術後55日目 毎日ノート

退院してから
食事などのノートを毎日付けています。


書いているのは
＊1日の歩数
＊朝昼晩の、食事内容(わかる時は赤でタンパク質量)
＊毎朝計測する体重
＊水分量
＊簡単な日記
をメインとして書いています。
運動すれば、青のペンで内容を書いてます。

この1週間は体重が行ったり来たり停滞

お茶も飲んでますが
ジュースなどを飲む機会が増えたからかもガーン
1日ペットボトル1本までと決めて飲んでます。



お仕事の時はザパスのミルクプロテインの確率が高いです。
プロテインの粉を持ち歩かなくてもいい。
コンビニで入手可能。
楽チンで、2つの味をローテーションして飲んでます

このチャイもお気に入り
元々チャイが好きなんですが
職場のそばにはドトールはあるんですがチャイの販売はない
スタバならあるのにー
スタバのチャイ美味しくて好きです
な、感じでコンビニで発見！！
買いますよね。

美味しいです！