理学療法士
みなさまのご参加される動機をお聞きすると
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
産後指導士 ・体力指導士@奈良/大阪
Lisa です。
本日は
イオンモール高の原 JEUGIAカルチャーセンターにて
『気軽に有酸素運動
バランスボールエクササイズ』
というレッスンの体験会をさせて頂きました。
有り難くも
4名の方にご参加頂きました
みなさまのご参加される動機をお聞きすると
「産後で、シェイプアップがしたいです」
「身体を動かしたくて来ました」
「汗をかきたいと思っています」
「のぼせたり、不眠症があって、自律神経を整えたいと思って来ました」
とのことで、
レッスン前から
バランスボールエクササイズが
みなさまのお役に立てるのでは
と
と私も期待していました！
本日の内容は、こちらでした。
・音楽に合わせて弾む
(基本のバウンス、バウンスウォーク、4カウントバウンス)
・バランスチェック
・筋トレ(体幹筋を中心に)
・ストレッチ
・リラックスタイム
レッスン終了後には
このようなご感想を頂きました。
「普段使わない股関節まわりの筋肉を使うことができました！」
「思っていたより、汗をかくことができました。」
「バランスボールを使って、こんな運動をしたことがあるのですが、こちらのレッスンでもしてもらえますか？」
「体力面や手足の動きについていけるか、心配しています…」
今日は体験会でしたので、
バランスボールでできる運動を
さまざま体験して頂きたいと思い、
レッスン構成をしました。
4月からのレギュラーレッスンでは
ご参加頂けるみなさまのご要望を
お聞きしながら
進めていきますので、
ご安心くださいね
また、バランスボールエクササイズでは
弾む高さや手足の動きを
ご自身で調節して頂けますので
みなさまのお身体の状態や
体力に合わせて
無理をせずに
レッスンにご参加頂けます。
そして実は、
わざと
手足の動きを少しだけ複雑にすることで、
手足の動きを少しだけ複雑にすることで、脳トレも兼ねているんです！
動きを完璧にして頂くことが目的ではなく、
「今の足の動きってどう！？」
「あれっ！？間違えてしまった！」と
脳にあたふたして頂いています♡
このあたふたで
身体も脳も活性化していきましょう
今日ご参加頂きましたみなさま、
ありがとうございました！
4月からのレギュラーレッスンでも
お待ちしています。
一般社団法人体力メンテナンス協会認定の
バランスボールエクササイズを
奈良で受けられるのは
こちらだけです
ご興味のある方は
ぜひこちらまでお問い合わせくださいね
《レギュラーレッスン情報》
【場所】
イオンモール高の原 JEUGIAカルチャーセンター
【日時】
2017年4月12日(水)からスタート
第2・4水曜日 10:30〜11:30
みなさまにお会いできることを
楽しみにしています！
