昨日は完全引きこもり
タブレット、PC、DVDな1日
あんなに便が出たのに、
朝：フレンチトースト
昼：きつねうどん
夜：焼きそば
炭水化物dayにしちゃって
ガッツリ増えちゃった
こんにちは。
便秘解消したおかげか、便秘前に戻った感じ
ﾖｯｼｬ━(๑و•̀ω•́)و━!!!
私の便秘解消法は段階があって
まず、R-1。
お高いので、普段は週2くらいのところを
3日連続で飲む
昔は、これであかんかったら、酸化マグネシウムを飲んでましたが、
今は、夜ご飯で消化に時間がかかりそうなものを食べないとか、量を食べないなど
寝れる程度ににお腹が空いていること、水分を摂ることを気にしてます。
胃を休める、便に水分を行き渡らせるイメージです。
体重測る前に便通ありましたが、
実は食後1時間後、更に出ました。
溜まってた分出たかな？ってスッキリです
こんにちわ
便秘３日目。そろそろやばいです
体にお肉付いちゃう！
そう、今までの経験では便秘になればやっぱり体重が増える
それが日常化すれば、リバウンドへまっしぐら・・・
さて、どうするか
お薬の手を借りる？
水分を増やす？
食物繊維？
いつもは、R-1で解消できるんやけど
今回は、２日連続飲んで効果なし
今朝も、だいぶ頑張ってちょっとでただけでした
久々に酸化マグネシウム錠に手を出すしかないのか・・・・
週末が目前に迫ってて、体重が増えやすい・便秘なりやすい条件がそろうから
それまでになんとかしたいなぁと思ってます・・・