昨年の夏は。。。
ポロシャツ着れませんでした。(泣)
てか、腕の出るもんは着れなかった。。。
そんな屈辱的な気持ちも
秋が来て～
冬が来て～
いつの間にか忘れちゃってたんですが。。。
四月の半ばに見たTarzanの特集
「細めのためのカラダ改造BOOK」
これがスタートのきっかけとなり
今日に至ってるわけです。(苦笑)
ガリからバルクアップするには？
当然、筋トレも必要だけど
食事等も見直さなきゃですよね？
一応、食は細い方ではないけど
太りにくい体質で酒もほとんど飲まないので
太ることを重視しての肉体改造❗
(表現が大げさですが(苦笑))
炭水化物＆たんぱく質の摂取を多めにして
無理をしない筋トレ❗❗
ジムには行かない自宅筋トレ(笑)
成果を知るには自分の見た感じと
体重計にのること！
でも、体重計は家にナシ(>_<)
未だ定期的に病院には通わなくてはいけなくて
六月に病院で体重計にのったら
服を着た状態で「57.6Kg」
(毎日夜はご飯一合半は食べてるのに。。。)
なんて思いながらも
ちょっとは成果出てきたんかなぁ？
地道にやるしかない‼
「ローマは一日してならず」でしょ(^^)
そして、八月に入りウエイトアップの
プロテインも飲み始めてぇの
バルクアップ作戦継続！！
『途中経過知りたいよなぁ。。。』
今日、オムロンの体重体組成計購入(^^)v
その結果は・・・・
体重 59.2Kg(パン１の状態)
体脂肪 18.3 (標準)
内臓脂肪レベル 5 (標準)
骨格筋率 37.7 (高い)
体年令 33才 (今、48才です)
BMI 20.5
と、こんなんが出ました❗❗❗
体重はたぶんこのくらいかな？
なんて予想してたんでその結果に驚き‼
あとは、「こんな感じなんだぁ～」
って感じです。(笑)
まあ、メチャ精度の高いやつではないし
一応の目安となれば全然OKなんで(^^)v
でも、二ヶ月チョイで約２Kg増って。。。
「多い？少ない？？」
試行錯誤しながら筋トレ続けていきます。
(^o^)/
ポロシャツ着れませんでした。(泣)
てか、腕の出るもんは着れなかった。。。
そんな屈辱的な気持ちも
秋が来て～
冬が来て～
いつの間にか忘れちゃってたんですが。。。
四月の半ばに見たTarzanの特集
「細めのためのカラダ改造BOOK」
これがスタートのきっかけとなり
今日に至ってるわけです。(苦笑)
ガリからバルクアップするには？
当然、筋トレも必要だけど
食事等も見直さなきゃですよね？
一応、食は細い方ではないけど
太りにくい体質で酒もほとんど飲まないので
太ることを重視しての肉体改造❗
(表現が大げさですが(苦笑))
炭水化物＆たんぱく質の摂取を多めにして
無理をしない筋トレ❗❗
ジムには行かない自宅筋トレ(笑)
成果を知るには自分の見た感じと
体重計にのること！
でも、体重計は家にナシ(>_<)
未だ定期的に病院には通わなくてはいけなくて
六月に病院で体重計にのったら
服を着た状態で「57.6Kg」
(毎日夜はご飯一合半は食べてるのに。。。)
なんて思いながらも
ちょっとは成果出てきたんかなぁ？
地道にやるしかない‼
「ローマは一日してならず」でしょ(^^)
そして、八月に入りウエイトアップの
プロテインも飲み始めてぇの
バルクアップ作戦継続！！
『途中経過知りたいよなぁ。。。』
今日、オムロンの体重体組成計購入(^^)v
その結果は・・・・
体重 59.2Kg(パン１の状態)
体脂肪 18.3 (標準)
内臓脂肪レベル 5 (標準)
骨格筋率 37.7 (高い)
体年令 33才 (今、48才です)
BMI 20.5
と、こんなんが出ました❗❗❗
体重はたぶんこのくらいかな？
なんて予想してたんでその結果に驚き‼
あとは、「こんな感じなんだぁ～」
って感じです。(笑)
まあ、メチャ精度の高いやつではないし
一応の目安となれば全然OKなんで(^^)v
でも、二ヶ月チョイで約２Kg増って。。。
「多い？少ない？？」
試行錯誤しながら筋トレ続けていきます。
(^o^)/