3.5kgも体重が増加し、
二重アゴがあからさまに表れてきた、
＂自堕落女＂てんこ。
今日もあせってダイエットに
励んでおります(｀・ω・´)ゞ
とはいえ、
なかなか運動の時間がとれません。
そこで、専属トレーナーから言われた方法が２つ
インナーマッスルのトレーニング⇒立っている時。気付いた時。
お腹を出してー出してー
引っ込めてー引っ込めてーの
繰り返しをすること。
これでインナーマッスルが鍛えられるそう。
食事に注意⇒野菜から食べること。
忘年会ではできるだけ炭水化物を減らすこと。
その２つに注意しなさい！との
指示が出ておる訳です<(￣＾￣)>
はたして、この時期どれだけ抑えられるか。
また、体重は戻るのか・・・
この経過はまた次回 ー￣) ニヤッ
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