豊かな人生を手に入れる
オトナの女性のためのプライベートサロン
Lino+n(リノン）
《心と体✖️緩める＝なりたい自分になる！》
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いつかのパーソナルトレーニング
先週は腰が痛くて整体を受けてくださったお客様
（翌日、全く痛くなくなってた、さすがですって感想いただきましたー💓）
『今日は動ける感じ♪』ということだったので、筋トレ多めにしようと
ストレッチをしてから
トレーニングを始めました
しばらく動いてみたものの
なんだか動きがイマイチだなぁ、
前回のトレーニングよりも、最後の絞りが甘い
（動きそのものは、ゆるゆるな動きです）
と思っていたら
『なんかこの辺が硬いです』とお客様
動きが悪いなぁと思って見ていた箇所でした
なるほど、ではここを緩めましょうとストレッチしてみたら
／
かたーい！痛〜い💦
＼
動いてみて初めて感じる、体の硬さ
日常生活は問題なくできても、体っていろんな変化が起こってるんですよね
まずはしっかり緩めて
その後のトレーニングが、効果的にできました👏
調子が良いと思っても、実は体がカチカチな場合は良くありますー😱
カチカチな体でトレーニングやっても、効果的に出来ない😭
40才を超えてのトレーニングって、ガンガンきついことなんて、全然やらないけど
体の調子は劇的に良くなりますよー❣️
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緩めて変わる✨
40歳からでもマイナス7歳で
楽しく輝く毎日に！
大人の女性のためのサロン
Lino+n（リノン ）
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毎日を楽しめる体を手に入れたい方
心を元気にしたい方
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