おやすみなさい

こんばんは。

暖かい日曜日でしたね

多摩でも桜が一気に咲いて、

多摩センターの中央公園はピクニックなどでくつろぐ人がたくさん。

春ですね〜♪

午前中は カルチャーセンターで「リフレッシュヨーガ」

冬期（1〜3月）最後のレッスンでした。

「自分でもこんなに続くと思わなかった」

と、2年目の生徒さん。

更年期の不調がきっかけでヨガを始められたのですが、

通い始めて間もない頃、

「それほど汗をかかずに快適に身体を動かせるのが良い」

とおっしゃっていました。

そうです。

それほど汗はかかず、

でも、体の芯をしっかり動かした心地良さが残ります。

ゆったりとした深い呼吸とともに

最小限の力で、やわらかく、やさしく動かしているうちに

神経が鎮まり、

呼吸が静かになり、

身体には爽快感が残ります。

体と心が鎮まり、整う。

それがアーサナの効果です。

午後は、昨年から続いたハードな仕事からようやく解放された母と会いました☕️

本当にお疲れさま。

実家から見た夕陽。

陽が落ちた後の 橙色の空が

とても綺麗でした。

日曜日が終わりますね。

おやすみなさい

✴︎Linp✴︎

ヨガインストラクター

千葉有季

《お申し込み・お問い合わせ》

090-3536-1880

linp728@gmail.com

LINE@はじめました💚

あなたのLINEにクラスやイベントの最新情報をお届けします。

よかったらぜひ友だち追加してくださいね。