脱力

こんにちは

今日から５月ですね。

いくつか続いたイベントも無事に終わり、

心地良い疲れと充実感に包まれながら

今週もスタートしました。

今朝は モーニングヨーガ（火曜クラス）

ご参加ありがとうございました。

今日は最後のシャバーサナ（屍のポーズ）で、

仰向けになっている生徒さんを見て

なんかカッコいいぞ…！

と思いました

始めたばかりの頃は

シャバーサナの最中にまぶたが動いたり、

腕や脚の位置をズラして置き直してみたり、

あえて意識して呼吸してみたり…

身体から意識が離れず、あれこれしている方もいます。

それがダメということではないです

それは、脱力するために一生懸命取り組んでいるからこそなんですよね。

そこから少しずつ慣れてくると

アーサナの最中の表情が違ってきます。

静かで、穏やかで、集中している表情

こちらから見ていると、よくわかります。

ああ、表情が変わってきたなあ…

というのは、日々のレッスンでよく感じることです。

力を抜くことに慣れてくると

最後のシャバーサナでは、

呼吸が鎮まり、身体はただの「物」としてそこに置かれている感じになってきます。

シャバーサナは最も難しいアーサナと言われることがあります。

それだけ体の力を抜くことは難しいということなんですよね。

いかに力を抜くか。

これからも一緒に取り組んでいきましょう

さきほど

半年ぶりにエステに行ってきました。

小顔になりました笑

顔が軽いです。

昨日まで顔が重かったのです

マッサージを受けている間、

頬骨の下と、まぶたと眉毛の間が

痛かったです。

かなりお疲れでしたね

と言われました。

自分では、ちょっと疲れ気味…？くらいにしか思っていなかったんですけどね。

頬骨の位置が高くなり、

小さくなっていた右目が左目と同じ大きさになりました！笑笑 

心身ともに ゆるみました。

天国でした〜

さて、

４月は心身ともに慌ただしい感じだったので

今月はペースをゆるめて

どんどん脱力していこうと思います。

今月もよろしくお願いします

✴︎Linp✴︎

ヨガインストラクター

千葉有季

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