【笑けるほど痛い足もみ】施術の流れ

生理トラブル・子宮・卵巣のお悩み

むくみ体質を根本から改善し

巡りのよい体でなりたい自分になる

ヨガとセルフ整体・笑けるほど痛い足もみ

～ｕｒａｒａｃａ～  森本 麗です。

＊施術の流れ＊

 

足湯・カウンセリング

カウンセリングシートをもとに、

ヒアリングします。　

体調や改善したい症状のこと、

体を変えてどうなりたいか等、

あなたの思いをお聞かせください。

足もみ施術（90分）

足裏にあるデトックス基本ゾーン

（腎臓・膀胱など排泄力を高める箇所）

　↓

足指、足裏、かかと、側面

くるぶし、甲、足首

脛、ふくらはぎ、膝、膝裏

　↓

足裏のデトックス基本ゾーン

（もう一度腎臓・膀胱など排泄ゾーンをもみ老廃物を流します）

左、右の順でもみます。

揉む強さを調整しながら進めますので

ご安心ください。

極上のふみふみセラピー（20分）

太もも・鼠径部を足圧で緩めます

腰痛・むくみの改善に効果があります。

足もみで痛みに耐えた分、

ゆったり癒されてください。

施術後について

施術後、お白湯を飲みながら、

ビフォーアフターを確認し、

これからの過ごし方などお伝えします。

●施術当日中に、ビフォーアフター写真

セルフケア箇所写真を送付いたします。

 

あしもみ+セルフケアコースの方

足もみ終了後に、

基本ゾーンと気になる箇所をレクチャーします。

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胃のムカつき・軽い吐き気があるときのセルフ足もみ

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ヨガと笑けるほど痛い足もみ

～ｕｒａｒａｃａ～  森本 麗です。

 

コロナに感染して

ホテル療養をしておりました。

ホテルまでタクシーで送ってくれるのですが

コロナの症状で軽い吐き気があり、

道中も気分悪く💦

ずっと足をもんでいました。

（吐くまではいかないけど、胃がムカムカして、

軽い悪阻みたい💦）

揉んだ箇所は

①胃・膵臓・十二指腸　（つちふまず）

②平衡器官（足の甲の薬指と小指の間）

車中で動画をとってみました。

（動画撮る余裕はありましたww）

平衡器官がめちゃくちゃ痛かったので、

めまいなど関連のある

耳・首・頸椎・三叉神経も一緒にもみましたが激痛💦

30分ほど揉んで、吐き気治まりましたよ👍

妊婦さんの足もみは注意が必要ですが、

悪阻による吐き気は

足もみで改善されるケースが多いです。

動画は指でほぐしていますが、

グーで

つちふまずを揉みほぐしてくださいね。

足もみは場所を選ばず、

いつでもどこでもできて

効果があるので助かりましたー！

（車内で吐くのだけは避けたかった😅）

この車内で足もみ🦶

血の巡りがよくなり、

一時的に発熱することがあります。

（下に好転反応について書いています。

試す前にご一読くださいね）

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アレルギー性鼻炎が足もみで軽くなりました ＜足もみ体質改善・症例＞

