こんにちは、ゆうです！
起きたら仕事、
帰ってきたら寝るだけ・・・
あなたは 夜、寝るのが
もったいなくて感じませんか！？
私は この状態が ずっと続いて
ストレスが溜まってました！
夜は自分の時間が欲しくて
眠い目を こじあけて、
録画したドラマや
DVDを見てみたり。
だけど、内容が全く頭に
入ってこなくて覚えてない。
夜更かしして
朝スッキリ起きれない。
ダルくて布団から出たくない。
あなたも、
こんな状態が続いてないですか？
今日から脱出しましょう！
今回、紹介するのは
寝る前に20秒行うだけで
朝スッキリします！
『肩ぐるぐるストレッチ』
1.座った状態で
両腕を横に広げます
2.腕を90度に上に曲げます
3.左右の肩甲骨が寄るように
肩をぐるぐる回します
このストレッチを
寝る前にするとビックリ
するほど起きた瞬間が違います！
朝がスッキリと
起きれたら午前中からの
仕事が はかどりません？
スピード良く仕事が
進むようになって
帰宅する時間も
早くなってくるんです！
夏だと明るい間に
帰ることができてDVDなどを
見ながらビールが優雅に
飲めるようになりました！
あなたも
もっと自分の時間を作りましょう！
なので、今日の今からストレッチして寝て下さい！