今夜は
古典的なハタヨガのクラスに参加して、
静かに瞑想してきました
帰りの小田急線。
心と体が整い、頭はクリアな状態です
レッスンでいつもお伝えしていること。
「ヨガは、体操ではありません。」
アーサナを重ねて筋肉の緊張と弛緩を繰り返し、心身を解放し、調整していく。
あの数々のポーズ（アーサナ）は、
瞑想に入るための準備として行うものです。
だから、
人と比べても意味がないのですね
体調も身体の柔軟性も、人それぞれ。
ヨガは自分のためにするものです。
毎度のことながら、
明日のレッスンでもしつこく（笑）
そのことをお伝えしようと思います
良い週末を