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～ｕｒａｒａｃａ～  森本 麗です。

喘息、アレルギー性鼻炎があり、

「薬なし」では生活ができない

というお悩みありませんか？

仕事中に、

鼻水や咳・アレルギー症状がでると、

集中できないですよね

症状を抑えたいため、

仕方なく市販薬を飲み、眠気に襲われる・・・

という悩みがあった方が

足もみの施術とセルフケアを続けて、

アレルギー症状が緩和されました

 足裏の反射区を参考に、次の写真をご覧ください。

下の写真の赤の部分

⇒親指の側面が鼻

⇒指先（指から爪の際）が前頭洞（おでこあたりの空洞）

鼻炎持ちの方は激痛いところです💦

（他にも鼻周辺痛いゾーンあるのです💦）

⇒黒が副腎、

⇒緑が肺・気管支

特に老廃物が溜まりやすい箇所です。

赤丸の爪の際は、

ジョリジョリとした感触があり

「これが老廃物なんですねー💦💦」と

お客様もわかるくらいです。

（セルフケアではなかなか痛くてできない方が多いかな）

赤丸のところ、よー－－く見ると、

角質で硬くなっているんです。

この方だと「鼻」の反射区になります。

写真の方は初回の足もみ後、ご自身で足もみ棒を買って

頑張ってケアされていました。

（セルフケアのレクチャーもしています）

続けることで、お薬を飲む頻度が減り

眠くならずに仕事ができる！と喜んでいました。

長年蓄積されたものがあるので、

すぐに改善とはいきませんが、

施術とセルフケアを

コツコツ続けると必ず変わります！

足もみで体質改善をして、

不調のない体で毎日を穏やかに過ごし、

やりたいことができる体を作りたいですね！

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【出張講座】ママヨガレッスンの流れと雰囲気をご紹介

数あるヨガ教室ブログの中から、訪問いただきありがとうございます。

2022年3月で

ママヨガ教室Yoga*Linolaは終了いたしました。

現在は、出張レッスンのみ承っております。

大阪北摂地域（池田・箕面・茨木・摂津）にて

9年間ママヨガクラスを運営しておりました。

企業、市町村、外部団体、教育委員会等で

出張講師を務めております。

▶ヨガ・足育講座・出張講座のご案内

60分レッスンの流れ、

子連れクラスの雰囲気をご紹介します。

子連れでヨガってどんな感じかな？

途中でぐずったらどうしよう…

体がかたくても大丈夫かな

子連れで何かをするのは、

一歩踏み出すまでに勇気がいると思います。

レッスンの流れと雰囲気をご紹介しますね。

　▼　　　▼　　　▼　　　▼　　　▼

レッスン開始前に、体調や痛みがある箇所など確認します。

当日や直近の体調、痛みなど事前に教えていただいています。

（例）手首・足首・膝の痛み、寝違い、

数日前に腰や背中の違和感があった、ぎっくり腰など

 

レッスン前に、トークタイムで緊張を和らげます。

テーマを決めて、シェアタイムをとる日もあります。

日中、赤ちゃんと2人きりで、

大人と会話しない日もありますよね

思いを話して、自分の気持ちに気づき、

他のママの思いを聞くことも貴重な時間ですよ。

呼吸をしながら「今」の自分に意識を向けてみよう

まぶたを閉じて、呼吸をしながら、「今の自分自身」に目を向けます。

こどもたちは私が見ているので、

できたら目を閉じてみてください。

（最初はなかなか閉じれない方も多いので、少しずつで＾＾）
 

外（子どもや目の前のこと）に向いている気持ちを

自分自身に向けていきます。
 

「普段の生活で呼吸を意識しないし、
自分に目を向けることもあまりなかったけど
ヨガの呼吸の時間に救われました」

というお声をいただいています。

毎日のセルフケアに活用できるウォーミングアップ

ケガをしないために、念入りにウォーミングアップ。

寝転びながらできるケアは

毎日取り入れられる簡単なもの。

腰まわりや背中の疲れ、

足の疲れをとるほぐし等おこないます。

ゆっくり動くヨガで疲れたからだをほぐします

抱っこ紐や授乳、前かがみの姿勢が多いママさん。

呼吸をしながら、じんわりほぐしていきます。

産後ダイエットも気になる！骨盤周りや脂肪燃焼系ポーズにチャレンジ

呼吸が深まり、しっかり体が温まったところで、

燃焼効果の高いポーズで達成感を味わおう♪

子連れならではの、ママの上に乗る！

レッスン中の授乳・おむつ替えOK!　

「レッスン中、授乳してもいいですか？」
「グズッタときはどうしたらいいですか？」

赤ちゃん、お子さまの気持ちに寄り添ってあげてください。
 

その時の姿勢でできることを、お伝えします。

帰る前には、抱っこ紐調整を

抱っこ紐の位置が悪いと、

赤ちゃんも居心地が悪く姿勢や発育にも影響し、

ママの体にも負担がかかります。

毎日使う抱っこ紐の使い方、

抱っこ時の姿勢を覚えてくださいね。

１時間お疲れさまでした！

リフレッシュして、また家事・育児頑張りましょう

ママヨガ出張のお問合せはこちら

ヨガ・足育講座・出張レッスンのご案内

出張レッスン、グループレッスンを承っております。

子育て支援センター・幼稚園・保育園・小学校PTA・企業・歯科医院・産婦人科・お教室・ママサークル・仲良しママ友グループなど、出張させていただきます。

◆幼稚園でのヨガセミナー

◆小学校でのヨガ講座

◆企業イベントでの親子ヨガ

◆百貨店での足育講座

◆ママグループ・ヨガレッスン

◆歯科医院主催・親子ヨガと足計測

◆泉大津市あしゆびプロジェクト（乳幼児期担当）

◆子育てサークルでの足育講座

【出張実績】

・泉大津市あしゆびプロジェクト（2019~2021年度）

・宝塚市教育委員会様　

・池田市 子育て支援センターぽんぽこ 様

・池田市 亀之森幼稚園　PTA様

・豊中市立刀根山小学校 PTA様

・千里阪急百貨店様（スクハピ様主催）

・川西阪急百貨店様

・こいし歯科 様

・まる育ソシオ様（グランフロント大阪の子育て支援）

・北摂ママの学び場＆サークル　スクハピ 様

・豊中市 キラキラママの会 様

・箕面市 Mama Smile様

・神戸市 ポコママサロン様

・川西市 ママフラダンスサークル 様

・宝塚市 ママサークル 様

・堺市 ヨガ教室　美ママヨガ　様

・豊中市　litteleyoga　様

その他、企業様のイベント、個人グループへの出張実績あり。

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