理学療法士
あかちゃん、お子さま連れOKの
姿勢がよくなる
体幹筋が強くなる
体力がつく
身体の歪みを整えられる
代謝があがる
病気になりにくい身体をつくることができる
自律神経の切り替えをスムーズにすることができる
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
産後指導士・体力指導士 @奈良・大阪
Lisa です。
バランスボールの使い方は
様々あります。
運動前後のストレッチに使ったり、
筋トレに使ったり、
外国では椅子の代わりに、
集中力アップをねらって
バランスボールに座って授業を受ける学校も
あるそうです。
でもバランスボールで有酸素運動をするって
ピンとこない方も多いかと思います。
百聞は一見にしかず。
こちらの動画をご覧ください↓
身体に負担の少ない
理想的な姿勢を保ちながら
バランスボールに座って弾むだけでも
数分で息が上がって
汗が出てきます！
(見た目以上に運動量が多いです！)
プラス、
音楽に合わせて
手足の振り付けダンスも加わると
より身体全体を動かしながら
とっても楽しく
有酸素運動をすることができます！
あかちゃんを抱っこしながら弾んだり、
自分で弾めるお子さんは、
小さいサイズのバランスボールで
一緒に弾むこともできるので
産後ママさん向け
バランスボールエクササイズも
とっても有意義です！！
バランスボールエクササイズでの
おすすめの効果は
姿勢がよくなる体幹筋が強くなる体力がつく身体の歪みを整えられる代謝があがる病気になりにくい身体をつくることができる自律神経の切り替えをスムーズにすることができるなどなど、
書ききれません！
成長期のこどもさん、
集中力をつけたい学生さん、
身体の健康を保ちたい働き盛りの方、
体力をつけたい産後のママさん、
シェイプアップしたい奥様、
どんな方にでも
有酸素運動は味方してくれます。
現在、奈良県にて初開催となる
一般社団法人体力メンテナンス協会メソッドの
バランスボールレッスンをお届けしようと
準備中です。
お楽しみにお待ちください。
いつ？どこで？待てない！という方、
こちらまで
