水を飲むこと。

美と健康に不可欠なもの、

ひとつめは？ 酸素でした。
次は？
そう、お水です。
ヨガでは、胃の半分を呼吸で満たし、その半分を水で満たし、残りの半分を食べ物で満たすよう勧められています。

最初にこの教えを聞いた時、絶対、無理～
と思いましたが、永くヨガをやってるとごく、自然にこれができてきます。

そこで大切なのは、どの水を飲むか、です。
最近は水も多種多様です。
どれも、健康を謳っているので時々変えてはどうでしょうか？
ピタッと体質とあった水は、飲むだけで疲れがとれます。
たぶん、体質にあうと細胞に染み渡るのもスムーズだと思われます。
オススメはできるだけ、生まれ育った場所飲む水、または
それに近いものです。
腸内微生物は、地域、土地柄によってちがいます。
むずかしければ、日本国内水でもよ糸思います。
2カ月くらいで、変化があればわかりますよ