◆40代からの頑張らない体づくり～睡眠障害～
オトナの女性のためのサロン
40歳を過ぎると 多くの方が
なんとなく 今までとは違う
という 体の変化を感じることが多くなります
その変化のひとつが「眠り」に関連するもので
代表的なものに
・夜、眠たいのに寝付けない
・夜中に目が覚める
・朝、すっきり起きることができない
などがあります
その原因については 専門的なサイトで紹介されているのでそちらで情報を得ていただくということで割愛し、
ここでは 運動することで改善を目指す というご提案です
「運動」ときくと つい
そんなしんどいことは続かない、面倒くさい
運動する筋力や体力がない
などと 敬遠されることも多いのですが
Lino+n（リノン）でご提案する運動は
あなたの体に合わせた
QOL（生活の質）を向上するための運動
です。
QOLの向上 な～んて書くと難しく感じますが
睡眠でいうと
夜スムーズに眠りに付き
熟睡できて、
朝 スッキリ起きることができる
というシンプルなもの。
だけど このシンプルなことが難しく
辛い状態の方も多いので なんとか楽になっていただきたい
先日、パーソナルトレーニング（プライベートレッスン）を開始された
60代女性 O様
（今後度々 ご登場いただくと思います）
頚椎、脊柱に狭窄があり（狭くなっている）
毎週病院に通って 注射を打っています（多い日は10本も！）
さらに 寝つきが悪く、夜中に起きることもあるので
毎晩 睡眠導入剤を服用されています
第1回めのパーソナルトレーニングで
背骨コンディショニングの簡単な体操と
自宅で継続していただくための
緊張しているからだを緩める体操をお伝えしたら
「え？？ こんな簡単なことでいいの？？」と。
今まで運動をしていない方には
それくらいの事でないと
理解できない
覚えられない 思い出せない
続かない
ということになってしまいます。
なので お客様一人ひとりの体の状態や生活に合わせて
ちゃんと自宅で思い出して続けられることをお伝えします
リラックスする呼吸と 体とココロを緩めるための
とても簡単な体操（というまでもないこと）を
1週間続けていただいたら
なんとなんと！！
睡眠導入剤なしで寝ることができるようになりました
1週間に1回（計4回） レッスンに来ていただきましたが
4週間経過した今も お薬なしの状態が継続しています
もちろん、薬服用や手術でないと治らないこともありますし
全ての方が 運動で改善するとは言い切れませんが
簡単な運動を取り入れることで改善できることは
皆さんが思っている以上にたくさんあります
O様はこの先、注射の回数と本数を減らしたい
という目標があるので 継続してサロンでの
パーソナルトレーニング（プライベートレッスン）と
自宅での体操を頑張って続けていらっしゃいます。
大きな結果は
小さな結果の積み重ね
是非一度 パーソナルトレーニングや
ゆらゆらとろける癒しのヒーリング整体を
体験してみてください
パーソナルトレーニングは
大手のフィットネスクラブや 行き放題のジムなどと金額を比較すると高額になりますが
お客様一人ひとりの
心と体と生活と目標に合わせた
オーダーメイドのレッスン内容なので
長い目でみると 安全で効果的に運動ができるので
体の変化や改善からみれば
病院に通う時間や出費が抑えられ節約にもなります
Lino+nでは 個人サロンだからこそできるケア
特に 辛い症状があったり 運動が苦手という
フィットネスクラブやジムでは運動効果が得られにくい方の
コンディショニングレッスンが得意です
気持ちのよい整体
「ゆらゆらとろける癒しのヒーリング整体」と合わせ
運動とヒーリング整体で 体にアプローチ
さらに 丁寧なカウンセリングでココロも元気になります
その他にも
人にみられたくない、 いつも同じ時間に通えない
土日祝や 遅い時間のレッスン などにも対応していますので
お気軽にご相談だけでもどうぞ
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