子だったけどなおった！」と
帝王切開予備群ではありました。
ここでは
帝王切開がいいとか悪いというお話ではなく、
帝王切開を経験された方が
陥りやすい身体のトラブルについて
お知らせできたらと思います。
帝王切開での出産となると
おなかを切開するわけなので、
産後は痛くて
寝返りをうつのも大変でしょうし、
特におなかの力が入りにくいですよね。
腹筋群に力が入らない状態が長期化すると
■骨盤に痛みがある
■背中〜腰に痛みがある
といった症状が
続きやすいそうです。
こういった方には
□腹筋群のエクササイズ
□おむつ替えや生活動作の中で、骨盤を垂直に保つことを心がける
ということがオススメです。
しかし
帝王切開後の注意点は
２つあります。
１つ目は、
切開をした傷はきちんと治癒しているかどうか、
です。
帝王切開をされた方の中には
数ヶ月経過しても
傷にチリチリとした感覚があり、
エクササイズよりも先に
皮膚科を受診する必要があったというケースも
稀にいらっしゃるそうです。
帝王切開での産後の方、
医療従事者の方、
傷の状態をチェックしましょう。
気になれば、受診です。
２つ目は、
腹直筋離開という状態になっていないか？
です。
みぞおち〜恥骨にかけて
腹直筋という筋肉がありますが、
おへそのあたりで
腹直筋が割れて、
力が入らない状態になっていることです。
帝王切開の後に
なりやすいそうです。
もしも、腹直筋離開が起きていると
■産後、おなかのお肉がとれない
■腹筋に力が入らない
■おへその下あたりに指が２本以上入る
という症状があります。
この場合、
闇雲に腹筋エクササイズをすると
腹直筋離開を助長させてしまうので
一般的な腹筋エクササイズは
お休みしましょう。
まず「私って腹直筋離開なのかな？」と思ったら
整形外科を受診して
診断により、
好ましいエクササイズの指導を
受けましょう。
帝王切開を経験していないと
わからないことは多いですし、
経験していても
今の身体の状態がいいのか、
それとも
さらに改善する方法があるのかどうかがわからない
ということもあるかな、と思い、
まとめてみました。
参考にしてもらえると
嬉しいですが、
身体の状態には
個人差がありますので
迷った時には必ず
受診されてくださいね。
多くのママさんが
笑顔でありますように！
