家族のため、子どものために頑張るママさん。
ウキウキ楽しい日もあれば、
あぁ、しんどいな・・・と感じる日もありますよね。
・育児や人間関係、色々と悩みがつきない
・家事が思い通りに進まない
・旦那が協力してくれない
・環境の変化や将来への不安
日々の小さなストレスや悩みが積み重なって
爆発しそうになる時ありませんか？
「こんな私アカンわ・・・」と
自分を責めたりしていませんか？
そんな時は、
ため息をつく！
1人になれる場所でね。
私はよくトイレにこもっていました（汗)
ため息つくこと、全然悪いことじゃないんです。
ココロに溜め込む方がしんどいでしょ？
息を吐きだすことで、緊張がほぐれ身体がゆるみます。
ため息と一緒に、いらない感情も排出しちゃいましょう。
不安や緊張、悲しみ、怒りの感情があるときは
呼吸が浅く、体もこわばっています。 
ママの感情って、
赤ちゃんやお子さんにも伝わるんですね。
ぐずったり、泣き止まないときは、
身体の力を抜いて、
ふーーーっと息を吐ききる。
息を吐くことに集中する。
これを繰り返すと、だんだん落ち着いてきますよ。
ヨガレッスン中、赤ちゃんの機嫌が悪く
泣き止まないときは、
よく呼吸してもらっています。
イライラ、モヤモヤMAXになる前に、
意識的にため息をついて、リセットしてくださいね。
