丸い背中にぽっこりお腹
たるんだフェイスライン…。
鏡の前で
「アッ！」となったことありませんか？
それ、
年齢を言い訳にしてあきらめてしまいますか？
諦めるのは簡単。
でもその前に、
日頃の意識と行動で変えることができるなら…。
「顔も体もたるまないあなたになる」ために
まず確認するのは骨盤の角度。
骨盤は体の真ん中にあり、
上半身と下半身を繋いでいます。
この骨盤が倒れていては、体はキレイに整いません。
あなたの今の姿勢は、
良い姿勢と思っていても、反り腰（前傾）になっていませんか？
猫背でお腹が前に出て腰が後ろに倒れていませんか（後傾）？
顔と体は繋がっています。
体が歪んでいると、顔も引きつられて下がって（たるむ）いきます。
だから、
骨盤はしっかり立てる！
どうなっていれば骨盤が立っている状態？と、
自分で分からない人は次のチェック方法で確認してみて
▼▼▼
■骨盤を立てる■
・骨盤を床と垂直に立てるイメージで立ちます。
（お腹の下から上へきついジッパーをギュッとしめる様なイメージ）
・おへそに親指を当てて逆三角形にして手のひらを置きます。
・手のひらが真っすぐお腹に当たりきれいな逆三角形になっている○⇒垂直
・上から見たら親指しか見えない×⇒骨盤前傾
・上から見たら親指以外の4本指がよく見える×⇒骨盤後傾
鏡を横から見ながら手を当て、手が真っすぐになる様に調整し、骨盤が立つをチェックしてみましょう。
骨盤を立てる姿勢が普段から出来るようになると、
ぽっこりお腹・垂れ尻・フェイスラインのたるみなど、
女性の気になるお悩みの解消に繋がります。
特別なことではなく、
毎日の暮らしの中で意識して取り組んでいくことで出来ること。
諦めてしまう前に、自分の顔と体は自分で責任を持つ。
そんな気持ちでやってみませんか。
誰だってできるのに知らない、やらないでは勿体ない。
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