理学療法士
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
産後指導士 ・体力指導士@奈良/大阪
Lisa です。
みなさんは
バランスボールレッスンを
受けられたこと、ありますか？
もしお近くでレッスンがあるならば
とてもラッキー！
ぜひ体験してみて頂きたいです。
すごく楽しく有酸素運動ができますから！
有酸素運動には、
様々な効果がありますが、
その中でも
自律神経の切り替えを
スムーズにすることができるという
素晴らしい効果があります。
すなわち、
睡眠時にはしっかりと
身体の休息・回復ができて
翌朝すっきりと起きられて
やる気たっぷりで1日をスタートできます。
シンプルなことですが、
お仕事や子育てをしていると
自分の身体に向き合う時間が
少なくないでしょうか。
バランスボールを使って
体力をメンテナンスする方法を
レッスンに参加して覚えること、
そしてバランスボールをご購入して頂ければ、
ご自宅の省スペースで
自分の好きな時間に
有酸素運動をすることができます。
私もバランスボールに出会ってから
体力がついた！
できることが増えた！
自己効力感があがった！
肩こり・腰痛・膝の痛みが解消した！
理想的な姿勢の取り方がわかった！
風邪をひきにくくなった！
などなど
身体も気持ちのあり方も
変わってきました。
バランスボールレッスン、
なんか、気になるな…と思われた方、
思い立ったが吉日です。
大阪のLee先生の
バランスボール体験レッスンが
6月もあるそうです！
ぜひご参加くださいね！