大豆イソフラボンを摂りすぎると危険ってホント？！
バストアップというと、
イソフラボンがいいんでしょ～
ソイプロテインをたくさん
飲むとバストアップする
とか聞いたことある～
女性ホルモンが増えるんでしょ～
などなど、お聞きしたことが
あるかもしれません！
でも、それって正しい情報でしょうか？
実は、大豆イソフラボンを
摂取しすぎると危険なんですね！
それはなぜかと言うと、イソフラボンというのは
女性ホルモン（エストロゲン）に類似
したものなのですが、「類似」している
だけで本物ではないのです！
女性ホルモンの一つ、
エストロゲンはエストロゲンの受容体
と結合して働くのですが、
イソフラボンを摂りすぎることで
「私（イソフラボン）が本物よ💓」といった形で
偽物なのにあたかも本物かのように
エストロゲンの受容体と結合してしまう
恐れがあるのです。
そして、イソフラボンは
エストロゲンよりも効果は弱い！！
バストアップのためにとおもって
行っていたことが逆効果で
女性ホルモンの働きを弱めてしまう
可能性もあるのです！
では、飲まないほうが良いのか？！
というと、そうではありません✨
大豆は植物性タンパク質、カルシウム等の
栄養素を豊富に含む食品であり、
大豆からタンパク質を適量摂取する
とういことは
とても健康的なのです。
厚生労働省では、健康補助食品での
大豆イソフラボンは30㎎を摂取上限
として提示しており、食事と含めた
イソフラボンの摂取上限は70～75㎎/日
を目安にと提示しています。
豆乳1本200㎎だとイソフラボンは
約40mgなので、毎食後ソイプロテイン
を豆乳でといて飲んで、
大豆製品も食事でたくさんとっている！！
という方はイソフラボンの
摂りすぎかもしれません。
バストアップで言うと、
動物性のタンパク質（肉魚）
と植物性タンパク質（大豆製品など）を両方
バランスよく摂取することが
大切になるのですが、食事で
植物性タンパク質を補えている方
はSOYプロテインは飲まなくても大丈夫！
逆に、食事では植物性タンパク質あんまり
摂れていないなぁ…
という方はSOYプロテインを摂取
していただく。という形になります✨
どれぐらいが適量か？！
というのは一人ひとり
食事スタイルが異なるので変わってきます。
なので、丁寧にカウンセリング
させていただきあなたに必要な量を
お伝えできたらと思います💓
4月からサロンオープン予定なのでぜひ
お越しください☺💓
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