ブログ訪問ありがとうございます
４０代からの健康とダイエットサポート おりえ です
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ダイエットしたいと思う前に
ほんとうに太ってますか？
改めて、チェックしてみてください。
女性の体重を見てみましょう
標準体重（BMI22）はこんな感じ
１４０㎝ ４３．１㎏
１４５㎝ ４６．３㎏
１５０㎝ ４９．５㎏
１５５㎝ ５２．９㎏
１６０㎝ ５６．３㎏
１６５㎝ ５９．９㎏
１７０㎝ ６３．６㎏
ぎゃー自分太ってるわ～～
と感じた方も居れば、
いや、普通やんと思った人もいると思います。
お腹だけぽっこりは、食事の食べ方の見直しが必要ですが、
体重が標準なら食べるのを減らすのは違います。
お腹だけぽっこりとか、
太る傾向にあって、眠気があるとか
太る傾向にあって慢性疲労とか、
ダイエットするために食事を減らしてみた！
と言う方が多いですが、
更年期女性のダイエットでは、やもくもに食べないことは危険な行為です。
こんな内容のミニ講座やってます。
食事のことを知ってみませんか？
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次回、定期アドバイス講座（ZOOMオンライン）は
健康ダイエットに必要なテーマに沿って、
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