ウォーキングスタイリストの仲妻よし子です。
今週末は今冬一番の寒気がやってくるとか…。
寒いです。
基礎体温が1℃上昇すると基礎代謝が13%増加します。
と言うことは、基礎体温が下がると基礎代謝も減少するということ!
寒いからと言って、じっとしているとどんどん代謝が悪い体になってしまうかも(・・;)
いつでもどこでもできる美姿勢ウォーキングで代謝の良い体づくりしませんか。
でも、美姿勢ウォーキングってそんなに効果あるの…と思っていませんか?
こんな効果があるんですよ↓
≪ウォーキングの効果≫
・脂肪燃焼効果・・・・・・ウォーキングは有酸素運動なので、内臓についた脂肪や皮下脂肪を効率よく燃焼。
・代謝アップ効果・・・・・血液循環がよくなる為、基礎代謝量はアップしエネルギーが減少するので、シェイプアップできる。
・骨格歪み防止効果・・・膝を曲げるなど不自然な体勢で歩くと、負担がかかり関節を傷める危険性がある。
・体バランス改善効果・・腕を左右対称に振ることでバランスをとる。腹筋・背筋をバランスよく使うことで正しい姿勢を作る。
・外見の効果・・・・・・・・・若々しく見える。明るく見える。自信があるように見える。
・脂肪燃焼効果・・・・・・ウォーキングは有酸素運動なので、内臓についた脂肪や皮下脂肪を効率よく燃焼。
・代謝アップ効果・・・・・血液循環がよくなる為、基礎代謝量はアップしエネルギーが減少するので、シェイプアップできる。
・骨格歪み防止効果・・・膝を曲げるなど不自然な体勢で歩くと、負担がかかり関節を傷める危険性がある。
・体バランス改善効果・・腕を左右対称に振ることでバランスをとる。腹筋・背筋をバランスよく使うことで正しい姿勢を作る。
・外見の効果・・・・・・・・・若々しく見える。明るく見える。自信があるように見える。
美姿勢ウォーキング、一度身につけたら一生モノ!
自分の姿勢・歩き方ってどうなんだろう?と気になる方、
今年は美姿勢ウォーキング始めませんか♪
≪現在募集中のレッスン≫
甲南山手カルチャーセンター 1/21体験 2/18講座スタート!
http://www.culture.gr.jp/detail/kounan/topicsview_52_7551.html
※2月より三ノ宮で美姿勢ウォーキングレッスン開催予定。
詳細等は、次回お知らせいたします。
※お問合せはこちらまで → 仲妻よし子