こんばんは
昼はセミの声
夜は秋の虫の声
ですね。
週末のリフレッシュヨーガ
初めての参加から３ヶ月ほどの生徒さん
デスクワークで足がむくみ、
夕方には足首がパンパンに腫れていたそうですが、
ヨガを始めて血のめぐりが良くなり、
足首も腫れなくなったそうです。
心なしか、お顔のラインもすっきりしたような
代謝が上がっているのでしょうね。
このところ各クラスで
生徒さんが嬉しい報告を下さるので
毎回しあわせ〜な気持ちに
本日最後のシャバアサナ
まっすぐ
シャバアサナ（屍のポーズ）の最中に
気持ちが良くて眠ってしまう人もいます。
それだけリラックスできているのですね。
でも、
ポーズの完成度という点では
眠らないほうが良いのですネ。
このアサナの最中に
他のことを考えたり、眠ってしまったりすると、
集中が途切れて、深いリラクゼーションに到達することができません。
意識ははっきりとしたまま
集中したまま
全身の力を抜いて
深いリラクゼーションへの到達を目指します。
うまくいくと、
筋肉と脳が休まり、神経が整い、
心身ともに新鮮な状態になっていきます。
シャバアサナは、最も難しいアサナと言われたりします。
それほど、力を抜くことは難しいということですね。
JEUGIAカルチャーセンターで
午前11時スタートです。
明日もお待ちしています