こんばんわ、ゆうです！
前回のお願いポーズできましたか？
楽勝にできた？
全然、できなかった？
こんな風には戻りたくないですよね？
肩こりが酷く体が重たくて仕事に集中できない
この頃に！
焦らず毎日ちゃんとストレッチやれば出来るようになります！
今回、紹介するのは前回の別バージョンで簡単なものなのでチャレンジしましょう！
『くねくねストレッチ』
準備はいいですか？
1.まず、両腕を前にだし交差させます
2.交差させたまま90度に曲げてください
3.手のひらを合わせます
4.そのまま腕を上にあげれるだけ上げてください
この格好を左右交互に10秒ずつ深呼吸しながら行って下さい！
今、やってみて痛くないですか？
それが続けて毎日やっていくと痛くなくなるのが不思議なんです！
今のうちに体を柔らかくしとかないと腕を組むことさえ痛くなってきます。
このストレッチは肩全体を動かせるので肩の老廃物が全て流れていきます。
あなたも、痛くなくなるのを実感したくないですか？
絶対に続ければ体の流れが変わります！
毎日、意識して行ってくださいね！