レッスン後に、
「便秘に効くポーズとかあったら教えてくださいっ！」とのことで、
オススメポーズとマッサージを伝授。
水分（水ね！お茶やコーヒーは含みません）をたくさんとって
歩いたり運動することも必要ですね。
あと、やっぱり呼吸が大事！
お昼寝中や夜寝かしつけたあと、
一人でゆったり呼吸がタイミングで
ポーズ・マッサージすることをオススメしました。
レッスン翌日に嬉しい報告が(*^-^*)
レッスン終了後に教えて頂いた
呼吸＆お腹マッサージで便秘が改善しました
とっても嬉しくて先生にLINEしてしまいました。
呼吸の大切さを再認識
家でできるマッサージしっかり続けていきます！
お子さんが起きている間は、
自分に意識をむけるのが難しいと思うので
お昼寝中など、
ひとりで自分に集中できる環境で行うのがベスト♪
よくある「のの字マッサージ」も
呼吸しながらやるといいですよ～。
マッサージやお腹のかたいと感じるところを押しながら
ふぅーーーーーーーと
細く長~く息を吐きます。
これを繰り返すだけ！
子育てママこそ、
リラックスタイムを作る
ことを意識してみてほしいな♪
最新スケジュール
メニュー・料金
アクセス
生徒さまのご感想
お申込み・お問い合わせフォーム
Yoga*Linola LINE@登録はこちらをクリック ID ＠ｗｗｔ6501c
池田市・箕面市・豊中市・茨木市・川西市・摂津市・吹田市・川西市・寝屋川市・宝塚市より参加いただいています。
メニュー・料金
アクセス
生徒さまのご感想
お申込み・お問い合わせフォーム Yoga*Linola LINE@登録はこちらをクリック ID ＠ｗｗｔ6501c
池田市・箕面市・豊中市・茨木市・川西市・摂津市・吹田市・川西市・寝屋川市・宝塚市より参加いただいています。